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Sicherheitstipps: Hockey (Feldhockey)

Wenn alle Holzschläger tragen und einen harten Plastikball schlagen, verstehst du, warum Feldhockeyspieler einem Verletzungsrisiko ausgesetzt sind.

Um beim Feldhockey so sicher wie möglich zu spielen, befolge diese Tipps.

Sichere Feldhockey-Ausrüstung

Die richtige Schutzausrüstung ist beim Feldhockey wichtig, einschließlich:

• Stollenschuhe (Cleats). Wähle Schuhe mit geformten Stollen oder gerippten Sohlen. Schuhe mit Schraubstollen können ein höheres Verletzungsrisiko bergen, daher nur verwenden, wenn du extra Traktion brauchst, z. B. auf nassem Platz. Achte darauf, dass deine Stollenschuhe richtig passen und sie jedes Mal fest zuschnürst, wenn du trainierst oder spielst.
• Schienbeinschoner. Feldhockey-Schienbeinschoner aus Kunststoff und Schaum umwickeln den Unterschenkel weiter und bieten mehr Knöchelschutz als Fußball-Schienbeinschoner. Manche Spieler tragen gerne dünne Socken unter den Schienbeinschonern für mehr Komfort.
• Schutzbrillen (Goggles). Seit 2011 müssen US-Schulfeldhockeyspieler Augenschutz tragen. Die meisten Brillen sind Stahlkäfige, die die Augen schützen, aber manche Spieler wählen Kunststoffbrillen für bessere periphere Sicht.
• Mundschutz. Mundschützer schützen Zähne, Lippen, Wangen und Zunge. Viele Ligen verlangen sie.
• Handschuhe. Feldhockey-Handschuhe können das Risiko gebrochener Finger verringern und die Hände bei kaltem Wetter warm halten.
• Masken. Bei kurzen Ecken können Verteidiger Schutzmasken tragen, um das Risiko von Gesichtsverletzungen zu verringern. Regeln zur Maskennutzung variieren von Liga zu Liga.

Torhüter-Ausrüstung

Auf höchsten Niveau können Spieler den Ball mit fast 160 km/h schießen. Selbst wenn er nicht so schnell ist, ist ein Feldhockeyball sehr hart. Neben Mut brauchen Torhüter:

• Kopfschutz. Helme sind für alle Torhüter Pflicht und sollten einen Käfig oder eine Maske haben, die das Gesicht vollständig bedeckt. Mundschutz und Halschutz sind meist auch vorgeschrieben.
• Bein- und Fußschutz. Torhüter sollten gepolsterte Torhüterhosen, Beckenschützer, Beinschoner, die den gesamten Unterschenkel bedecken und Bewegungsfreiheit lassen, sowie die richtige Größe Kickers (Schaumstoffschoner über den Stollenschuhen) tragen.
• Oberkörper- und Armschutz. Torhüter sollten Brustpolster, Armschoner und Ellbogenschoner tragen, die meist verbunden sind. Sie sollten die richtige Größe haben, um Verrutschen oder unzureichenden Schutz zu vermeiden.
• Handschutz. Rechts- und Linkshandschutz sollten die richtige Größe haben und ausreichend Polsterung bieten, um harte Schüsse abzufangen.

Sicheres Training

Um Verletzungen beim Training zu vermeiden, sollten Spieler:

• Eine sportärztliche Untersuchung vor Beginn einer neuen Sportart machen.
• Immer aufwärmen und dehnen vor dem Spielen.
• Den Platz inspizieren, um sicherzustellen, dass keine Löcher oder andere Hindernisse, einschließlich Trümmer und Glasscherben, vorhanden sind. Zusätzliche Schläger, Bälle und andere Ausrüstung gut seitlich vom Platz lagern.
• Richtige Techniken lernen und anwenden.
• Training stoppen, wenn sie verletzt sind oder Schmerzen haben. Verletzte Spieler müssen von einem Athletic Trainer, Trainer, Arzt oder Krankenschwester untersucht werden, bevor sie wieder aufs Feld gehen.
• Hydriert bleiben, indem sie vor, während und nach Spielen und Training reichlich Flüssigkeit trinken.
• Den Notfallplan des Teams kennen.

Sicheres Spiel

Während Spielen sollten Spieler:

• Alle Sicherheitsregeln aus dem Training befolgen.
• Richtige Techniken lernen und anwenden, besonders bei Stockführung, Tackling und Schießen.
• Schiedsrichter respektieren und nicht mit ihren Entscheidungen streiten.
• Ruhig bleiben, wenn ein gegnerischer Spieler etwas tut, worüber sie nicht einverstanden sind. Dem Trainer und Schiedsrichter Bescheid sagen, und sie die Situation klären lassen.