Wie zu vermeiden Heißhunger auf Süßes während der Schwangerschaft

Schokolade, Eis, Kekse ! Lernen Sie einige Strategien, um von den Bonbons während der Schwangerschaft.
Was Sie
Bottled Water
Käse
Getrocknete Früchte
Fruchtsäfte
Fruits
Sparkling Waters
Brauchen bleiben weg
Gemüse
Joghurt Schwangerschaft- Magazin
Anleitung
1

jeden Morgen Frühstücken . Starten Sie den Tag mit einem kompletten gesunden Mahlzeit Bordstein mittags Heißhunger helfen. Mietobjekte 2

Wasser trinken . Sie sollten mindestens 64 Liter Wasser am Tag haben .
3

Essen Sie häufig kleine Snacks den ganzen Tag . Naschen auf kleine Früchte, Gemüse und Käse wird nur wenig Raum für etwas Süßes in Ihrem Magen zu verlassen.
4

Obst kaufen , anstatt Süßigkeiten. Wenn es nichts süß , in Ihrem Haus zu essen , haben Sie keine andere Wahl, als Snack auf Äpfel und Trauben .
5

Ersatz gesunde Alternativen für den Ernstfall . Essen Sie fettarmen Joghurt statt Eis, oder Mineralwasser mit Fruchtsaft anstelle von Soda. Shop für die fettarme Versionen Ihrer Lieblings-Leckereien .
6

Think small . Wenn Sie es nicht bleiben weg von der süßen Sachen , kleinere Portionen zu essen . Lassen Sie eine Kugel Eis ohne Schokolade Sirup. Kaufen Sie eine Tüte Chips oder Schokolade Jelly Beans und kauen auf ein paar , um Ihr Verlangen zu zügeln.
7

Übung . Nach einer niedriger Intensität Workout-Routine drei bis vier Mal pro Woche werden Sie in einer gesunden Geisteshaltung setzen und bereiten Sie für die Lieferung.
8

Bitten Sie um emotionale Unterstützung. Die Veränderungen der Körper physisch und hormonell erleben können eine Menge von emotionalen Belastung für Sie zusammengestellt. Fragen Sie sich , wenn Ihr Verlangen sind von der Schwangerschaft oder ein Weg, um mit emotionalen Stress zu bewältigen.

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