5 Dinge, die Kinder in diesem Schuljahr stressen und wie Sie helfen können

Wenn die Schüler diesen Herbst wieder in die Klassenzimmer gehen, tragen sie weit mehr als ihre Lehrbücher und Materialien. Das Gewicht der Pandemie und eine Vielzahl anderer Herausforderungen – wie das Bestreben, akademisch Schritt zu halten und den Pessimismus zu bekämpfen, der durch beunruhigende aktuelle Ereignisse entstehen kann – fordern weiterhin einen Tribut von Schülern jeden Alters.

„Um ehrlich zu sein, es war ein verdammt unsicheres Jahr“, sagt Michele Borba, Doktor der Pädagogik, Bildungspsychologin und Bestsellerautorin von „Thrivers:The Surprising Reasons Why Some Kids Struggle and Others Shine“. „Und jetzt gibt es Wirbelstürme und Schulschießereien. Es fügt also nur den Tellern der Kinder hinzu. Sie sind gestresst, besonders wenn sie keine Bewältigungsfähigkeiten haben.“

Hier teilt Borba die fünf größten Stressoren, die ihrer Meinung nach Kinder vom Kindergarten bis zur 12. Klasse in diesem Schuljahr auf der ganzen Welt betreffen – und die besten Möglichkeiten, sie in Zukunft zu unterstützen.

1. Einsamkeit und Probleme mit sozialen Fähigkeiten

Egal, wie die Schule für Kinder im letzten Jahr aussah, die meisten mussten eine Zeit der Isolation durchstehen, in der sie ihre sozialen Fähigkeiten nicht üben konnten, erklärt Borba. Das Problem wird noch verschlimmert:„Direktoren sagen, dass sich die Dynamik der ehemaligen Freundschaftsgruppen geändert hat, sodass sich einige Kinder ausgeschlossen fühlen“, sagt sie. „Einige Kinder ziehen in brandneue Schulen. Andere Kinder fühlen sich sehr introvertiert und ein bisschen ängstlich.“

​​Das Problem im Großen und Ganzen ist, dass Erwachsene manchmal oft übersehen, wie wichtig Beziehungen für die soziale Entwicklung von Kindern sind, erklärt Borba.

Wie Sie helfen können:

„Soziale Kompetenzen müssen genauso trainiert werden wie Rechtschreibprüfungen, Wortschatz und Fußballtraining“, sagt Borba. Einige Möglichkeiten, dies zu tun:

Fordern Sie Ihr Kind auf, dies zu tun, indem Sie einfach seine Altersgenossen begrüßen. Sie können dies für sie modellieren, indem Sie Leuten Hallo sagen, denen Sie in der Öffentlichkeit begegnen. „Kinder, die wirklich etwas freundlicher sind, sind offener dafür, Freundschaften zu schließen, indem sie einem anderen Kind einfach zuwinken“, erklärt Borba. „Ja, du trägst vielleicht eine Maske und kannst nicht lächeln, aber du kannst mit deinen Augen lächeln. Und man kann mit den Händen lächeln.“

Zeigen Sie ihnen, wie man sich vorstellt. Das kann etwas so Einfaches sein wie „Hallo, mein Name ist X. Wie heißt du?“ Borba fordert Eltern außerdem auf, Kindern beizubringen, wie wichtig Blickkontakt ist. (Wenn Ihr Kind eher introvertiert ist, erklären Sie ihm, dass es beginnen kann, indem es auf den Nasenrücken eines Gleichaltrigen schaut.)

Sprechen Sie über die Macht, Gleichaltrige anzufeuern. Ihr Kind kann sich vielleicht mit seinen Klassenkameraden verbinden, indem es aufmunternde Worte sagt. „Kinder, die auf dem Spielplatz wirklich Spaß haben, sagen:‚Gut gemacht! Gib mir fünf! Du machst das gut!‘“, sagt Borba und merkt an, dass Cheerleading eine Fähigkeit ist, die man in seinem eigenen Zuhause nachahmen kann. „Wenn du Chutes and Ladders oder Schach spielst, machst du es dir zur Regel, dass du die andere Person mindestens zweimal ermutigen musst. Während Sie Baseball schauen, weisen Sie nicht nur darauf hin, wer die Hits oder Strikeouts hat. Wer ist derjenige, der seinem Kumpel immer ein High-Fiving gibt?“

Orchestrieren Sie eine Aktivität, um Ihrem Kind zu helfen, eine Verbindung herzustellen. Borba sagt, dass Eltern auch die Einsamkeit eines Kindes ansprechen können, indem sie die Voraussetzungen für soziale Kontakte schaffen. „Vielleicht kannst du mit deinen minderjährigen Kindern einen Buchclub in deinem Haus gründen oder Yoga unterrichten“, schlägt Borba vor.

2. Pessimismus

Wir haben „enorm schwierige anderthalb Jahre“ hinter uns, da sei es normal, dass ein Kind ab und zu etwas düster sei, erklärt Borba. Einige sind jedoch mit einem allgegenwärtigen und dauerhaften Pessimismus konfrontiert, der gefährlich ist, da er das Risiko von Depressionen und Angstzuständen erhöht, sagt sie.

Wie Sie helfen können:

Achten Sie auf Ihre eigene Wortwahl. „Wenn Sie immer sagen:‚Oh mein Gott, wir werden das nie durchstehen‘, wird das direkt auf Ihr Kind durchsickern“, sagt Borba.

Sie empfiehlt, solche Gedanken aufzufangen, bevor Sie sie laut aussprechen, und sich dann ein Mantra auszudenken, wie:„Ich habe das verstanden. Es wird okay sein." Sie können es einfach laut zu sich selbst sagen, aber genug, dass Ihr Kind anfängt, es zu verstehen – und hoffentlich anfängt, es zu benutzen, wenn Pessimismus zuschlägt.

Suchen Sie nach positiven Erzählungen. „Bilder, die Kinder sehen, können ihr Einfühlungsvermögen und ihren Optimismus steigern und ihren Stress und Pessimismus verringern“, bemerkt Borba. Das ist ein guter Grund, Ihre Familie damit zu beauftragen, gute Nachrichten zu finden und zu teilen, möglicherweise jeden Abend am Esstisch.

3. Die Leistungslücke

Eine Pew-Umfrage aus dem Jahr 2019 ergab, dass 61 % der Teenager angaben, dass sie großen Druck verspüren, gute Noten zu bekommen. Borba sagt, sie habe aus erster Hand von diesem Druck gehört, als sie Kinder von Küste zu Küste interviewte, bevor COVID eintraf. Auf die Frage nach ihren primären Stressfaktoren äußerten sie ihre Befürchtung, ihre Eltern mit ihren schulischen Leistungen zu enttäuschen.

Nun sagt Borba, dass sich viele Studenten fragen, wenn sie den persönlichen Unterricht verpassen und den ganzen Stress des vergangenen Jahres mit ihrem Studium unter einen Hut bringen:„Wie soll ich das aufholen? Kann ich aufholen? Was ist mit meinem Stipendium los?“

Wie Sie helfen können:

Überlegen Sie, wie Sie über Noten sprechen. „Wir sagen so schnell:‚Was hast du bekommen?‘ im Gegensatz zu ‚Was war der beste Teil deines Tages?‘“, bemerkt Borba.

Und wenn Sie speziell über Noten sprechen, betonen Sie alle Fortschritte, die Ihr Kind gemacht hat, und sprechen Sie darüber, wie weit es gekommen ist und wohin es von hier aus gehen kann, was die Ausdauer stärken wird.

Versichern Sie sich. Borba empfiehlt, Kindern etwas zu sagen wie:„Ich weiß, dass dies eine wirklich schwere Zeit war, und ich weiß, dass Sie Ihr Bestes geben.“ Auf diese Weise wissen sie, dass Sie „nicht vor Enttäuschung in die Hocke gehen, wenn sie ein schlechtes Erlebnis haben.“

Gehen Sie auf alle Faktoren ein, die ihren Fokus beeinträchtigen könnten. „ Übersehen Sie nicht Dinge, die Kinder daran hindern, etwas zu erreichen“, sagt Borba, der Schlafentzug als einen der Hauptschuldigen anführt. Aus diesem Grund schlägt sie vor, ältere Kindertelefone oder andere Geräte gegen einen herkömmlichen Wecker auszutauschen.

Lesen Sie weiter. Borba sagt, dass eine der besten Möglichkeiten, die schulischen Leistungen zu steigern, darin besteht, Kindern laut vorzulesen und es zu einem Teil Ihrer nächtlichen Routine zu machen.

4. Der Angstfaktor

Wir sind vielleicht 18 Monate in dieser Pandemie, aber die Sorge, das Virus zu bekommen, plagt immer noch Kinder und Erwachsene, unabhängig vom Impfstatus. „Kinder sind immer noch besorgt über COVID“, sagt Borba. „Unsicherheit erhöht definitiv den Stress und treibt die Angst voran.“

Wie Sie helfen können:

Sammeln Sie gemeinsam vertrauenswürdige Informationen. „Gehen Sie zur CDC oder zur Schulwebsite Ihres Kindes und sehen Sie sich gemeinsam die Sicherheitsvorkehrungen an“, rät Borba. „Zu wissen, was getan wird [um die Ausbreitung des Virus zu verhindern] kann sie besänftigen.“

Oder Sie sprechen gemeinsam mit einem Arzt oder Medizinprofessor. „Finden Sie einen Weg durch Ängste, indem Sie sie intellektualisieren und Ihrem Kind zeigen, was Menschen tun, um sicherzustellen, dass alle sicher sind“, sagt Borba.

Stellen Sie sich auf Ihr eigenes Verhalten ein. „Unsere Kinder spiegeln uns wider“, bemerkt Borba. "Sie nehmen auch Vibes auf." Aus diesem Grund empfiehlt Borba, sicherzustellen, dass Sie alles tun, was Sie können, um sich um Ihre eigene psychische Gesundheit zu kümmern:Atmen Sie tief durch, bleiben Sie ruhig und schaffen Sie ein Gefühl der Stabilität, unabhängig davon, was außerhalb Ihres Hauses vor sich geht.

5. Stressmanagement

Es mag überflüssig klingen, aber einer der größten Stressoren ist, nun ja, Stress – oder genauer gesagt, fehlende Stressbewältigungsfähigkeiten, um mit Unsicherheit auf breiter Front umzugehen. Sie stellen Fragen wie:„Wie gehe ich damit um, wenn ich gestresst oder ängstlich bin? Was kann ich tun, wenn ich nicht bei meiner Familie bin und im Klassenzimmer oder bei einem Fußballtreffen bin?“

Wie Sie helfen können:

Halten Sie sich an Rituale und Routinen. Vielleicht weiß Ihr Kind um 7:20 Uhr, dass es frühstückt, und um 8:00 Uhr ist es Zeit, ins Auto zu steigen, um zur Schule zu fahren. Konsistenz hilft Kindern zu wissen, was erwartet wird, und reduziert Stress, sagt Borba.

Stresszeichen erkennen. Helfen Sie Ihrem Kind zu erkennen, wie Stress für es „aussieht“, damit es ihn besser erkennen und angehen kann. „Für manche Kinder ist es körperlicher – ihre Hände ballen sich zur Faust, sie knirschen mit den Zähnen, sie schaukeln hin und her“, bemerkt Borba.

Schaffen Sie einen Ort der Ruhe in Ihrem Zuhause. Schaffen Sie einen Raum im Schlafzimmer oder Wohnzimmer Ihres Kindes, der mit Gegenständen gefüllt ist, von denen sie sagen, dass sie ihnen helfen, sich zu zentrieren. „Vielleicht stellst du dort einen Sitzsack hin“, schlägt Borba vor. „Viele Teenager mögen es, wenn Musik auf ihr Handy geladen wird. Einige kleine Kinder mögen Glitzergläser.“

Arbeiten Sie gemeinsam daran, Meditation, Achtsamkeit oder tiefes Atmen zu lernen. Sie können Ihrem Kind eine Woche nach der anderen verschiedene Methoden beibringen. Es könnte etwas so Einfaches sein wie ein langsames, tiefes Einatmen, das wie ein Aufzug nach oben fährt. Dann festhalten und langsam rauslassen, erklärt Borba. „Atmen Sie doppelt so lange aus wie einatmen“, rät sie und merkt an, dass Kinder diese Technik lieben, weil sie sie überall anwenden können.

Was Eltern unterwegs im Hinterkopf behalten können

So besorgniserregend es auch ist zu wissen, dass Kinder auf der ganzen Welt wegen ihres sozialen Lebens, aktueller Ereignisse, schulischer Leistungen, der Vermeidung von COVID und Stress selbst gestresst sind, sagt Borba, dass diese Probleme uns auch eine Gelegenheit bieten, Kindern zu helfen, zu wachsen – und zu gedeihen.

Sie bringt es auf den Punkt:„Das sind Themen, die wir unseren Kindern beibringen müssen, damit umzugehen. Wir möchten, dass unsere Kinder widerstandsfähig werden und mit Widrigkeiten umgehen können. Es ist eine unsichere Welt. Und wir müssen Thrivers aufziehen.“

Michele Borba ist Bildungspsychologin und Autorin von „Thrivers:The Surprising Reasons Why Some Kids Struggle and Others Shine.“


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