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Suizid

Wenn du über Suizid nachgedacht hast, hol dir jetzt Hilfe. Depression ist mächtig. Du kannst nicht warten und hoffen, dass sich deine Stimmung bessert. Wenn ein Mensch sich lange niedergeschlagen fühlt, ist es schwer, einen Schritt zurückzutreten und objektiv zu sein.

Sprich so schnell wie möglich mit jemandem, dem du vertraust. Wenn du nicht mit einem Elternteil reden kannst, sprich mit einem Trainer, einem Verwandten, einem Schulberater, einem geistlichen Führer oder einem Lehrer. Ruf eine Suizid-Krisentelefonnummer an (wie 1-800-273-8255) oder die lokale Notrufnummer (112 in Deutschland / 911 in den USA).

Du kannst dich auch an diese Ressourcen wenden für 24/7-Hilfe:

• National Suicide Prevention Lifeline (USA): 1-800-273-8255 oder Text CONNECT an 741741. Auch über ihre Website erreichbar.
• Trevor Lifeline für LGBTQ-Community: 1-866-488-7386 oder Text START an 678678. Auch über ihre Website erreichbar.

Diese gebührenfreien Nummern werden von Leuten betreut, die ausgebildet sind, dir zu helfen, ohne je deinen Namen zu erfahren oder dein Gesicht zu sehen. Die Anrufe sind vertraulich.

Hinweis: 2020 hat die FCC in den USA 988 als neue, landesweite 3-stellige Telefonnummer für Amerikaner in Krisen eingerichtet, um sich mit Suizidpräventions- und psychischen Krisenberatern zu verbinden. Alle Telefonanbieter müssen 988-Anrufe bis zum 16. Juli 2022 an die National Suicide Prevention Lifeline weiterleiten.

Warum versuchen Teenager, sich das Leben zu nehmen?

Die meisten Teenager, die nach einem Suizidversuch befragt wurden, sagen: Sie taten es, weil sie versuchten, aus einer Situation zu entfliehen, die unmöglich zu bewältigen schien, oder um Erleichterung von wirklich schlimmen Gedanken oder Gefühlen zu bekommen. Sie wollten nicht so sehr sterben, als vielmehr entfliehen, was vor sich ging. Und in diesem speziellen Moment schien Sterben der einzige Ausweg.

Manche Menschen, die ihr Leben beenden oder einen Suizidversuch unternehmen, versuchen vielleicht, Gefühlen von Zurückweisung, Verletzung oder Verlust zu entfliehen. Andere fühlen vielleicht Wut, Scham oder Schuld über etwas. Manche machen sich Sorgen, Freunde oder Familienmitglieder zu enttäuschen. Und manche fühlen sich unerwünscht, ungeliebt, victimisiert oder wie eine Last für andere.

Wir alle fühlen uns manchmal von schwierigen Emotionen oder Situationen überfordert. Aber die meisten Menschen kommen damit zurecht oder können ihre Probleme in Perspektive setzen und einen Weg finden, mit Entschlossenheit und Hoffnung weiterzumachen. Warum versucht also der eine Mensch Suizid, während ein anderer in der gleichen harten Situation es nicht tut? Was macht manche Menschen resilienter (besser in der Lage, mit Rückschlägen und Schwierigkeiten umzugehen) als andere? Was lässt einen Menschen keinen anderen Ausweg aus einer schlechten Situation sehen als sein Leben zu beenden?

Die Antwort auf diese Fragen liegt darin, dass die meisten Menschen, die durch Suizid sterben, Depression haben.

Depression

Depression führt dazu, dass Menschen sichmostly auf Misserfolge und Enttäuschungen konzentrieren, die negative Seite ihrer Situationen betonen und ihre eigenen Fähigkeiten oder ihren Wert herunterspielen. Jemand mit schwerer Depression kann die Möglichkeit eines guten Ausgangs nicht sehen und glaubt vielleicht, er werde nie glücklich sein oder die Dinge würden nie wieder gut für ihn laufen.

Depression beeinflusst die Gedanken einer Person so, dass die Person nicht sieht, wenn ein Problem überwunden werden kann. Es ist, als würde die Depression einen Filter auf das Denken legen, der Dinge verzerrt. Deshalb erkennen deprimierte Menschen nicht, dass Suizid eine dauerhafte Lösung für ein vorübergehendes Problem ist, so wie es andere Menschen tun. Ein Teenager mit Depression fühlt sich vielleicht so, als gäbe es keinen anderen Ausweg aus Problemen, keine andere Flucht vor emotionalem Schmerz, keine andere Art, verzweifelte Unglücklichkeit zu kommunizieren.

Manchmal erkennen Menschen, die sich suizidal fühlen, nicht einmal, dass sie depressiv sind. Sie sind sich nicht bewusst, dass es die Depression ist – nicht die Situation –, die sie dazu bringt, Dinge in einer „da gibt’s keinen Ausweg“, „es wird nie besser“, „ich kann nichts tun“-Art zu sehen.

Wenn die Depression durch richtige Therapie oder Behandlung abklingt, klärt sich das verzerrte Denken. Die Person kann wieder Freude, Energie und Hoffnung finden. Aber solange jemand schwer depressiv ist, ist suizidales Denken ein echtes Risiko.

Menschen mit einer sogenannten bipolaren Störung haben auch ein höheres Suizidrisiko, weil ihre Erkrankung sie durch Phasen extremer Depression sowie Phasen abnormal hoher oder hektischer Energie führen kann (Manie genannt). Beide Extremphasen der bipolaren Störung beeinflussen und verzerren Stimmung, Ausblick und Urteilsvermögen. Für Menschen mit dieser Erkrankung kann es eine Herausforderung sein, Probleme in Perspektive zu halten und mit gutem Urteil zu handeln.

Substanzmissbrauch

Teenager mit Alkohol- und Drogenproblemen haben auch ein höheres Risiko für suizidale Gedanken und Verhalten. Alkohol und manche Drogen haben depressive Wirkungen auf das Gehirn. Missbrauch dieser Substanzen kann schwere Depression auslösen. Das gilt besonders für Teenager, die ohnehin schon eine Veranlagung zu Depression haben wegen ihrer Biologie, Familiengeschichte oder anderer Lebensstressoren.

Das Problem kann verschlimmert werden, weil viele deprimierte Menschen zu Alkohol oder Drogen als Flucht greifen. Aber sie merken vielleicht nicht, dass die depressiven Wirkungen von Alkohol und Drogen auf das Gehirn die Depression langfristig tatsächlich verstärken können.

Neben ihren depressiven Wirkungen beeinflussen Alkohol und Drogen das Urteilsvermögen einer Person. Sie stören die Fähigkeit, Risiken einzuschätzen, gute Entscheidungen zu treffen und Lösungen für Probleme zu finden. Viele Suizidversuche passieren, wenn jemand unter dem Einfluss von Alkohol oder Drogen steht.

Das heißt nicht, dass jeder, der depressiv ist oder ein Alkohol-/Drogenproblem hat, versuchen wird, sich umzubringen. Aber diese Zustände – besonders zusammen – erhöhen das Suizidrisiko einer Person.

Suizid ist nicht immer geplant

Manchmal plant ein deprimierter Mensch einen Suizid im Voraus. Oft passieren Suizidversuche aber impulsiv, in einem Moment verzweifelter Aufgewühltheit. Eine Situation wie eine Trennung, ein großer Streit mit einem Elternteil, eine ungewollte Schwangerschaft, ein Outing durch jemand anderen oder Victimisierung jeglicher Art kann jemanden verzweifelt aufgewühlt machen. Oft wirkt so eine Situation auf einer bestehenden Depression wie der letzte Tropfen.

Manche Menschen, die einen Suizidversuch unternehmen, wollen sterben, und manche sind sich nicht ganz sicher, ob sie sterben wollen. Für manche ist ein Suizidversuch ein Weg, tiefen emotionalen Schmerz auszudrücken. Sie können nicht sagen, wie sie sich fühlen, also fühlt sich für sie ein Suizidversuch wie der einzige Weg an, ihre Botschaft rüberzubringen. Traurigerweise enden viele Menschen, die gar nicht sterben wollten, tot oder kritisch krank.

Was sind Warnsignale für Suizid?

Oft gibt es Anzeichen, dass jemand über einen Suizidversuch nachdenkt oder ihn plant. Hier sind einige:

• über Suizid oder Tod allgemein sprechen
• über „weggehen“ sprechen
• sich auf Dinge beziehen, die sie „nicht mehr brauchen“, und Besitz verschenken
• über Hoffnungslosigkeit oder Schuldgefühle sprechen
• sich von Freunden oder Familie zurückziehen und die Lust verlieren, auszugehen
• keine Lust mehr haben, an Lieblingsdingen oder -aktivitäten teilzunehmen
• Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder klar zu denken
• Veränderungen im Ess- oder Schlafverhalten
• selbstzerstörerisches Verhalten (viel Alkohol trinken, Drogen nehmen, ritzen, zum Beispiel)

Wie kann ich mit Problemen umgehen?

Teenager sein ist nicht leicht. Es gibt viele neue soziale, schulische und persönliche Druckfaktoren. Und für Menschen, die andere Probleme haben, wie in gewalttätigen oder missbräuchlichen Umgebungen zu leben, kann das Leben sich noch härter anfühlen.

Manche Teenager machen sich Sorgen um Sexualität und Beziehungen, fragen sich, ob ihre Gefühle und Anziehungen normal sind, oder ob sie geliebt und akzeptiert werden. Andere kämpfen mit Körperbild und Essproblemen – der Versuch, ein unerreichbares Ideal zu erreichen, lässt sie sich schlecht fühlen.

Manche Teenager haben Lern- oder Aufmerksamkeitsprobleme, die es schwer machen, in der Schule erfolgreich zu sein. Sie fühlen sich vielleicht enttäuscht von sich selbst oder als Enttäuschung für andere.

Diese Probleme können schwierig und erschöpfend sein – und zu Depression führen, wenn sie zu lange ohne Erleichterung oder Unterstützung andauern. Wir alle kämpfen manchmal mit schmerzhaften Problemen und Ereignissen. Wie kommen Menschen damit zurecht, ohne depressiv zu werden? Ein Teil davon ist, verbunden zu bleiben mit Familie, Freunden, Schule, Glauben und anderen Unterstützungsnetzwerken.

Menschen kommen besser zurecht, wenn sie mindestens eine Person haben, die an sie glaubt, das Beste für sie will und der sie vertrauen können. Es hilft auch, im Hinterkopf zu behalten, dass die meisten Probleme vorübergehend und lösbar sind.

Wenn du mit Problemen kämpfst, versuch:

• Sag jemandem, dem du vertraust, was mit dir los ist.
• Sei bei Menschen, die fürsorglich und positiv sind.
• Bitte jemanden, dir zu helfen, herauszufinden, was du bei einem Problem tun kannst, dem du gegenüberstehst.
• Arbeite mit einem Therapeuten oder Berater, wenn Probleme dich runterziehen und deprimieren – oder wenn du kein starkes Unterstützungsnetz hast oder fühlst, du kannst nicht damit umgehen.

Berater und Therapeuten können emotionale Unterstützung bieten und Teenagern helfen, eigene Bewältigungsfähigkeiten für den Umgang mit Problemen aufzubauen. Es kann auch helfen, einem Unterstützungsnetzwerk für Menschen beizutreten, die die gleichen Probleme durchmachen – zum Beispiel Magersucht und Körperbildprobleme, Leben mit einem alkoholkranken Familienmitglied, oder Sexualität und sexuelle Gesundheit. Diese Gruppen können ein fürsorgliches Umfeld bieten, wo du Probleme mit Leuten besprechen kannst, die deine Sorgen teilen.

Wie kann ich einem Freund helfen?

Es ist immer gut, ein Gespräch mit jemandem zu beginnen, von dem du denkst, er könnte Suizid in Betracht ziehen. Es ermöglicht dir, Hilfe für die Person zu holen, und schon das Reden darüber kann der Person helfen, sich weniger allein und mehr wertgeschätzt und verstanden zu fühlen.

Dinge durchzusprechen kann der Person auch die Chance geben, andere Lösungen für Probleme in Betracht zu ziehen. Meistens sind Menschen, die Suizid in Betracht ziehen, bereit zu reden, wenn jemand sie aus Sorge und Fürsorge fragt. Weil deprimierte Menschen nicht so gut in der Lage sind, Antworten zu sehen wie andere, kann es helfen, jemanden zu haben, der mit ihnen daran arbeitet, mindestens einen anderen Ausweg aus einer schlechten Situation zu finden.

Auch wenn ein Freund oder Klassenkamerad dich zum Schweigen verpflichtet: Du musst so schnell wie möglich Hilfe holen – das Leben deines Freundes könnte davon abhängen. Jemand, der ernsthaft über Suizid nachdenkt, hat sich vielleicht so tief in ein emotionales Loch hineingearbeitet, dass er nicht sieht, dass er Hilfe braucht. Sag einem Erwachsenen, dem du vertraust, so schnell wie möglich Bescheid.

Wenn nötig, kannst du eine Suizid-Krisentelefonnummer anrufen (wie 1-800-273-8255 oder 1-866-488-7386). Diese Anrufe sind vertraulich und werden von Leuten entgegengenommen, die gerne mit dir reden, um herauszufinden, was zu tun ist.

Manchmal scheinen Teenager, die einen Suizidversuch machen – oder durch Suizid sterben – vorher keinen Hinweis gegeben zu haben. Das kann Angehörige nicht nur trauern, sondern auch schuldig fühlen lassen und fragen, ob sie etwas übersehen haben. Wichtig für ihre Familienmitglieder und Freunde: Manchmal gibt es keine Warnung, und sie sollten sich nicht selbst die Schuld geben.

Wenn jemand durch Suizid stirbt, können die Zurückgebliebenen mit schrecklichem emotionalem Schmerz ringen. Teenager, die einen kürzlichen Verlust oder Krise hatten oder einen Familienmitglied oder Klassenkameraden durch Suizid verloren haben, können selbst Risiko für suizidale Gedanken und Verhalten haben.

Wenn du jemandem nah warst, der einen Suizidversuch unternommen hat oder durch Suizid gestorben ist, kann es helfen, mit einem Therapeuten oder Berater zu sprechen – jemandem, der in der Bewältigung dieses komplexen Themas geschult ist. Oder du könntest einer Gruppe für Hinterbliebene beitreten, wo du deine Gefühle teilen und die Unterstützung von Leuten bekommen kannst, die in der gleichen Situation waren wie du.