Wie Helfen Ein Teenager-Mädchen -Uhr Ihr Gewicht

Sie denken, dass Ihre Tochter im Teenageralter ist schön genau so, wie sie ist, aber sie ist gestresst und peinlich ihr Gewicht. Hilft ihr ein paar Pfunde verlieren können dazu beitragen, ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl , sondern müssen die Eltern darauf achten, nicht zu beleidigen oder beschimpfen ihren Teenager zu sein . Diese heikles Thema vor einem Dilemma: Eltern, die nicht immer genau wissen, was sie sagen und wie besorgt sie sein sollten , so Dr. Diane Neumark - Sztainer , Associate Professor in der Abteilung für Epidemiologie an der University of Minnesota School of Public Gesundheit in Minneapolis. Aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie sanft und positiv helfen, Ihre Teenager-Mädchen halten ihr Gewicht auf dem richtigen Weg .
Anleitung
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Setzen Sie ein Beispiel wie ein Elternteil . Treiben Sie regelmäßig Sport , essen die richtigen Lebensmittel und bleiben weg von Alkohol , Süßigkeiten und Fast Food. Machen Sie einen Punkt zu essen, Salate, Obst und Gemüse , auch wenn das Essen in Restaurants und Sie die Aufnahme von Brot und Desserts zu begrenzen. Schauen Sie sich Ihre Worte - eine Obsession mit dem eigenen Gewicht kann einen direkten Einfluss auf Ihre Kinder haben. Vermeiden Sie Diäten und Diät-Pillen , da beide sind nur vorübergehende Maßnahmen - wenn Sie Ihre eigenen Gewohnheiten , Lebensstil und Haltung zu Gewicht und Selbstverständnis ist der Schlüssel zu beeinträchtigen Teen Tochter Mietobjekte 2

Wählen Sie gesunde Lebensmittel. Produkte für die ganze Familie . Nach Hause zu bringen Chips , Softdrinks und Eis aus dem Supermarkt setzt nur Ihre Teenager zum Scheitern verurteilt . Füllen Sie Ihren Kühlschrank mit einer Auswahl an Obst, Gemüse und mageres Fleisch . Stellen Sie gesunde Snacks zur Verfügung - Klima Popcorn , Nüsse, Obst und Vollkornprodukte können einen großen Unterschied im Gewicht Ihres Kindes zu machen. Eine einfache Bewegung , wie die Beseitigung aller Softdrinks, Vollmilch und voller Stärke Säfte aus Diät ein Teenager und sie mit Wasser und andere kalorienfreie Getränke ersetzen kann ein effektiver erster Schritt
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Organisieren Familie Übung Aktivitäten und Sitzungen , vor allem wenn man mehr Kinder haben. Mehr als ein Drittel aller Kinder waren im Jahr 2010 übergewichtig oder fettleibig , nach den Centers for Disease Control and Prevention . Set bestimmten Zeiten für die gesamte Crew auf lokaler Track oder Park laufen . Wenn Kinder begleiten Sie in den Laden oder Einkaufszentrum, einen Punkt, um so in den Rücken der Partie zu parken , so dass jeder hat keine andere Wahl, als es um ihre Shopping-Destinationen zu wandern. Stellen Sie eine Partie die Treppen statt einer Rolltreppe oder Aufzug , wo Sie hinkommen . Ermuntern Sie Ihre Tochter zu Fuß oder mit ihrem Fahrrad in die Schule , wenn es sicher ist, und der Abstand ist nicht allzu weit .
4 Regelmäßige Bewegung hilft Ihrem Kind zu halten ihr Gewicht.

Versorgen sie mit den richtigen Tools für eine gesunde Lebensweise . Erwerben Springseile , große Kunststoff- Reifen , Bar Glocken, Gymnastikmatten und Yoga-Videos . Alles, was ihr zu locken wird , um zu Hause auf ihrem eigenen erarbeiten wird ihr helfen, zu erhalten oder Gewicht zu verlieren. Wenn eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist in den Haushalt für Ihre Tochter , kann es eine gesunde Investition, wenn sie effektiv nutzt die Personal Trainer, state-of- the-art Ausrüstung und andere Ressourcen, die diese Art der Schauplatz bietet .

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