Lebensmittel, die verhindern, dass morgendliche Übelkeit

Während des ersten Trimesters der Schwangerschaft , die Übelkeit genannt morgendliche Übelkeit kann eine Herausforderung für einige werdende Mütter zu sein . Beobachten, was Sie essen und wann Sie essen hilft lindern die morgendliche Übelkeit Symptome bei einigen Frauen , wie nicht zu vermeiden einige Lebensmittel überhaupt. Für die meisten Frauen ist die morgendliche Übelkeit bei etwa vier Monate in die Schwangerschaft verschwunden. Suche Zugang

Die ersten Stunden des Tages kann die schwierigste Zeit für eine schwangere Frau erleben morgendliche Übelkeit sein . Eine neue Tag mit Cracker, trockenen Toast oder Cornflakes , sobald Sie aufwachen setzt etwas im Magen sofort und kann Ihnen helfen , nach der American Association Schwangerschaft . Als der Morgen fortschreitet, essen Lebensmittel reich an Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten, wie Joghurt, Milch und Quark , um Übelkeit zu verringern, empfiehlt MedlinePlus .
Lunch

Ein einfacher Ofenkartoffel , weißer Reis oder Hühnerbrühe für das Mittagessen sind nahrhaft und fad genug, um zu verhindern oder zu reduzieren morgendliche Übelkeit . Essen Sie kleine Mahlzeiten über den Tag , damit Ihr Magen ist nie zu voll oder leer . Die American Association Schwangerschaft deutet darauf hin, trinken Flüssigkeiten eine halbe Stunde vor oder nach der Mahlzeit und im Laufe des Tages , aber nicht zu den Mahlzeiten.
Abendessen

Viele Frauen können daran gewöhnt, Essen eine große, schwere Mahlzeit zum Abendessen . Morgendliche Übelkeit zu vermeiden, fahren Sie mit dem Konzept der Essen kleine Mahlzeiten im Laufe des Tages auf . Kalte Speisen wie Sandwiches, kann rohes Gemüse oder Salate zu helfen. Vermeiden Sie reich , würzig, fettigen oder fetthaltige Lebensmittel , rät der American Academy of Family Physicians , und vermeiden Sie Lebensmittel, die einen Geruch , den Sie Übelkeit macht. Weiterhin Lebensmittel reich an Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten, wie Erdnussbutter , Nüsse, Käse und Cracker essen.

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