• Babys
• Familiengründung
• Kinder
• Allgemeine Elternschaft
• Neugeborene
• Teenager
• Kleinkinder
• Schwangerschaft

Sicherheitstipps: American Football

Football ist eine großartige Möglichkeit, Teil eines Teams zu sein und körperlich aktiv zu bleiben. Aber Football ist eine Kontaktsportart, daher passieren Verletzungen. Ärzte und Wissenschaftler untersuchen, wie wiederholte Kopfstöße beim Tackling das Gehirn beeinflussen. Diese Verletzungen können später im Leben zu schweren Gehirnproblemen führen. Jüngste Änderungen in Trainingsmethoden und Regeln können das Risiko von Gehirnverletzungen senken.

Spieler und ihre Familien müssen entscheiden, ob die Risiken von Football die Vorteile überwiegen. Wenn du dich entscheidest, Football zu spielen, befolge diese Tipps, um Verletzungen vorzubeugen.

Sichere Football-Ausrüstung

Football-Ausrüstung, die das Verletzungsrisiko senken kann, umfasst:

• Helm. Alle Football-Helme sollten eine harte Kunststoffaußenschale und eine dicke Polsterschicht haben. Helme sollten die Sicherheitsstandards des National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE) erfüllen. Der Trainer oder ein geschulter Fachmann in einem Sportgeschäft kann sicherstellen, dass du einen Helm bekommst, der diese Standards erfüllt und gut passt.
  
  Helme sollten auch ein starres Gesichtsgitter aus beschichtetem Karbonstahl haben. Das Gesichtsgitter muss am Helm befestigt sein. Es gibt verschiedene Gesichtsgitter für verschiedene Positionen und Zwecke. Frag den Trainer, welches für dich am besten ist.
  
  Schließlich sollten alle Helme ein Kinnriemen mit schützendem Kinnbecher haben. Der Kinnriemen muss immer fest und eng sitzen, wenn du spielst.
• Hose mit Beinschonern. Spieler sollten Polster an Hüften, Oberschenkeln, Knien und Steißbein tragen. Einige Football-Hosen haben Polster, die einrasten oder in Taschen in der Hose passen. Andere Hosen sind Hüllen, die über die Polster gezogen werden.
• Schulterpolster. Football-Schulterpolster sollten eine harte Kunststoffschale mit dicker Polsterung haben.
• Schuhe. Verschiedene Ligen haben unterschiedliche Regeln über die Art von Schuhen und Stollen (nicht abnehmbar oder abnehmbar), die Spieler verwenden dürfen. Sprich mit deinem Trainer und konsultiere die Ligarichtlinien, welche Schuhe erlaubt sind.
• Mundschutz. Alle Football-Ligen verlangen, dass Spieler einen Mundschutz tragen. Nimm einen mit Haltestrap, der ihn sicher am Gesichtsgitter befestigt.
• Athletic Supporter mit Schale. Eine Schale hilft männlichen Athleten, Hodenverletzungen zu vermeiden.

Zusätzliche Ausrüstung. Andere Dinge, die du in Betracht ziehen könntest:

• gepolsterte Nackenrollen
• Unterarm-Polster
• gepolsterte oder ungepolsterte Handschuhe
• „Flak Jackets“, die Rippenkorb und Bauch schützen

Wenn du auf dem Feld eine Brille tragen musst, achte darauf, dass sie aus bruchsicherem Glas oder Kunststoff besteht.

Sicheres Football-Training

Dein Trainer sollte sicheres, faires Spiel bei Training und Spielen betonen. Der Trainer (und Athletic Trainer, falls möglich) sollte bei allen Trainingseinheiten und Spielen anwesend sein und:

• Die Menge an Kontakt während des Trainings begrenzen.
• Darauf bestehen, dass Spieler die aktuellen Sicherheitsregeln beim Tackling befolgen.
• Helm-zu-Helm- oder Helm-zu-Körper-Kontakt nicht erlauben.
• Darauf bestehen, dass alle Spieler die richtige Schutzausrüstung tragen, besonders einen gut sitzenden, intakten Helm.

Um Verletzungen beim Training zu vermeiden, sollten Spieler:

• Eine sportärztliche Untersuchung vor Beginn einer neuen Sportart machen.
• Immer aufwärmen und dehnen vor dem Spielen.
• Richtige Techniken lernen und anwenden, besonders wie man tackelt und wie man einen Tackle abfängt und sicher zu Boden geht.
• Training stoppen, wenn sie verletzt sind oder Schmerzen haben. Verletzte Spieler müssen von einem Athletic Trainer, Trainer, Arzt oder Krankenschwester untersucht werden, bevor sie wieder aufs Feld gehen.
• Hydriert bleiben, besonders an heißen, sonnigen Tagen, indem sie vor, während und nach Spielen und Training reichlich Flüssigkeit trinken.
• Den Notfallplan des Teams kennen.
• Das ganze Jahr über verschiedene Sportarten betreiben, um Überlastungsverletzungen vorzubeugen.

Sicheres Spiel

Während Spielen sollten Spieler:

• Alle Sicherheitsregeln aus dem Training befolgen.
• Die Spielregeln kennen und befolgen.
• Schiedsrichter respektieren und nicht mit ihren Entscheidungen streiten.
• Ruhig bleiben, wenn ein gegnerischer Spieler absichtlich zu verletzen scheint. Ihrem Trainer und dem Schiedsrichter Bescheid sagen, und sie die Situation klären lassen.