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Wie kann ich einem Freund helfen, der schneidet?

Seien Sie ein informierter Freund

Anna trug wieder lange Ärmel unter ihrem Fußballtrikot. Sie sagte Monica, dass sie sich Sorgen machte, zu viel Sonne zu bekommen. Aber als Anna den Arm hob, Monica bemerkte frische Schnitte an ihrem Unterarm. Als sie sah, wie Monica sie ansah, Anna sagte etwas davon, einen Kampf mit den Rosenbüschen ihrer Mutter verloren zu haben.

Sie wissen, dass sich manche Leute – sowohl Jungs als auch Mädchen – absichtlich schneiden. Könnte Ihr Freund einer von ihnen sein? Wenn ja, was sollte man tun?

Es kann schwer zu verstehen sein, warum sich ein Freund absichtlich verletzen könnte. Schneiden – mit einem scharfen Gegenstand absichtlich die eigene Haut zu schneiden, bis sie blutet – ist eine Form der Selbstverletzung. Menschen verletzen sich manchmal selbst, indem sie sich mit dem angezündeten Ende einer Zigarette die Haut verbrennen. ein Feuerzeug, oder ein Spiel. Ihre Haut wird keine Schnittspuren zeigen, aber es könnte das kleine zeigen, runde Narben einer Verbrennung.

Manche Menschen wenden sich diesem Verhalten zu, wenn sie Probleme oder schmerzhafte Gefühle haben und keinen anderen Weg gefunden haben, damit umzugehen oder Erleichterung zu bekommen.

Meistens, Menschen, die sich selbst schneiden, reden nicht darüber oder lassen andere wissen, dass sie es tun. Aber manchmal vertrauen sie sich einem Freund an. Manchmal findet es ein Freund auf andere Weise heraus.

Deine Gefühle

Es kann ärgerlich sein zu erfahren, dass ein Freund geschnitten hat. Sie könnten sich verwirrt oder verängstigt fühlen. Vielleicht fühlen Sie sich traurig oder bedauern, dass Ihre Freundin sich auf diese Weise verletzt. Sie könnten sogar wütend sein – oder das Gefühl haben, Ihr Freund hat Ihnen etwas verheimlicht. Sie fragen sich vielleicht, was Sie sagen sollen, ob ich überhaupt etwas sagen soll, oder wenn Sie etwas tun können, um einem Freund zu helfen, der schneidet.

Es kann Ihnen helfen, mehr über das Schneiden zu erfahren, warum manche Leute es tun, und wie sie aufhören können. Das Teilen dieser Informationen mit Ihrem Freund kann eine fürsorgliche Handlung sein, und es könnte ihr oder ihm helfen, den ersten Schritt zur Heilung zu tun.

Zu verstehen, warum ein Freund schneidet, kann dir helfen, dich zu unterstützen. Aber was können Sie tatsächlich tun, um Ihrem Freund zu helfen, damit aufzuhören?

Als erstes sollten Sie realistisch einschätzen, was Sie erreichen können:Wie bei jedem schädlichen Verhalten (wie Alkoholismus, Drogen, oder Essstörungen), manche Leute sind vielleicht einfach nicht bereit, das Problem anzuerkennen und aufzuhören. Setzen Sie sich also nicht zu sehr unter Druck – das Problem Ihres Freundes könnte ein langjähriges Problem sein, das die Hilfe eines professionellen Therapeuten oder Beraters erfordert. Therapeuten, die sich auf die Behandlung von Jugendlichen spezialisiert haben, haben oft Erfahrung in der Arbeit mit Menschen, die sich selbst verletzen, und können auch bei anderen Problemen oder emotionalen Schmerzen helfen, die sie möglicherweise haben.

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Möglichkeiten zu helfen

Hier sind einige Dinge, die Sie versuchen können, um einem Freund zu helfen, der schneidet:

• Spreche darüber. Sie haben nach den Schnitten und Kratzern gefragt – und vielleicht hat Ihr Freund das Thema gewechselt. Versuchen Sie es nochmal. Lassen Sie Ihren Freund wissen, dass Sie nicht urteilen und helfen möchten, wenn Sie können. Wenn dein Freund immer noch nicht darüber spricht, Lassen Sie ihn oder sie einfach wissen, dass das Angebot steht und Sie sind jederzeit offen für Gespräche. Manchmal hilft es, einen Freund wissen zu lassen, dass er dir wichtig ist. Immer noch, auch wenn du dein bestes tust, Ihr Freund möchte vielleicht nicht sprechen.
• Sag es jemandem. Wenn Ihr Freund Sie bittet, das Schneiden geheim zu halten, Sagen Sie, dass Sie nicht sicher sind, ob Sie das können, weil Sie sich interessieren. Sag deinem Freund, dass er es verdient, sich besser zu fühlen. Sagen Sie dann einem Erwachsenen, der helfen kann, wie deine Eltern, ein Schulpsychologe oder -berater, oder ein Lehrer oder Coach, dem Ihr Freund nahe steht. Eine Behandlung kann Ihrem Freund helfen, das Problem zu überwinden. Dein Freund ist vielleicht anfangs sauer auf dich. Studien zeigen jedoch, dass 90% der Patienten, die sich selbst verletzen, innerhalb eines Jahres nach Beginn der Behandlung aufhören können.
• Helfen Sie Ihrem Freund, Ressourcen zu finden. Versuchen Sie, Ihrem Freund zu helfen, jemanden zum Reden und einen Ort für eine Behandlung zu finden. Es gibt auch einige gute Bücher und Online-Selbsthilfegruppen für Jugendliche, die sich selbst verletzen. Vorsichtig sein, obwohl:Obwohl einige Websites nützliche Vorschläge bieten, wie man dem Drang zum Schneiden widerstehen kann, Die Geschichten oder Bilder, die manche Leute einsenden, können tatsächlich den Drang auslösen, diejenigen zu unterbrechen, die sie lesen oder sehen. Und einige Websites fördern ein Gefühl der Schwesternschaft oder Solidarität, das es verhindern könnte, dass jemand Hilfe bekommt. Schneiden ist nichts Cooles – hüte dich vor Leuten oder Websites, die darauf hindeuten!
• Helfen Sie Ihrem Freund, Alternativen zum Schneiden zu finden. Manche Leute finden, dass der Drang, sich selbst zu verletzen, nachlässt, wenn sie einen Eiswürfel wirklich fest in der Hand drücken. zeichnen Sie mit einem roten Marker auf den Körperteil, den Sie gerne schneiden möchten, mit einem Freund (du!) spazieren gehen zerreiße alte Zeitungen, ihre Katze oder ihren Hund streicheln, spiele laute Musik und tanze, oder eine andere Ablenkung oder ein Ventil für ihre Gefühle finden. Diese Strategien ersetzen keine professionelle Beratung, aber sie können kurzfristig helfen.
• Erkenne den Schmerz deines Freundes an. Lass Freunde, die schneiden, wissen, dass du weißt, was sie durchmachen, indem du Dinge sagst wie:„Ihre Gefühle müssen Sie manchmal einfach überwältigen. Sie haben viel durchgemacht – kein Wunder, dass Sie verletzt sind. Ich möchte Ihnen helfen, einen Weg zu finden, damit umzugehen, der Sie nicht mehr verletzt.“ Versuchen Sie, Aussagen zu vermeiden, die darauf hinweisen, dass Sie den Schmerz Ihres Freundes nicht ernst nehmen (wie "Aber Sie haben so ein tolles Leben" oder "Die Dinge sind nicht so schlimm, " was sich für eine Person, die schneidet, abweisend anfühlen kann).
• Seien Sie ein gutes Vorbild. Jeder erlebt schmerzhafte Emotionen wie Verletzung, Wut, Verlust, Enttäuschung, Schuld, oder Traurigkeit. Diese Emotionen gehören zum Menschsein. Um mit starken Emotionen fertig zu werden – anstatt bei ihnen zu verweilen und sich weiterhin schlecht zu fühlen – sind einige Schlüsselkompetenzen erforderlich. wie zu wissen, wie man sich beruhigt, wenn man verärgert ist, Gefühle in Worte fassen, und erarbeiten Lösungen für alltägliche Probleme. Seien Sie die Art von Person, die dies kann, und Ihr Freund wird von Ihnen lernen.

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Zu vermeidende Dinge

Folgende Dinge sollten Sie vermeiden, zu tun oder zu sagen:

• Stellen Sie kein Ultimatum. Das Beste, was Freunde tun können, ist, füreinander da zu sein, sich gegenseitig ohne Wertung akzeptieren und unterstützen. Versuchen Sie, Personen, die sich selbst verletzen, keine Fristen oder Ultimaten zu stellen (z. sag ihnen nicht, dass du kein Freund sein wirst, wenn sie nicht aufhören zu schneiden). Diese Strategie funktioniert nicht und übt nur Druck auf alle aus. Lassen Sie Ihren Freund wissen, dass Sie immer da sind, um mit ihm zu reden.
• Verstärken Sie das Verhalten nicht aus Versehen. Unter manchen Menschen, Schneiden kann eine gewisse Mystik haben. Wenn Sie sich Sorgen um einen Freund machen, der schneidet, Lass deinen Freund nicht glauben, dass das Verhalten ein Zeichen von Stärke ist, Rebellion, Punk-Chic, oder einfach ein Teil seiner persönlichen Identität. Belohnen Sie Drama nicht mit zu viel Aufmerksamkeit.
• Mach nicht mit. Einige Leute versuchen vielleicht, andere dazu zu bringen, sich zu schneiden, um Teil der Gruppe zu sein oder cool zu wirken. Sie könnten dich herausfordern oder versuchen, dich zum Schneiden zu überreden, um zu sehen, wie es sich anfühlt. Lass dich nicht vom Gruppenzwang dazu verleiten, etwas zu tun, von dem du weißt, dass es nicht das Richtige für dich ist. Jemand, der versucht, dich unter Druck zu setzen, ist wahrscheinlich doch kein echter Freund.

Wie wichtig ist es, zu helfen?

Menschen, die schneiden, beabsichtigen normalerweise nicht, sich schwer zu verletzen, und Schneiden ist normalerweise kein Selbstmordversuch. Die meisten Menschen, die sich schneiden, sagen, dass sie nicht sterben wollen und wissen, wann sie aufhören müssen.

Aber auch wenn Selbstmord nicht das Ziel ist, Schneiden kann dennoch zu schweren Verletzungen oder zum Tod führen. Personen, die sich selbst verletzen, riskieren Infektionen, Narben, und Schock (durch Blutverlust), und sie können an extremen Verletzungen oder schlimmen Schnitten sterben, die nicht sofort behandelt werden.

Ohne Hilfe, Menschen, die schneiden, können sich auch weiterhin sozial isoliert und depressiv fühlen. Menschen, die sich selbst verletzen, können andere Probleme haben (wie Essstörungen, Zwangsstörung, bipolare Störung, Borderline-Persönlichkeitsstörung, oder schwere Depression), die eine professionelle Langzeitpflege erfordern.

Indem Sie einem Freund helfen, Schnittprobleme zu lösen, Sie können ihm oder ihr die Tür öffnen, um andere Probleme zu lösen, auch. Der erste Schritt, um Hilfe zu bekommen, ist in der Regel der schwerste.

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Was ist, wenn ein Freund Hilfe ablehnt?

Es ist oft schwierig, einem Freund zu helfen, der schneidet. Sie sehen möglicherweise keine Änderungen über Nacht, wenn überhaupt. Manche Menschen sind nicht bereit, sich dem zu stellen, was sie durchmachen – und das kann man sich nicht selbst vorwerfen.

Manche Menschen sind möglicherweise nicht bereit, bei ihren Problemen um Hilfe zu bitten oder Hilfe zu erhalten. Sie können einen Freund ermutigen, sich Hilfe zu holen, aber er oder sie öffnet sich möglicherweise nicht für die Idee, zumindest nicht sofort. Möglicherweise müssen Sie geduldig sein. Ihr Freund könnte Zeit brauchen, um darüber nachzudenken, was Sie gesagt haben.

Menschen reagieren unterschiedlich, wenn jemand versucht zu helfen. Aber haben Sie keine Angst, es zu versuchen. Manchmal, ehrliche Sorge ist genau das, was eine Person braucht. Indem Sie sich ausstrecken, Vielleicht helfen Sie einem Freund, den ersten Schritt zur Heilung zu tun.

Manchmal, wenn du versuchst zu helfen, Ihr Freund könnte wütend sein oder sagen, dass Sie ihn nicht verstehen. Oder der Freund weiß es wirklich zu schätzen, dass Sie sich um ihn kümmern, aber er ist immer noch nicht bereit, Hilfe anzunehmen.

Es ist natürlich, sich hilflos zu fühlen, besorgt, traurig, oder verärgert – vor allem, wenn Sie das Gefühl haben, der einzige zu sein, der weiß, was Ihr Freund durchmacht. Manchmal hilft es, sich in der Situation einem Erwachsenen anzuvertrauen, dem du vertraust.

Es kann wirklich schwer sein, wenn ein Freund dich einfach nicht helfen lässt. Aber nehmen Sie die Last nicht als Ihre eigene auf oder fühlen Sie sich für das Verhalten anderer verantwortlich. Manchmal muss sogar der treueste Freund eine Pause von einer intensiven Situation einlegen. Achte darauf, für dich selbst zu sorgen und lasse dich nicht von der Situation deines Freundes auslaugen oder herunterziehen.