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Sicherheitstipps:Fastpitch Softball

Fastpitch Softball ist eine aufregende Art zu trainieren und Teil eines Teams zu sein.

Sicheres Fastpitch-Getriebe

Das Tragen und Verwenden der richtigen Ausrüstung kann helfen, Verletzungen zu vermeiden. Zu den Sicherheitsregeln für die meisten Ligen gehören:

• Schlaghelme müssen immer getragen werden, wenn ein Spieler am Schläger ist, warten zu schlagen, Betreiben der Basen, oder Trainern auf der ersten oder dritten Basis helfen. Einige Ligen können sogar verlangen, dass Krüge sie tragen. Helme sollten beide Ohren bedecken und einen zugelassenen Gesichtsschutz haben, der bequem sitzt. Wenn der Helm einen Kinnriemen hat, es sollte sicher befestigt werden.
• Fänger sollten immer Helme mit Gesichtsmasken tragen, Kehlkopfschutz, durchgehende Brustprotektoren, Schienbeinschützer, und Fängerhandschuhe. Jungs, die Catcher spielen, sollten einen Sportpokal tragen.
• Softball-Spikes sollten eher geformte Plastikstollen als Metallstollen haben. Die meisten Jugendligen erlauben keine Metallspitzen.

Einige Spieler tragen auch gerne:

• Gleitpads oder Gleithosen zum Schutz vor Kratzern und Schnitten
• Schlaghandschuhe, die verhindern können, dass die Hände beim Schlagen wund werden

Überprüfe, ob deine Liga Regeln dafür hat, welche Arten von Schlägern in Ordnung sind.

Sichere Fastpitch-Praxis

Um Verletzungen während des Trainings zu vermeiden, Spieler sollten:

• Machen Sie eine Sportuntersuchung, bevor Sie mit einer neuen Sportart beginnen.
• Seien Sie fit, bevor Sie in die Saison starten.
• Wärmen Sie sich vor dem Training und Spielen immer auf und dehnen Sie sich.
• Verwenden Sie die richtige Technik, besonders beim Werfen oder Rutschen.
• Beenden Sie das Training, wenn sie sich verletzen oder Schmerzen verspüren. Spieler müssen von einem Athletiktrainer überprüft werden, Coach, Arzt, oder Krankenschwester, bevor Sie wieder auf das Feld zurückkehren.
• Trinke genug, besonders bei heißen, sonnige Tage, indem Sie vorher viel trinken, während, und nach Spielen und Training.
• Kennt den Teamplan für Notfälle.

Pitching

Zu viel Nicken kann zu Überlastungsverletzungen führen. Um deinen Arm zu schützen, wirf nicht, wenn du müde bist, und befolgen Sie die Richtlinien für die Tonhöhenzählung. Dies sind allgemeine Richtlinien für das Turnierspiel:

• Jugendliche sollten nicht mehr als 3 Tage hintereinander aufstellen. Pitcher jeden Alters sollten sich dann 2 Tage frei nehmen, um keine Pitches zu werfen. beim Training oder bei Spielen.
• Verschiedene Ligen können unterschiedliche Beschränkungen haben, wie viele Pitcher ein Pitcher in einem Spiel werfen kann (einschließlich Full-Speed-Aufwärmfeldern). Generell:
  • Pitcher 13 und 14 Jahre alt:nicht mehr als 80 Pitches pro Spiel, an den Tagen 1 und 2 nicht mehr als 115 Stellplätze pro Tag, und nicht mehr als 80 an Tag 3
  • Pitcher ab 15 Jahren:nicht mehr als 100 Pitches pro Spiel, an den Tagen 1 und 2 nicht mehr als 140 pro Tag, und nicht mehr als 100 an Tag 3
• Teens sollten nicht mehr als 700 Pitches pro Woche werfen, einschließlich Spiele und Übungen.
• Werfer, die Schmerzen haben, die in ihrem Wurfarm nicht verschwinden, sollten einen Arzt aufsuchen und mit dem Pitchen warten, bis die Schmerzen verschwinden.
• Alle Spieler sollten jedes Jahr mindestens 3 Monate Pause von Sportarten nehmen, bei denen viele Arme über dem Kopf bewegt werden. Sportler, die mehrere Sportarten ausüben, bei denen viele Armbewegungen über dem Kopf erforderlich sind – wie Softball, Baden, und Volleyball – haben ein erhöhtes Risiko für Überlastungsverletzungen.

Sicheres Spielen

Alle Trainer sollten Wert auf sicheres, Fairplay bei Spiel und Training. Sie müssen sicherstellen, dass das Feld in gutem Zustand ist und über abbrechbare Basen (nicht fixierte Basen) verfügt.

Während der Spiele, Spieler sollten:

• Befolgen Sie alle Sicherheitsregeln, die während des Trainings verwendet werden.
• Kennen Sie die Spielregeln und befolgen Sie sie.
• Seien Sie respektvoll gegenüber den Schiedsrichtern und streiten Sie nicht mit ihren Rufen.
• Bleiben Sie ruhig, wenn ein gegnerischer Spieler mit ihm kollidiert oder etwas tut, mit dem er nicht einverstanden ist. Nimm es nicht persönlich. Lassen Sie die Schiedsrichter mit der Situation umgehen, und beginne niemals einen Kampf mit einem anderen Spieler.