Die 5 Phasen des (Schlaf-)Verlusts
Seit mein Sohn geboren wurde, Ich bin in tiefer Trauer über einen erheblichen Verlust.
Ich habe keinen Freund verloren, oder ein geliebter Mensch, oder eine Arbeit. Ich habe meinen Verlobungsring oder irgendetwas von sentimentalem Wert nicht verloren.
Aber trotzdem – dieser Verlust hat jeden einzelnen Aspekt meines Lebens beeinflusst.
Ich rede vom Verlust von Schlaf .
Ich habe festgestellt, dass die fünf Stadien der Trauer und die fünf Stadien des Schlafverlusts unheimliche Ähnlichkeiten aufweisen.
Stufe 1:Ablehnung
Als ich schwanger war, Ich war nicht immun gegen erfahrene Mütter, die immer poetisch darüber wurden, wie glückselig ich den unvermeidlichen Schlafentzug nicht bemerkte. Ich lächelte höflich, als sie mich mit klischeehafter Weisheit beschenkten wie:„Schlaf so viel wie möglich“ und „Du wirst nie wieder schlafen, wenn das Baby kommt.“
Ich dachte an all die Nächte zurück, die ich im College verbracht hatte. Ich dachte an all die späten Nächte in meinen Zwanzigern, als ich bis zum letzten Anruf wegblieb und dann am nächsten Morgen meinen Hintern zu meinem Bürojob schleppte. Ich dachte an die unaufhörliche Schlaflosigkeit, die den Großteil meiner Schwangerschaft geplagt hatte. Ich dachte, ich wäre vorbereitet.
Es stellte sich heraus, dass ich komplett und völlig verleugnet hatte, wie schrecklich es sein würde.
Siehst du, all die anderen Male hatte ich den Schlaf verloren, Ich konnte das ausgleichen. Sicher, Ich wäre vielleicht 24 Stunden wach geblieben, um eine Hausarbeit zu schreiben, aber dann hätte ich die möglichkeit das ganze wochenende zu verschlafen. Und sicher, Ich war todmüde und sehr unwohl, während ich meinen kleinen Menschen wuchs. aber zumindest musste ich nicht füttern und umziehen und hüpfen und schaukeln und pumpen und baden und schreiten – ohne Pause. Alles, was ich tun musste, war, ihn in meinem Bauch kühlen zu lassen, während ich im Bett lag und gedankenlos Netflix ansah, während ich eine ganze Schachtel Trockenflocken aß.
Ich leugnete, wie einfach Schwangerschaft wird mit Mutterschaft verglichen. Und der schwierigste Teil der Mutterschaft, zumindest für mich, war – Sie ahnen es – der Schlafverlust.
Stufe 2:Wut
Ich bin nicht stolz, es zuzugeben, aber die Tatsache, dass ich im Grunde seit einem Jahr nicht mehr geschlafen habe, hat meiner einst fröhlichen Persönlichkeit einiges geschadet. Früher war ich die Art von Person, die aufwachte und verkündete, „Heute wird es verdammt gut!“ Und ich meinte es.
Jetzt, Sobald sich der Nebel von vier Stunden unruhigem Schlaf, unterbrochen von den Schreien meines Babys, gelichtet hat, Ich denke, "Heute wird es scheiße sein, weil ich so verdammt müde bin." Das denke ich jeden Tag.
Ich sage nicht, dass jeder einzelne Tag total scheiße ist. Das sage ich gar nicht. Auch wenn ich mehr als erschöpft bin, Ich schaffe es immer noch, die Freude, die eine neue Mutterschaft ist, vollständig zu verstehen. Aber diese Freude, egal wie stark, Ich kann die Bitterkeit nicht löschen, die ich empfinde, wenn mein Wecker jeden Morgen klingelt und ich meinen Nettoschlaf für die Nacht berechnet habe.
Ich denke, der Hauptgrund meiner Wut ist, dass es wirklich keine Lösung für all das gibt außer der Zeit.
(Bitte, Bitte keine Schlaftipps mehr. Wenn ich dir sage, dass ich alles versucht habe, Ich meine ALLES). Ich kenne, realistisch, dass mein Kind eines Tages nachts mehr schläft. Ich weiß, das ist nur vorübergehend. Ich weiß, ich werde darauf zurückblicken und meinem Sohn auf unbeschwerte Weise sagen, "Du warst das beste Baby, aber der schlechteste Schläfer."
Aber bis dann, ich bin echt sauer. Also rede bitte nicht mit mir, bevor ich meinen Kaffee getrunken habe.
Stufe 3:Verhandeln
Seit wir Eltern sind, mein Mann und ich spielen gerne ein albernes kleines Spiel, das ich „Was würdest du gegen Schlaf eintauschen?“ nenne.
Hier ist, was ich für eine volle Nachtruhe eintauschen würde:Schokolade, Sex, mein Geruchssinn, das Internet, bequeme Unterwäsche, und Klimaanlage.
Hier ist, was ich für eine ganze Woche Schlaf eintauschen würde:meine Seele.
Stufe 4:Verzweiflung
Als mein Sohn ungefähr 3 Monate alt war, er war immer noch in einem brutalen Muster, alle zwei Stunden essen zu müssen, 24 Stunden am Tag. Ich habe ausschließlich gepumpt und es war auch Zeit für mich, zu meinem Vollzeitjob zurückzukehren. Es war eine sehr dunkle Zeit, in der ich nur weinte und obsessiv an den Schlaf dachte. Das ist nicht übertrieben; Ich war unfähig, über irgendetwas anderes zu denken oder zu sprechen.
Mein Körper tat überall weh. Ich habe nicht viel gegessen. Ich hatte jedes Pfund Babygewicht verloren und noch mehr.
Meine Familie machte sich Sorgen um mich.
Bei meiner (zu frühen) Rückkehr ins Berufsleben Ich musste auf eine Geschäftsreise durchs Land gehen. Ich würde zwei Nächte ohne mein neues Baby verbringen müssen. Ich war nicht nur verzweifelt, Meine Angst war auf einem Allzeithoch. Ich habe ehrlich gesagt keine Ahnung, wie ich in dieses Flugzeug gekommen bin.
Meine erste Nacht weg, Ich kroch um 17 Uhr in mein Hotelbett, zog mir die Bettdecke über den Kopf und wachte am nächsten Tag um 7 Uhr auf.
Ich habe 14 Stunden am Stück geschlafen . Am nächsten Abend tat ich dasselbe – angeschwollene Brüste, verdammt.
Ich kehrte erfrischt und voller Energie nach Hause zurück und war bereit, das Leben als berufstätige Mutter zu meistern. Alles, was ich brauchte, waren zwei volle Nächte Schlaf, bis meine Verzweiflung nachließ.
Natürlich ist die Verzweiflung periodisch zurückgekehrt, aber sie hängt immer direkt mit der Menge an Schlaf zusammen, die ich bekomme (oder genauer gesagt, nicht bekommen). Jetzt weiß ich, dass, wenn ich anfange, mich niedergeschlagen zu fühlen, Ich muss Schlaf zu einer Priorität machen.
Stufe 5:Akzeptanz
Ich bin endlich an einem Punkt angelangt, an dem ich mit der Hand, die mir ausgeteilt wurde, Frieden geschlossen habe.
Im Gespräch (okay, beschweren) zu meinem Mutterstamm, Mir ist klar geworden:Jedes einzelne Baby hat sein „Ding“. Manche Babys sind wählerische Esser. Einige sind ständig mit Ohrenentzündungen krank. Manche bekommen Wutanfälle. Manche lassen sich nicht einschläfern. Einige haben Entwicklungsverzögerungen.
Die Sache meines Babys ist zufällig, dass es ein anspruchsvoller Schläfer ist.
In den Worten meiner eigenen Mutter, "Es ist was es ist."
Das heißt nicht, dass ich nicht immer noch all den Schlaf betrauere, den ich verloren habe. Manchmal befinde ich mich immer noch in verschiedenen Stadien des Schlaf-Trauerprozesses.
Gerade die andere Nacht, Als mein 13 Monate altes Kind entschied, dass es eine gute Idee wäre, jede Stunde aufzuwachen, zur vollen Stunde, Ich weinte echte Tränen und dachte mir, "Das kann nicht passieren." Verweigerung. Ich warf die Decke selbst ab, aus dem Bett aufgestanden, und murmelte, "Das ist kompletter Quatsch." Wut. Ich habe mein wählerisches Kind abgeholt, wiegte ihn und bat ihn, wieder einzuschlafen und zu schlafen. „Wenn du den Rest der Nacht schläfst, Mama wird dir ein Pony kaufen.“ Verhandeln. Später in der Nacht, gegen 4 Uhr morgens, Ich habe noch mehr geweint. Verzweiflung . Am nächsten Morgen setzte ich ihn bei seinem Babysitter ab, wir beide übermüdet und mürrisch, und ich küsste ihn zum Abschied, wie ich es immer tue und sagte:"Ich wünsche ihnen einen wunderbaren Tag, mein kleiner Schlafdieb.“ Dann ging ich weiter mit meinem verrückten, wunderbar, schmerzhaft anstrengendes Mama-Leben. Annahme.
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