Eine Veränderung im Leben vornehmen
Ziele zu haben ist toll. Oft gehen unsere Ziele mit Veränderungen einher, die wir vornehmen wollen – wie gesünder essen, fitter werden oder in Sport oder Schule besser abschneiden.
Der einfache Teil ist zu wissen, welche Veränderung du willst. Die Herausforderung liegt darin, zu planen, wie du dorthin kommst, und dabei zu bleiben.
Dieses Tool hilft, Ziele leichter zu erreichen, indem es sie in Schritte unterteilt. Nutze es, um dein Ziel zu entwickeln und eine gewünschte Veränderung zu planen. Drucke deinen eigenen Plan aus, der dich leitet und inspiriert. Schau dir Beispiele an, wie andere ihre Ziele erreicht haben. Sie haben es geschafft, und du kannst es auch!
Previous:Umgang mit Stress im Sport
-
Keine Ideen, wie Sie mit Ihrem Baby spielen sollen? Diese lustigen, einfachen Aktivitäten fördern die Entwicklung Ihres Säuglings – und zaubern entzückende Lächeln und Kichern. Und denken Sie daran: Ein großer Teil des Lernens im ersten Jahr passiert -
Achtsamkeitsmeditation: aufrecht sitzen, Augen geschlossen, Beine gekreuzt auf Kissen. Aufmerksamkeit auf Bauchbewegung beim Ein-/Ausatmen oder Atem an den Nasenlöchern. Gedanken kommen → sanft zurück zum Atem. Einstieg: kurze Perioden ca. 10 Min./T -
Hinweis: Nicole Medina aus Florida wurde ins Weiße Haus eingeladen, weil sie einen nationalen gesunden Rezeptwettbewerb für die Erstellung dieses herzgesunden Rezepts gewonnen hat. (Wenn du dieses Rezept ausprobierst, hol dir die Hilfe eines Erwachs
