Teenager Fitness & amp; Adipositas
Achtzehn Prozent der Jugendlichen im Alter von 12 bis 19 sind fettleibig, sie zu gefährden von verschiedenen gesundheitlichen Bedingungen , einschließlich Schlafapnoe , Knochen- und Gelenkprobleme, Herzkrankheiten, Diabetes Typ 2 und einige Formen von Krebs. Übergewicht kann auch Auswirkungen auf die emotionale Gesundheit , die zu geringes Selbstwertgefühl und Depressionen. Der Kampf gegen Fettleibigkeit kann eine Herausforderung sowohl für Jugendliche und ihre Eltern zu sein, aber es ist der Mühe wert, an die Folgen
Risikofaktoren
Übergewicht ist von den Centers for Disease Control and Prevention als "definiert; . Mit überschüssigem Körperfett . " Die hohe Rate der jugendlich Fettleibigkeit ist nicht überraschend , wenn man bedenkt , dass Amerika wird als " obesogenic " Gesellschaft. Dies bedeutet, dass das Land fördert eine sitzende Lebensweise , Dickmacher und Überernährung . Essen eine nahrhafte Diät und bekommen regelmäßige körperliche Aktivität sind gute Möglichkeiten für Jugendliche , um ihre Risiko von Fettleibigkeit zu senken , aber das ist nicht immer einfach , wenn sie durch Übergewicht freundliche Einflüssen umgeben .
Gewichtige Teenager und Aerobic Übung
Teens , die übergewichtig sind, haben ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf Erkrankungen wie Bluthochdruck - Bluthochdruck - und hohe Cholesterinwerte . Das sind starke Risikofaktoren für Herzinfarkt und Schlaganfall . Aerobic-Übungen hilft nicht nur Jugendliche , Gewicht zu verlieren , es gibt dem Herzen das Training braucht . Gehen für 30 Minuten täglich ist eine gute Aerobic-Training für eine übergewichtige Teenager zu versuchen. Als Teenager , Gewicht zu verlieren , können sie wollen versuchen Treppensteig , Skaten , Joggen oder Tennis spielen oder Frisbee . Der Schlüssel ist, Jugendliche wählen ihre Tätigkeit zu lassen
Teilnahme an Mannschaftssportarten
Eine Studie in der Ausgabe August 2012 von " . Pediatrics " mit 1718 Schülerinnen und Schüler eine Verbindung zwischen Teamsportarten und einem geringeren Risiko für Übergewicht bei Jugendlichen . Studenten eine Umfrage , um festzustellen , wie viel sie im Sport beteiligt . Diejenigen, die auf drei oder mehr Sport-Teams spielten, waren 39 Prozent weniger wahrscheinlich übergewichtig als Studenten, die nicht getan werden . Teens , die bereits übergewichtig sind möglicherweise nur ungern ein Mannschaftssport zu versuchen , aus Angst, sie werden gehänselt werden , aber die Eltern und Lehrer sollten vorsichtig ermutigen, zu versuchen.
Was Eltern tun können
Prävention und schlagen jugendlich Fettleibigkeit sollte zu Hause beginnen. Sie sind leistungsstärksten Vorbild und Fürsprecher Ihres Kindes. Modellieren Sie einen gesunden Lebensstil zu Hause , einschließlich der Vorbereitung und Verzehr von gesunden Mahlzeiten, und dass jeden Tag aktiv. Halten Sie nahrhafte Snacks wie Obst, vegetarische Sticks, Gemüsechipsund Milch auf der Hand statt zuckerhaltige Leckereien wie Kekse und Limonade. So viel wie möglich , beinhalten Jugendliche bei der Erstellung ihrer eigenen Mahlzeiten; werden sie eher in Essen gesund zu kaufen. Adipositas ist bekanntlich schwer zu überwinden, auch für Erwachsene. Wenn nötig, um Hilfe von einem professionellen , wie eine Ernährungsberaterin, Leben oder Fitness-Coach oder Berater.
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