Hausmittel gegen verstopfte Nase in der Schwangerschaft

Eine normale Schwangerschaft dauert **~40 Wochen**. In dieser Zeit **Medikamente stark eingeschränkt** – viele **schädlich für Fötus oder ungetestet**. Bei **verstopfter Nase in der Schwangerschaft**: **Sichere Hausmittel** ausprobieren.

Dampf

**Öffnet Nasengänge & befreit Nebenhöhlen**. **Kostenlos**, in Küche oder Bad durchführbar. **Bad**: Dusche **heiß** laufen lassen, **Tür schließen** → Dampf sammelt sich. **15 Min. einatmen** → Nase frei. **Küche**: Wasser **kochen**, Handtuch über Kopf, **über Topf beugen (nicht berühren – Verbrühungsgefahr!)**. **10–15 Min. Dampf einatmen** bis Besserung.

Salzlösungs-Nasenspray

Salzlösung = **Salzwasser**. **Unschädlich für Mutter & Kind**. In **jeder Apotheke & vielen Supermärkten/Drogerien** erhältlich. **Schnell, günstig, effektiv**. Spray **pumpen bis feiner Nebel**. **Linkes Nasenloch** einsprühen, **rechtes zuhalten**, **gleichzeitig einatmen**. Dann **Seite wechseln**. **Alle 4 Stunden wiederholbar**.

Neti Pot (Nasendusche)

**Indischer Ursprung**. Form: **Spült Flüssigkeit durch Nasenlöcher → reinigt Nasengänge**. **Große Hilfe bei Verstopfung**. Apotheke/Online erhältlich. **Lauwarmes Wasser + ¼ TL Meersalz** in Neti Pot, mischen. **Über Waschbecken beugen, Kopf zur Seite neigen**. Wasser in **oberes Nasenloch gießen** → läuft unten raus. **Kopf zur anderen Seite, anderes Nasenloch spülen**. **Mehrmals täglich** bis Besserung.

Breathe Right Nasal Strips (Pflaster)

**Nachts ins Bett: Breathe Right Strips aufkleben**. **Halten Nasengänge offen** → **bessere Atmung & Schlaf**. Strip aus Packung, Schutzfolie ab, **über Nase kleben (Mitte auf Nasenrücken)**. **Spürbar: Pflaster federt Nase auf** → freies Atmen. **Morgens entfernen**.

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