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Selbstberuhigung: Helfen Sie Ihrem Baby, diese Lebenskompetenz zu lernen

Von: Patti Ideran, OTR/L, CEIM &Mark Fishbein, MD, FAAP

In Diskussionen darüber, Babys beizubringen, selbst einzuschlafen, hört man oft „Selbstberuhigung“. Der Begriff wird manchmal so interpretiert, als ließen Eltern ihr Baby „schreien, bis es einschläft“ oder ignorierten seine Schreie. Das ist absolut nicht wahr.

Babys das Erlernen von Beruhigungsstrategien zu ermöglichen, gibt ihnen eine wichtige Lebenskompetenz. Durch Vorbild und das Vermitteln guter Bewältigungsfähigkeiten von Anfang an helfen Sie Babys, zu glücklichen, gut angepassten Kindern heranzuwachsen.

Herausfinden, was Ihr Baby braucht &was hilft

Das Beibringen von Selbstberuhigung beinhaltet eine Lernkurve für Sie und Ihr Baby. Wenn Ihr Baby extrem reizbar ist, hat es vielleicht Hunger (dann müssen Sie es füttern) oder ist sehr müde (dann müssen Sie versuchen, ihm beim Einschlafen zu helfen). Wenn Sie denken, Ihr Baby hat Schmerzen, müssen Sie das angehen.

Wenn all das ausgeschlossen ist und Ihr Baby gefüttert, gewickelt und ausgeruht, aber quengelig ist, können Sie eine Progression von Beruhigungstechniken ausprobieren (siehe unten).

Zu oft hat man, wenn das Baby weint (was sich wie die ganze Zeit anfühlen kann!), den Instinkt, es sofort hochzunehmen. Stattdessen: Nächstes Mal verlangsamen Sie und nehmen Sie sich Zeit, wirklich zu lernen, was Ihr Baby braucht. Probieren Sie jede Technik langsam aus und pausieren Sie, um zu sehen, wie Ihr Baby reagiert; Sie beide lernen, was hilft und was nicht.

Beruhigungstechniken zum Ausprobieren

Die Reihenfolge der Progression ist wichtig, weil Sie am Anfang weniger tun – nur Ihre Stimme nutzen – und am Ende mehr, wenn Sie das Baby halten und möglicherweise füttern. Das Ziel ist, dass Ihr Baby mit weniger Intervention Ihrerseits zur Ruhe kommt, und Sie sich davon entfernen, Ihr Baby den ganzen Tag zu tragen – was bei quengeligen Babys häufig passiert.

Die CALM-Baby-Methode: Schritt-für-Schritt-Progression

• Schauen Sie Ihr Baby an, lassen Sie es Ihre Augen sehen.

• Schauen Sie es an und sprechen Sie mit ihm.

• Legen Sie eine Hand auf seinen Bauch oder die Brust.

• Halten Sie seine Arme zum Körper hin oder ziehen Sie die Beine Richtung Bauch an.

• Ändern Sie die Position, indem Sie es auf die Seite drehen (nur im wachen Zustand).

• Nehmen Sie Ihr Baby auf den Arm und halten Sie es in Ihren Armen oder an Ihrer Schulter (aber bewegen Sie sich noch nicht!).

• Halten und wiegen Sie Ihr Baby.

• Pucken Sie Ihr Baby und wiegen Sie es.

• Legen Sie einen Schnuller in seinen Mund (oder helfen Sie ihm, die Hand oder den Daumen zum Mund zu führen, um zu saugen). Dies können Sie auch früher in der Progression versuchen, wenn Ihr Baby Schnuller mag.

• Füttern Sie es, wenn Sie denken, dass das hilft.

Weitere Strategien, um Ihr Baby zu beruhigen

Weitere Strategien, die Sie einbauen können: Den Rücken massieren, während Sie es halten, ihm vorsingen, mit ihm spazieren gehen, White Noise nutzen. Wenn Babys extrem quengelig sind, neigen wir dazu, viele Dinge zu versuchen, um sie zu beruhigen. Aber manchmal bedeutet das, dass wir einem bereits überforderten Sinnessystem mehr Reize hinzufügen – und das kann nach hinten losgehen.

Man hält sie, läuft herum, ändert Positionen, klopft, singt, gibt sie an den Partner weiter – das ist zu viel Input. Manche Eltern wählen eine intensive Strategie, z. B. auf einem Gymnastikball zu sitzen und zu hüpfen; das ist jedoch riskant, da die Kopfkontrolle des Babys möglicherweise nicht stark genug für diese intensive Bewegung ist oder Sie versehentlich mit dem Baby vom Ball fallen könnten.

Geben Sie Ihrem Baby Zeit, sich zu beruhigen

Wenn Babys untröstlich sind, raten wir Eltern, eine Strategie (1 oder 2 sensorische Inputs) etwa 5 Minuten lang auszuprobieren, bevor sie zur nächsten übergehen. Das mag lange erscheinen, aber es gibt Ihrem Baby Zeit, die Empfindungen zu verarbeiten und sich zu beruhigen. Eine gute Position ist der Arm-Drape oder die „Hängende“-Position (Baby auf dem Unterarm Richtung Boden haltend, Kopf nahe am Ellenbogen, in der Hand gestützt). Es kann ein paar Minuten dauern, und manchmal eskaliert das Weinen, bevor es nachlässt.

Andere Dinge, die Sie versuchen können: Aufstehen und das Baby fest halten, während es an einem Schnuller saugt, „Schsch“ machen oder klopfen, pucken und wiegen. Versuchen Sie nur nicht, alle Strategien auf einmal oder zu schnell hintereinander anzuwenden, sonst werden sie überreizt!

Sie können auch die Intensität der Interaktion verringern: leiser sprechen, langsamer bewegen, weniger Mimik. Versuchen Sie, eine Methode fünf Minuten durchzuhalten; wenn sie Ihrem Baby nicht hilft, ruhiger zu werden, wechseln Sie zu einer anderen Strategie und geben Sie dieser fünf Minuten. Geben Sie jeder Strategie einen fairen Versuch, bevor Sie aufgeben. Jedes Mal, wenn Ihr Baby weint, wenden Sie die Strategie an, und tun Sie das mindestens einen Tag lang, um zu sehen, ob es hilft, dass sich Ihr Baby verändert. Wenn Sie das Gefühl haben, eine bestimmte Strategie funktioniert manchmal, probieren Sie diese zuerst.

Konsequenz ist der Schlüssel, um Verhaltensweisen zu etablieren. Ihr Baby hört vielleicht nicht sofort auf zu quengeln. Aber wenn Sie die Strategie jedes Mal anwenden, wenn es weint, gewöhnt es sich vielleicht daran und beruhigt sich im Laufe der Zeit schneller. Denken Sie daran, dass ein Elternteil eine Strategie haben kann, die für ihn am besten funktioniert, während der andere eine andere hat, die am meisten hilft – und das ist absolut in Ordnung!

Ihr wachsendes Baby

Wenn Babys älter werden, ändern sich ihre Schreie, und so sollten sich auch Ihre Strategien ändern, um ihnen zu helfen, sich zu beruhigen. Manchmal finden Eltern eine Strategie, die gut mit ihrem Baby funktioniert, z. B. Kniebeugen mit dem Baby im Arm, die mit einem älteren, schwereren Baby viel schwieriger wird! Eltern neigen dazu, bei Strategien zu bleiben, die einmal funktioniert haben, und scheuen sich, etwas Neues zu versuchen, aus Angst, es könnte nicht funktionieren. Babys können für eine Babyschaukel zu groß werden, oder ein Elternteil, das ein Baby auf einem Gymnastikball hüpft, könnte schwieriger oder sogar riskant werden, wenn das Baby schwerer wird. Seien Sie offen dafür, wann es Zeit ist, etwas anderes zu versuchen, das für Ihr wachsendes Baby geeigneter oder sicherer ist.

Hilfe suchen, wenn Sie sie brauchen

Zögern Sie nicht, mit Ihrem Kinderarzt zu sprechen. Wenn Sie und Ihr Baby weiterhin frustriert sind, gibt es weitere Ressourcen, die helfen können. Erwägen Sie, einen Kinder-Ergotherapeuten zu kontaktieren, der auf Säuglinge spezialisiert ist, einen Spezialisten für infantile psychische Gesundheit oder einen Entwicklungspsychologen für Kinder. Diese Fachleute können Ihnen helfen, Ihr Baby zu verstehen, seine Signale zu lesen und Selbstregulation zu fördern. Führen Sie Gespräche mit diesen Fachleuten, um sicherzustellen, dass sie die berufliche Erfahrung haben, die Sie suchen, für die beste Chance auf Erfolg.

Weitere Informationen:

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