Dynamisches Dehnen (Video)
Dynamisches Dehnen ist eine bewegungsbasierte Dehnung. Es nutzt die Muskeln selbst, um eine Dehnung herbeizuführen. Es unterscheidet sich vom traditionellen "statischen" Dehnen, da die Dehnungsposition nicht gehalten wird.
Sportmediziner halten dynamisches Stretching für eine bessere Möglichkeit, Muskelverspannungen zu reduzieren als traditionelles Stretching. Aber wie macht man das? Diese Videos führen Sie in acht dynamische Dehnungen ein, die auf verschiedene Muskeln und Körperbereiche abzielen. Sie geben Tipps, wie man die Dehnübungen macht und wie lange.
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