Sicherheitstipps:Baseball

Baseball wird seit Jahrzehnten als unser nationaler Zeitvertreib bezeichnet. Es macht viel Spaß zu spielen. Aber Spieler sind verletzungsgefährdet durch Dinge wie wilde Spielfelder, geschlagene Bälle, und Kollisionen im Feld.

Diese Sicherheitstipps können Sie beim Baseballspielen vor Verletzungen schützen.

Sichere Baseballausrüstung

Das Tragen und Verwenden der richtigen Ausrüstung kann helfen, Verletzungen zu vermeiden. Zu den Sicherheitsregeln für die meisten Ligen gehören:

  • Schlaghelme müssen immer getragen werden, wenn ein Spieler am Schläger ist, warten zu schlagen, oder die Basen laufen. Einige Ligen können sogar verlangen, dass Krüge sie tragen. Helme sollten immer richtig sitzen und richtig getragen werden. Wenn der Helm einen Kinnriemen hat, es sollte befestigt werden. Wenn es einen Augenschutz oder einen anderen Gesichtsschutz hat, Dieser sollte in gutem Zustand und sicher am Helm befestigt sein.
  • Ein Fänger sollte immer einen Helm tragen, Schutzmaske, Kehlkopfschutz, durchgehender Brustschutz, sportlicher Unterstützer mit Pokal, Schienbeinschoner, und ein Fängerhandschuh beim Fangen von Stellplätzen, ob es im Spiel ist, im Bullpen, oder beim Aufwärmen.
  • Alle Spieler sollten athletische Anhänger tragen. Die meisten (insbesondere Krüge, Fänger, und Infielder) sollten Schutzkappen tragen.
  • Baseball-Spikes sollten eher geformte Plastikstollen als Metallstollen haben. Die meisten Jugendligen erlauben keine Spikes mit Metallstollen.

Einige Ligen haben Regeln, um keine Aluminiumschläger zu verwenden. die den Ball härter treffen als andere Schläger.

Einige Spieler tragen auch gerne:

  • Gleithose, die unter die Baseballhose passt, um vor Kratzern und Schnitten zu schützen
  • Schlaghandschuhe, die verhindern können, dass die Hände beim Schlagen wund werden
  • Schienbein- und Fußschützer zum Schutz vor gerade nach unten gefoulten Bällen
  • ein mundschutz

Sicheres Baseballtraining

Um Verletzungen während des Trainings zu vermeiden:

  • Seien Sie fit, bevor Sie in die Saison starten.
  • Wärmen Sie sich immer auf und dehnen Sie sich vor dem Training und Spielen.
  • Beenden Sie das Training, wenn Sie sich verletzen oder Schmerzen verspüren. Lassen Sie sich von einem Athletiktrainer überprüfen, Coach, Arzt, oder Krankenschwester, bevor Sie zum Training zurückkehren.

Pitching

Zu viel Nicken kann zu schweren Verletzungen führen. Diese Richtlinien können helfen, Pitching-Verletzungen zu vermeiden:

  • Befolgen Sie die Ligaregeln für die maximale Anzahl von Innings, die Pitcher werfen dürfen. Dies sind normalerweise vier bis zehn Innings pro Woche.
  • Befolgen Sie die von der U.S.A. Little League und dem American Sports Medicine Institute empfohlenen Grenzwerte für die Spielfeldanzahl:
    • 13–16 Jahre:95 Stellplätze pro Tag
    • 17–18 Jahre:105 Stellplätze pro Tag
  • Pitcher unter 14 Jahren sollten die Gesamtanzahl der Pitches auf weniger als 1 begrenzen. 000 pro Saison und 3, 000 pro Jahr.
  • Pitcher sollten mindestens 3 Monate pro Jahr vom Überkopfsport frei nehmen (d. h. Sportarten mit vielen Überkopfbewegungen, wie Baseball oder Volleyball).
  • Wenn Krüge Schmerzen in ihrem Wurfarm verspüren, sie sollten nicht wieder aufschlagen, bis der Schmerz verschwindet.

Sicheres Spielen

Alle Trainer sollten Wert auf sicheres, Fair Play. Dazu gehört die Kenntnis der Regeln und:

  • Spielern beibringen, wie man richtig rutscht
  • Sicherstellen, dass das Feld in gutem Zustand ist und abreißbare Basen hat (Basen, die nicht befestigt sind)
  • bei allen Trainings und Spielen einen Erste-Hilfe-Kasten zur Verfügung zu haben

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