Knieverletzungen: Arten, Diagnose, Behandlung und Prävention

Das Knie ist ein Gelenk, das Oberschenkelknochen (Femur) und Schienbeinkopf (Tibia) verbindet. Es besteht aus Knochen, Knorpel, Muskeln, Bändern und Sehnen. Diese Strukturen ermöglichen Beugen, Strecken und Drehen des Beins. Eine Knieverletzung kann einen oder mehrere Bestandteile betreffen.

Ursachen von Knieverletzungen

Jugendliche verletzen sich das Knie durch Stürze/Unfälle. Aktive/sportliche Jugendliche erleiden oft Überlastungsverletzungen durch zu viel Training oder repetitive Kniebewegungen.

Häufige Knieverletzungen bei Jugendlichen:

  • Verstauchungen (Zerrungen): Banddehnung/-riss, z. B. vorderes Kreuzband (ACL) oder inneres Seitenband (MCL)
  • Muskel-/Sehnenrisse: Teil- oder Komplettriss
  • Sehnenentzündung: Reizung/Entzündung durch Überlastung/schlechtes Training (z. B. Springerknie)
  • Meniskusriss: Knorpel zwischen Ober- und Unterschenkel (Meniskus) reißt
  • Knochenbrüche
  • Kniescheibenluxation: Kniescheibe springt aus der Führung
  • Osgood-Schlatter-Krankheit: Entzündung der Sehne, die Kniescheibe mit Schienbein verbindet
  • Osteochondrosis dissecans: Kleines Knochenstück im Knie verliert Blutversorgung und löst sich
  • Bursitis: Schwellung eines der flüssigkeitsgefüllten Säckchen, die das Knie polstern

Anzeichen und Symptome

Symptome hängen von der Ursache ab. Die meisten Knieverletzungen verursachen Schmerzen. Dazu können kommen: Knie fühlt sich schwach an, „gibt nach“ oder „blockiert“. Beugen/Strecken eingeschränkt. Schwellung oder Bluterguss möglich.

Diagnose

Arzt fragt nach Unfallhergang und Symptomen. Körperliche Untersuchung: Druck auf Knie/Beine, bestimmte Bewegungen – zeigt, welcher Knieanteil verletzt ist.

Bildgebung bei Bedarf:

  • Röntgen: Knochenverletzungen
  • CT oder MRT: Weichteile im Knieinneren

Behandlung

Therapie richtet sich nach Ursache. Manche Knieverletzungen brauchen nur PECH:

  • Pause
  • Eis
  • Compression (elastische Binde)
  • Hochlagern (verletztes Knie hochlegen)

Andere erfordern Schiene, Physiotherapie oder OP.

Prävention von Knieverletzungen

  • Empfohlene Schutzausrüstung tragen (Knieschoner, Schienbeinschoner).
  • Stützende Sportschuhe in gutem Zustand.
  • Bei jedem Training: Aufwärmen und Cool-down.
  • Regelmäßiges Krafttraining für Stützmuskulatur, Dehnen/Yoga für Flexibilität.
  • Beim Landen nach Sprüngen: Knie beugen. Entlastet ACL, verhindert Verletzung.
  • Bei seitlichen Schnitten/Drehungen (Fußball): in die Hocke gehen, Knie und Hüfte beugen – reduziert ACL-Risiko.
  • Bei Einzelsportart: ganzjähriges Konditionstraining (auch in geringerer Intensität außerhalb der Saison) hält fit und verletzungsresistenter.

Was sonst noch wichtig ist

Wenn das Knie schmerzt: Ursache abklären lassen. Arzt/medizinisches Personal aufsuchen für Diagnose und Behandlung.

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