Beeinträchtigt Bewegungsmangel Teenager?
Die meisten High-School-Teens bewegen sich zu wenig (CDC). 2011-Umfrage: Ältere Schüler = noch weniger Aktivität. Körperliche Inaktivität → später Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Diabetes. Erhöht auch Asthma-, Arthritis-, Krebsrisiko.
Empfohlene Aktivität
Physical Activity Guidelines Advisory Committee: ≥60 Min. moderat bis intensiv täglich. Aerobes Training (Pulserhöhung) besonders wichtig. Zu wenig Bewegung → Herz muss härter arbeiten → früherer Verschleiß → früheres Herz-Kreislauf-Risiko.
Aktivitätsniveau
Aktivitätslevel bestimmt kardiovaskuläre Gesundheit. AHA (2013): 13,8 % der Teens landesweit: an keinem der letzten 7 Tage 60 Min. herzfrequenzsteigernde Aktivität. Mädchen häufiger inaktiv als Jungen.
Trendwende
Regelmäßig aktive Kinder/Teens: mehr Ausdauer, stärkere Knochen, weniger Körperfett (HHS). Geringeres Risiko für Herz, Diabetes, Angst, Depression. Doch mehr Teens verlieren diese Vorteile. Tulsa World (2012, Dr. Connie Proskovec): Weniger Schulsport, mehr Sitzzeit zu Hause.
Auswirkungen auf das Gehirn
Bewegung steigert Aufmerksamkeitsspanne in der Schule. Inaktivität → schlechtere Noten möglich. Fit Teens: Aerobe tägliche Aktivität → größerer Basalganglien (Aufmerksamkeitszentrum). Schnelleres Informationsverarbeiten → besseres Lernen. Selbst weniger als empfohlen hilft schulisch.
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