• Babys
• Familiengründung
• Kinder
• Allgemeine Elternschaft
• Neugeborene
• Teenager
• Kleinkinder
• Schwangerschaft

Warum Routinen für Babys wichtig sind

Warum Routinen?

Ich war so naiv. Meine Tochter Charlotte war als Säugling ziemlich entspannt, also erwartete ich, unsere erste Reise fernab der Heimat wäre ein Kinderspiel. Ein paar Tage und ein paar verpasste Nickerchen später hatte sich Charlotte von meinem süßen Engel in ein untröstliches Häufchen Elend verwandelt – und ich gleich mit. Während mein Mann sich mit Charlotte abwechselnd den Boden ablief, legte meine Großmutter den Arm um mich. „Sie wird wieder“, versicherte sie. „Sie vermisst bloß ihre Routine!“

Oma hatte recht. Kaum waren wir am nächsten Tag durch die Tür unserer eigenen Wohnung, war Charlotte wieder ihr süßes Ich. Wenn ich aus dem ganzen erschöpfenden Abenteuer eines gelernt habe, dann dies: Babys mögen eine vorhersagbare Welt – und das aus gutem Grund. Für kleine Kinder ist jeder Tag vollgepackt mit Lernen und Aufregung, und Routinen bieten Erholung vom Chaos.

„Stellen Sie es sich so vor“, sagt Dr. Harvey Karp, Schöpfer von DVD und Buch „The Happiest Baby on the Block“. „Wenn Sie Ihren ganzen Arbeitstag damit verbringen, neue Aufgaben zu meistern, schätzen Sie Ihre regelmäßigen Kaffeepausen.“

Routinen helfen auch, Ihr Kind vor großen, unerwarteten Veränderungen abzuschirmen, sagt Dr. Karp. An einem vertrauten Muster festzuhalten, beruhigt Kinder in Stresssituationen – sei es ein neues Geschwisterchen oder eine Dienstreise eines Elternteils. Aber das ist erst der Anfang. Lesen Sie weiter, wie grundlegende Rituale Ihr Baby zu einem selbstbewussten Kind heranwachsen lassen.

Einen Zeitplan aufbauen

Für ein Neugeborenes, das noch nicht Morgen von Abend unterscheiden kann, sind Routinen besonders hilfreich, um den zirkadianen Rhythmus zu etablieren – eine angeborene innere Uhr, die Tag von Nacht unterscheidet, sagt Dr. Rose Kavo, Adjunct Professor für Kindesentwicklung am Bank Street College of Education in New York.

Das heißt nicht, Sie sollten Ihr Neugeborenes nach Uhr füttern oder einen festen Schlafenszeit erzwingen; in den frühen Monaten sind die meisten Säuglinge körperlich noch zu unreif für solche Muster. Füttern Sie auf Verlangen und lassen Sie es schlafen, wann es will, aber beginnen Sie, kleine tägliche Gewohnheiten einzuführen: z. B. Tageslicht, wenn es wach ist, damit es Tag und Nacht unterscheiden lernt.

Etwa ab der 4.–6. Woche…

…schlägt Dr. Karp ein abendliches Ritual vor: gedimmtes Licht, Bad, Milch. Keine Sorge, wenn Ihr Baby drei Stunden später wieder wacht. „Die Idee ist, ein Fundament zu legen, damit Ihr Baby diese Signale mit der Zeit mit Schlaf assoziiert“, erklärt Dr. Karp.

Ab ca. 3 Monaten…

…können einfache Rituale in den Tag eingebaut werden, z. B. Spielen mit einem Lieblingsspielzeug. Sie sind noch immer dem zufälligen Rhythmus des Babys ausgeliefert. Um etwas Methode in das Chaos zu bringen: Notieren Sie grobe Ess- und Schlafgewohnheiten sowie die allgemeine Stimmung zu bestimmten Tageszeiten. So wissen Sie, wann ein Spaziergang im Park Freude bereitet und wann Spielen zu Hause besser ist.

Mit ca. 7 Monaten…

…wird die Babyversorgung weniger zum Ratespiel. Die meisten sind bereit für einen regelmäßigen Ess- und Schlafplan; die langen Nächte mit mehrmaligem Aufwachen und Füttern sind größtenteils vorbei.

Routinen entwickeln

Zweifelsohne bringen Routinen Ordnung in das Baby-Chaos. Sie fördern auch die Entwicklung Ihres Kindes. „Sie sind ein notwendiger Teil der Sozialisation“, sagt Dr. Larry Shapiro, Autor von „The Secret Language of Children“. „Wenn ein Kind lernt, dass jetzt Schlafenszeit ist, nicht Spielzeit, beginnt es zu verstehen, dass es Regeln gibt.“

Objektpermanenz

Muster und Rituale spielen ihre subtilste und vielleicht wichtigste Rolle, wenn das Kind neugieriger und mobiler wird. Mit ca. 7–8 Monaten beginnt es, das Konzept der Objektpermanenz zu verstehen: Menschen und Dinge existieren weiter, auch wenn man sie nicht sieht. Wenn ein Kind erkennt, dass es in einer sicheren, vorhersagbaren Welt lebt, zu der es immer zurückkehren kann, sind neue Herausforderungen und Erfahrungen weniger beängstigend, sagen Experten.

Sequenzierung

Kurz darauf helfen Routinen, das Konzept der Sequenzierung zu begreifen. Mit ca. einem Jahr versteht Ihr Kind: Baden kommt nach dem Essen, Schuhe nach den Socken. Zu wissen, was als Nächstes kommt, stärkt das Selbstvertrauen von Kleinkindern. „Es ist wie beim Witz: Man ist eingeweiht“, sagt Dr. Karp.

Neue, eigenständige Routinen

Im Kindergartenalter werden Routinen mehr zu einem festen Zeitplan, sagt Kavo. Gleichzeitig will das Kind mehr Mitsprache. Ihm eigene Details in eine etablierte Routine einzubauen – z. B. selbst den Schlafanzug aussuchen – berücksichtigt die wachsende Unabhängigkeit bei gleichzeitiger Struktur.

Mit dem Wachsen kommen neue Elemente in den Tagesablauf, andere fallen weg. Um den Übergang zu erleichtern: neue Routinen schrittweise einführen, möglichst konsistent bleiben. Beispiel: Bei Beikosteinführung zur selben Zeit täglich, im selben Hochstuhl – erleichtert den Wechsel von Flasche/Brust zu Brei.

Kita- oder Kindergarten-Ängste lassen sich mit einem beruhigenden Ritual lindern. Als meine Tochter mit 3 in die Kita kam, erfanden wir unseren eigenen Abschiedskuss – ein „Raspberry“ (Zungenkuss-Geräusch) auf die Wange, der sie zum Lachen brachte. (Ihre Klassenkameraden fanden es auch toll!)

Routinen-Unterbrechungen

• Flexibel bleiben. Gerade wenn Sie sich an eine Routine gewöhnt haben, entscheidet Ihr Kind vielleicht, dass es weitergezogen ist. Elizabeth Cooper aus Brooklyn erinnert sich an den Morgen, an dem ihre damals 8 Monate alte Tochter Lila ihrem festen 10-Uhr-Mittagsschlaf Ade sagte. „Sie weigerte sich zu schlafen und weinte nur“, sagt Cooper. „Ich war überzeugt, sie braucht den Vormittagsschlaf und hielt viel länger daran fest, als ich sollte. Ich war so an unseren Plan gewöhnt, dass es schwer war zu sehen, dass sie sich ändert und ihren Bedürfnissen zu folgen.“ Wenn Ihr Kind seine gewohnte Routine verweigert: einen Schritt zurück, Situation analysieren. Bei Kleinkindern (unter 9 Monaten) ist oft Biologie schuld: Wenn Ihr Baby beim Baden müde und quengelig ist, braucht es vielleicht ein früheres Zubettgehen.
• Regeln testen. Ab ca. 18 Monaten haben Kleinkinder eine gute Vorstellung, was passieren soll – und wollen Dinge ändern, nur um ihre Macht zu testen. „An einer Routine festzuhalten wird problematisch, wenn Kinder merken, dass sie Kontrolle haben“, sagt Shapiro. Ihr Kind kooperiert eher, wenn Sie ihm einen Teil des Kampfes überlassen. Zubettgehen selbst ist nicht verhandelbar, aber der Schlafanzug kann ihre Wahl sein.
• Abwechslung einbauen. Ab 2 Jahren kann eine kleine Dosis Vielfalt Wunder wirken, um Kinder bei einer faden Routine bei der Stange zu halten. Z. B. ein lustiges Lied übers Zähneputzen zum Fertigmachen-für-den-Kindergarten-Ritual hinzufügen. In diesem Alter „nutzen Eltern Routinen, um Kooperation zu gewinnen“, sagt Dr. Karp.

Natürlich lassen sich Abweichungen manchmal nicht vermeiden – Urlaub, Grippewelle. Wie Ihr Kind mit Veränderung umgeht, hängt von seinem Temperament ab, sagt Shapiro. Aber Sie können es erleichtern, indem Sie neue Situationen vertraut machen: Spielzeug von zu Hause mit auf Reisen nehmen, Mahlzeiten und Schlafenszeiten beibehalten.

Dennoch sind sich die meisten Experten einig: Gelegentliches Durcheinanderbringen ist okay. Ein paar unerwartete Abweichungen lehren kleine Kinder Flexibilität, Resilienz und Toleranz.

Wichtig bleibt, Routinen zu respektieren, die eine besondere Bedeutung für Ihr Kind haben. Aber wie Kavo sagt: „Zu lernen, dass das Leben auch gut, stabil und sicher ist, wenn die Routine verändert wird, ist ebenfalls sehr wichtig.“

Jacqueline Burt Wang ist Autorin in Brooklyn, New York.