Sicherheitstipps:Feldhockey

Wenn alle Holzstöcke tragen und einen harten Plastikball schlagen, Sie können sehen, warum Feldhockeyspieler der Gefahr ausgesetzt sind, sich zu verletzen.

Um die Dinge beim Feldhockey so sicher wie möglich zu halten, befolgen Sie diese Tipps.

Sichere Feldhockeyausrüstung

Beim Feldhockey ist die richtige Schutzausrüstung wichtig, einschließlich:

  • Stollen. Wählen Sie ein Paar Schuhe mit geformten Stollen oder gerippten Sohlen. Schuhe mit Schraubstollen können ein erhöhtes Verletzungsrisiko bergen, Verwenden Sie sie also nur, wenn Sie zusätzliche Traktion benötigen. wie auf einem nassen Feld. Stellen Sie sicher, dass Ihre Stollen richtig passen und schnüren Sie sie jedes Mal, wenn Sie üben oder spielen.
  • Schienbeinschoner. Schienbeinschoner für Feldhockey, die aus Kunststoff und Schaumstoff bestehen, Wickeln Sie sich weiter um den Unterschenkel und bieten mehr Knöchelschutz als Fußball-Schienbeinschützer. Einige Spieler tragen gerne dünne Socken unter ihren Schienbeinschonern, um sie bequemer zu machen.
  • Brille. Seit 2011, US-amerikanische Highschool-Feldhockeyspieler müssen einen Augenschutz tragen. Die meisten Brillen bestehen aus Stahlkäfigen, die die Augen schützen, Einige Spieler entscheiden sich jedoch für eine bessere periphere Sicht für eine Kunststoffbrille.
  • Mundschutz. Zahnschutz ist eine gute Möglichkeit, Ihre Zähne zu schützen, Lippen, Wangen, und Zunge. Viele Ligen verlangen, dass die Spieler sie tragen.
  • Handschuhe. Feldhockeyhandschuhe können das Risiko von Fingerbrüchen verringern und helfen, die Hände bei kaltem Wetter warm zu halten.
  • Masken. Bei kurzen Eckspielen, Verteidiger können sich dafür entscheiden, Schutzmasken zu tragen, um das Risiko von Gesichtsverletzungen zu verringern. Die Regeln für die Verwendung von Masken variieren von Liga zu Liga.

Torwartausrüstung

Auf höchstem Niveau des Feldhockeys, Spieler können den Ball mit fast 100 Meilen pro Stunde schießen. Auch wenn es nicht so schnell geht, ein Feldhockeyball ist sehr hart. Neben Mut, Torhüter brauchen:

  • Kopfschutz. Helme sind für alle Torhüter erforderlich und sollten einen Käfig oder eine Maske haben, die das Gesicht vollständig bedeckt. Mund- und Halsschutz sind in der Regel auch erforderlich.
  • Bein- und Fußschutz. Torhüter sollten gepolsterte Torwarthosen tragen, Beckenprotektoren, Beinschützer, die die Unterschenkel vollständig bedecken und Bewegungsfreiheit ermöglichen, und die richtigen Kicker (Schaumschutz, die über die Stollen gehen).
  • Oberkörper- und Armschutz. Torhüter sollten Brustpolster tragen, Armschützer, und Ellenbogenprotektoren, die in der Regel verbunden sind. Sie sollten die richtige Größe haben, damit sie nicht verrutschen oder keinen ausreichenden Schutz bieten.
  • Handschutz. Rechts- und Linkshänderprotektoren sollten die richtige Größe haben und ausreichend Polsterung bieten, um harte Schläge abzuwehren.

Sicheres Training

Um Verletzungen während des Trainings zu vermeiden, Spieler sollten:

  • Machen Sie eine Sportuntersuchung, bevor Sie mit einer neuen Sportart beginnen.
  • Wärmen Sie sich immer auf und dehnen Sie sich vor dem Spielen.
  • Überprüfen Sie das Feld, um sicherzustellen, dass es keine Löcher oder andere Hindernisse gibt. einschließlich Schutt und Glasscherben. Lagern Sie zusätzliche Sticks, Bälle, und andere Ausrüstung weit entfernt an den Seiten des Spielfelds.
  • Erlernen und verwenden Sie die richtigen Techniken.
  • Beenden Sie das Training, wenn sie sich verletzen oder Schmerzen verspüren. Verletzte Spieler müssen von einem Athletiktrainer überprüft werden, Coach, Arzt, oder Krankenschwester, bevor Sie wieder auf das Feld zurückkehren.
  • Bleiben Sie hydratisiert, indem Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen, bevor Sie während, und nach Spielen und Training.
  • Kennen Sie den Teamplan für Notfälle.

Sicheres Spielen

Während der Spiele, Spieler sollten:

  • Befolgen Sie alle Sicherheitsregeln, die während des Trainings verwendet werden.
  • Erlernen und wenden Sie die richtigen Techniken an, insbesondere beim Stickhandling, anpacken, und Schießen.
  • Seien Sie respektvoll gegenüber den Schiedsrichtern und streiten Sie nicht mit ihren Rufen.
  • Bleiben Sie ruhig, wenn ein gegnerischer Spieler etwas tut, mit dem er nicht einverstanden ist. Informieren Sie Trainer und Schiedsrichter, und lass sie mit der Situation umgehen.

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