Sicherheitstipps:Fußball

Fußball ist eine großartige Möglichkeit, Teil einer Mannschaft zu sein und körperlich aktiv zu bleiben. Aber Fußball ist ein Kontaktsport, also passieren Verletzungen. Ärzte und Wissenschaftler untersuchen, wie sich wiederholtes Schlagen auf den Kopf beim Tackling auf das Gehirn auswirkt. Diese Verletzungen können später im Leben schwere Gehirnprobleme verursachen. Jüngste Änderungen der Trainingstechniken und -regeln können dazu beitragen, das Risiko von Hirnverletzungen zu verringern.

Spieler und ihre Familien müssen entscheiden, ob die Risiken des Fußballs die Vorteile überwiegen. Wenn Sie sich entscheiden, Fußball zu spielen, Befolgen Sie diese Tipps, um Verletzungen vorzubeugen.

Sichere Fußballausrüstung

Zu den Fußballausrüstungen, die das Verletzungsrisiko senken können, gehören:

  • Helm. Alle Footballhelme sollten eine Hartplastik-Außenschale und eine dicke Polsterung haben. Helme sollten die vom National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE) entwickelten Sicherheitsstandards erfüllen. Der Trainer oder ein ausgebildeter Profi in einem Sportfachgeschäft kann dafür sorgen, dass Sie einen Helm bekommen, der diesen Standards entspricht und gut sitzt.

    Helme sollten auch eine starre Gesichtsmaske aus beschichtetem Kohlenstoffstahl haben. Die Gesichtsmaske muss am Helm befestigt werden. Es gibt verschiedene Gesichtsmasken für verschiedene Positionen und Zwecke. Fragen Sie den Coach, welcher für Sie am besten ist.

    Schließlich, alle helme sollten einen kinnriemen mit schützender kinnschale haben. Der Kinnriemen muss beim Spielen geschlossen und eng anliegen.
  • Hose mit Beinpolster. Spieler sollten Polster an den Hüften tragen, Schenkel, Knie, und Steißbein. Einige Fußballhosen enthalten Polster, die einrasten oder in Taschen innerhalb der Hose passen. Andere Hosen sind Schalen, die über die Polster gezogen werden.
  • Schulterpolster. Fußballschulterpolster sollten eine Hartplastikschale mit dicker Polsterung haben.
  • Schuhe. Verschiedene Ligen haben unterschiedliche Regeln für die Art der Schuhe und Stollen (nicht abnehmbar oder abnehmbar), die Spieler verwenden können. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Trainer und konsultieren Sie die Richtlinien Ihrer Liga, welche Schuhtypen erlaubt sind.
  • Mundschutz. Alle Fußballligen verlangen von den Spielern, einen Mundschutz zu tragen. Holen Sie sich einen mit einem Haltegurt, der ihn sicher an der Gesichtsmaske befestigt.
  • Sportlicher Unterstützer mit Tasse. Eine Tasse hilft männlichen Sportlern, Hodenverletzungen zu vermeiden.

Zusätzliche Ausrüstung. Andere Punkte, die Sie in Betracht ziehen könnten, sind:

  • gepolsterte Nackenrollen
  • Unterarmpolster
  • gepolsterte oder ungepolsterte Handschuhe
  • "Flakjacken", die Brustkorb und Bauch schützen

Wenn Sie auf dem Feld eine Brille tragen müssen, Stellen Sie sicher, dass sie aus bruchsicherem Glas oder Kunststoff bestehen.

Sicheres Fußballtraining

Ihr Trainer sollte Wert auf sicheres, Fairplay bei Trainings und Spielen. Der Trainer (und Athletiktrainer, wenn möglich) sollten bei allen Trainings und Spielen dabei sein und:

  • Begrenzen Sie die Kontaktmenge während des Trainings.
  • Bestehen Sie darauf, dass die Spieler die aktuellen Sicherheitsregeln für das Tackling befolgen.
  • Erlauben Sie keinen Helm-zu-Helm- oder Helm-zu-Körper-Kontakt.
  • Bestehen Sie darauf, dass alle Spieler die richtige Schutzausrüstung verwenden, vor allem ein Helm, der gut passt und in gutem Zustand ist.

Um Verletzungen während des Trainings zu vermeiden, Spieler sollten:

  • Machen Sie eine Sportuntersuchung, bevor Sie mit einer neuen Sportart beginnen.
  • Wärmen Sie sich immer auf und dehnen Sie sich vor dem Spielen.
  • Erlernen und wenden Sie die richtigen Techniken an, insbesondere wie man anpackt und wie man ein Tackle absorbiert und sicher zu Boden fällt.
  • Beenden Sie das Training, wenn sie sich verletzen oder Schmerzen verspüren. Verletzte Spieler müssen von einem Sporttrainer untersucht werden. Coach, Arzt, oder Krankenschwester, bevor Sie wieder auf das Feld zurückkehren.
  • Trinke genug, besonders bei heißen, sonnige Tage, indem Sie vorher viel trinken, während, und nach Spielen und Training.
  • Kennen Sie den Teamplan für Notfälle.
  • Spielen Sie das ganze Jahr über verschiedene Sportarten, um Überlastungsverletzungen zu vermeiden.

Sicheres Spielen

Während der Spiele, Spieler sollten:

  • Befolgen Sie alle Sicherheitsregeln, die während des Trainings verwendet werden.
  • Kenne die Spielregeln und befolge sie.
  • Seien Sie respektvoll gegenüber den Schiedsrichtern und streiten Sie nicht mit ihren Rufen.
  • Bleiben Sie ruhig, wenn ein gegnerischer Spieler versucht, ihn absichtlich zu verletzen. Sagen Sie ihrem Trainer und dem Schiedsrichter Bescheid, und lass sie mit der Situation umgehen.

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