Wie man ein Baby massiert
Los geht's
Tägliche Babymassage ist eine wunderbare Möglichkeit, die Bindung zu stärken. Studien zeigen zudem: Massage kann besseren Schlaf fördern, Koliken lindern und möglicherweise sogar das Immunsystem, die Motorik und die geistige Entwicklung des Säuglings positiv beeinflussen. Hier sind Tipps und Techniken für den Einstieg.
Nutzen Sie eine Decke oder ein Handtuch und Massageöl in einem bruchsicheren Behälter. (Testen Sie das Öl an einer kleinen Hautstelle Ihres Babys und warten Sie einen Tag, um Irritationen auszuschließen.) Beginnen Sie, wenn Ihr Baby ruhig, aber wach ist – nicht direkt nach dem Füttern oder wenn es schläfrig ist. Setzen Sie sich auf den Boden, Fußsohlen aneinander, sodass Ihre Beine eine Raute bilden. Legen Sie die Decke über Ihre Füße und zwischen die Knie.
Ziehen Sie Ihr Baby bis auf die Windel aus und legen Sie es auf die Decke, den Kopf auf Ihren Füßen abgestützt. Starten Sie mit einem sanften „Hallo“-Streich von Kopf bis Fuß. Wenn das Baby sich versteift, weint oder quengelt, wechseln Sie zum nächsten Körperteil oder beenden Sie die Massage für heute. Reagiert es gut, massieren Sie sanft Körperabschnitt für Körperabschnitt.
Bauch
1. Hand so halten, dass der kleine Fingerkante wie ein Paddel über den Bauch gleiten kann. Vom Rippenbogen abwärts mit einer Hand, dann der anderen, in paddelradartiger Bewegung streichen.
2. Bauch mit Fingerspitzen in kreisenden, im Uhrzeigersinn massieren.
3. Den „Ich liebe dich“-Strich: Buchstabe I an der linken Seite des Babys nachzeichnen. Dann ein umgekehrtes L: quer über den Bauch entlang des Rippenbogens von rechts nach links und abwärts. Ein umgekehrtes U: von tief rechts, hoch um den Nabel herum und die linke Seite hinab.
4. Mit Fingern im Uhrzeigersinn um den Nabel „spazieren“.
5. Knie und Füße zusammenhalten, Knie sanft Richtung Bauch drücken. Babys Hüfte einige Male nach rechts rotieren. (Hilft oft, Blähungen zu lösen.)
6. Hand flach auf den Bauch legen und seitlich hin und her wiegen. Hinweis: Bauch nicht massieren, solange der Nabelrest nicht vollständig verheilt ist.
Kopf und Gesicht
1. Babys Kopf in beide Hände nehmen, Kopfhaut mit Fingerspitzen massieren, als würden Sie shampoonieren. (Fontanelle, den weichen Stellen auf dem Kopf, aussparen.)
2. Ohren zwischen Daumen und Zeigefinger massieren.
3. Ein Herz auf Babys Gesicht zeichnen, Hände am Kinn zusammenführen.
4. Daumen zwischen die Augenbrauen legen, nach außen streichen.
5. Wieder mit Daumen sanft über geschlossene Augenlider streichen.
6. Vom Nasenrücken über die Wangen nach außen streichen.
7. Kiefer mit Fingerspitzen in kleinen Kreisen massieren.
Brustkorb
1. Beide Hände auf Babys Brust, vom Brustbein nach außen zu den Schultern streichen.
2. Vom Brustbein aus ein Herz nachzeichnen: beide Hände hoch zu den Schultern, dann runter und wieder zusammen.
3. Im Kreuzmuster: diagonal von einer Hüftseite hoch über die gegenüberliegende Schulter und zurück zur Hüfte streichen.
Arme
1. Mit einer Hand Babys Handgelenk halten. Oberarm durch leichtes Klopfen entspannen.
2. Handgelenk mit einer Hand halten, andere Hand C-förmig um den Oberarm legen; von Schulter zum Handgelenk streichen.
3. Jede Hand fasst den Arm, eine direkt über der anderen, von Schulter zum Handgelenk mit beiden Händen in entgegengesetzter Rotation streichen – wie beim sanften Auswringen eines Handtuchs.
4. Handfläche massieren, Daumen über Daumen von Handballen zu den Fingern.
5. Handrücken vom Handgelenk zu den Fingerspitzen streichen. Jeden Finger sanft drücken und ziehen.
6. Handgelenk mit Fingern in kleinen Kreisen massieren.
7. Arm zwischen beiden Händen rollen.
Rücken
1. Baby bäuchlings quer vor sich legen oder über die ausgestreckten Beine legen. Hände vor dem Körper, nicht an den Seiten.
2. Mit beiden Händen auf Babys Rücken, jede Hand hin und her (entgegengesetzte Richtungen) vom Nackenansatz bis zum Po bewegen.
3. Pos mit einer Hand halten, mit der anderen vom Nacken zum Po streichen.
4. Mit Fingerspitzen in kleinen Kreisen eine Seite der Wirbelsäule hinab, die andere hinauf massieren. Nicht direkt auf die Wirbelsäule drücken.
5. Schultern mit kleinen Kreisbewegungen massieren.
6. Po mit großen Kreisbewegungen massieren.
7. Finger wie einen Rechen halten, den Rücken hinab streichen.
Beine
1. Ein Bein am Knöchel anheben, Oberschenkel durch leichtes Klopfen entspannen.
2. Knöchel mit einer Hand halten, andere Hand C-förmig, Daumen unten, um den Oberschenkel legen. Vom Oberschenkel zum Fuß streichen.
3. Hände am Oberschenkel greifen, eine direkt über der anderen, von Hüfte zum Fuß mit beiden Händen in entgegengesetzter Rotation streichen – wie Teig auswringen.
4. Auf der Fußsohle Daumen-über-Daumen von Ferse zu den Zehen massieren.
5. Ganze Hand von Ferse zu den Zehen über die Fußsohle streichen.
6. Fußrücken streichen. Jede Zehe sanft drücken und ziehen.
7. Um den Knöchel mit kleinen Kreisen massieren.
8. Bein zwischen den Händen rollen, als würden Sie Teig rollen.
Allgemeine Tipps
- Streichungen sanft, aber fest – nicht kitzelig.
- Massage in den Tagesablauf des Babys einbauen.
- Auf Babys Signale achten, wann Schluss ist. Eine Massage kann 10 oder 30 Minuten dauern, je nach Stimmung.
Für mehr Informationen zur Massage: American Massage Therapy Association, Tel. 847-864-0123.
Überprüft 11/00 von Dr. Jane Forester
Alle Inhalte hier, einschließlich Ratschläge von Ärzten und anderen Gesundheitsfachleuten, sind nur als Meinungen zu betrachten. Suchen Sie immer den direkten Rat Ihres eigenen Arztes bei Fragen zu Ihrer Gesundheit oder der Gesundheit anderer.
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