Sicherheitstipps: Basketball

Basketball ist für Millionen amerikanischer Jugendliche eine Lebenseinstellung. Es macht Spaß zu spielen und ist tolles Training, aber Basketball ist auch eine Kontaktsportart, und Verletzungen passieren. Außerdem spielen Basketballer das ganze Jahr über, drinnen und draußen, weshalb viele Überlastungsverletzungen wie Sehnenentzündungen bekommen.

Um so sicher wie möglich zu bleiben, befolge diese Tipps.

Sichere Basketball-Ausrüstung

Sicherheitsausrüstung für Basketball umfasst:

  • einen Mundschutz, um Zahnbrüche und Verletzungen im Mund- und Zungenbereich zu verhindern (in manchen Ligen vorgeschrieben)
  • Schutzbrillen

Alle Basketballspieler sollten außerdem tragen:

  • Basketballschuhe, die stützend sind und gut passen
  • einen Athletic Supporter (für Jungen)
  • einen stützenden Sport-BH (für Mädchen)

Sicheres Basketball-Training

Um Verletzungen beim Training zu vermeiden:

  • Sei vor Saisonbeginn in guter Form.
  • Wärme dich immer auf und dehne dich vor Training und Spielen.
  • Hör auf zu trainieren, wenn du verletzt bist oder Schmerzen hast. Lass dich von einem Athletic Trainer, Trainer, Arzt oder Krankenschwester untersuchen, bevor du wieder trainierst.
  • Spiel das ganze Jahr über verschiedene Sportarten, um Überlastungsverletzungen vorzubeugen.

Sicheres Spiel

Alle Trainer sollten sicheres, faires Spiel betonen. Das umfasst:

  • die Spielregeln kennen
  • sicherstellen, dass der Platz in gutem Zustand ist
  • einen Erste-Hilfe-Kasten bei allen Trainings und Spielen bereithalten

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