Sodbrennen in der Schwangerschaft stoppen
Die Schwangerschaft bringt viele körperliche Veränderungen. Das erste Trimester bringt oft Übelkeit und Erbrechen. Im zweiten Trimester geht es meist besser. Doch im dritten Trimester setzt häufig Sodbrennen ein – sehr häufig, aber sehr unangenehm. Es kann so lange anhalten, dass der Schlaf leidet. Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern.
Was Sie brauchen
- Tums (Antazidum)
- Ingwerbonbons
Anleitung
Achten Sie auf Ihre Ernährung. Der einfachste Weg: Meiden Sie auslösende Speisen und Getränke bis zur Geburt. Dazu gehören: Limonaden, Kaffee, Orangensaft, Grapefruitsaft, Ananassaft, Schokolade und scharfe Speisen.
Verzichten Sie auf Zigaretten. Rauchen erhöht die Magensäure und begünstigt Sodbrennen.
Gehen Sie nach jeder Mahlzeit spazieren. Bewegung fördert die Verdauung, sodass das Essen nicht im Magen liegt und Sodbrennen verursacht.
Nehmen Sie Tums bei ersten Symptomen. Tums gelten in der Schwangerschaft als sicher. Andere Antazida besprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt.
Essen Sie 5–6 kleine Mahlzeiten statt 3 großer. Das verhindert übermäßige Magenfüllung und reduziert Sodbrennen.
Lutschen Sie Ingwerbonbons. Ingwer unterstützt die Verdauung nach dem Essen und beugt Sodbrennen vor.
Bleiben Sie aufrecht. Das hält die Magensäure unten, sodass sie nicht aufsteigt und Sodbrennen verursacht.
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