Sicherheitstipps: Cheerleading

Cheerleading ist ein wettbewerbsorientierter und anspruchsvoller Sport. Verletzungen können passieren, einige davon schwer. Die „Flyers“, die jungen Frauen, die in die Luft geworfen werden, sind besonders gefährdet. Um zu lernen, wie man es so sicher wie möglich hält, befolge diese Tipps.

Sichere Cheerleading-Ausrüstung

Alle Cheerleader brauchen Gummisohlen-Schuhe mit guter Dämpfung und Unterstützung, die gut passen. Flyers sollten auch erwägen, beim Training eine leichte Cheerleading-Weste zu tragen, um sich vor Blutergüssen und Verletzungen zu schützen.

Sicheres Cheerleading

Um sicher zu bleiben, sollten Cheerleader:

  • Eine sportärztliche Untersuchung vor Beginn jeder Sportart machen.
  • Vor Saisonbeginn in guter Form sein.
  • Immer aufwärmen und dehnen vor Training, Spielen und Wettkämpfen.
  • An einem Ort trainieren, der Böden hat, die Stöße gut absorbieren – wie Sprungböden oder 10 cm dicke Landematten auf Schaumböden. Niemals auf einem Basketballplatz oder anderen harten Oberflächen trainieren.
  • Sicherstellen, dass der Trainer oder Programmdirektor qualifiziert ist und jedes Training besucht. Cheerleading-Trainer sollten von der American Association of Cheerleading Coaches and Administrators (AACCA) oder einer ähnlichen Organisation zertifiziert sein. Ein qualifizierter Trainer kennt die neuesten Sicherheitsempfehlungen.
  • Einen Trainer oder Teamkollegen als Spotter für alle neuen oder schwierigen Stunts haben.
  • Dem Trainer sagen, wenn sie sich bei einem Stunt unwohl fühlen. Wenn der Trainer nicht unterstützend ist, muss der Cheerleader einem Elternteil oder Administrator Bescheid sagen.
  • Training stoppen, wenn sie verletzt sind oder Schmerzen haben. Sie müssen von einem Athletic Trainer, Trainer, Arzt oder Krankenschwester untersucht werden, bevor sie wieder trainieren.
  • Das ganze Jahr über verschiedene Sportarten betreiben, um Überlastungsverletzungen vorzubeugen.
  • Niemals einen Stunt bei einem Spiel oder Wettkampf versuchen, den sie nicht oft geübt haben.
  • Sicherstellen, dass das Team einen Notfallplan hat.

Gesundes Cheerleading

Cheerleading ist eine tolle Gruppenaktivität und eine hervorragende Möglichkeit, fit zu bleiben. Aber genau wie beim Turnen, Tanzen und Eiskunstlauf gibt es großen Druck, schlank zu bleiben. Das setzt Cheerleader dem Risiko von Essstörungen aus. Essstörungen können zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.

Trainer und Eltern sollten gesunde Ernährung fördern und die Warnzeichen von Essstörungen kennen. Wenn eine Essstörung früh erkannt wird, hat die Person eine bessere Chance auf Genesung.

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