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Was sind die Vorteile der pränatalen Vitamine

Egal, ob Sie versuchen, schwanger oder bereits schwanger sind , pränatale Vitamine sind eine einfache Möglichkeit , alle Ernährungslückenin Ihrer Ernährung zu füllen. Bestimmte Vitamine und Mineralstoffe , wie zum Beispiel Folsäure und Eisen , sind von entscheidender Bedeutung für die gesunde Entwicklung Ihres Babys. Unter pränatale Vitamine vor der Empfängnis und in den ersten Wochen der Schwangerschaft kann sogar abwehren morgendliche Übelkeit , zeigt Heidi Murkoff , Autor des Bestsellers Schwangerschaft Buch " Was passiert, wenn Sie Erwarten, ". MayoClinic.com empfiehlt, pränatale Vitamine durch Ihre gesamte Schwangerschaft und während der Stillzeit , wenn es von Ihrem Arzt empfohlen fortfahren. Was sind pränatale Vitamine notwendig?

Es ist schwierig, alle Nährstoffe, die Sie und Ihr Baby brauchen. Auch schwangere Frauen, die eine sehr gesunde Ernährung kann fehlen in bestimmten Mineralstoffe oder Vitamine . Es ist besonders wichtig , um eine pränatale Vitamin nehmen, wenn Sie Vegetarier oder Veganer , Lactose nicht vertragen werden , ein Raucher , sind Zwillinge erwarten oder andere Vielfache , oder leiden an bestimmten Blutkrankheiten oder chronischen Krankheiten.
Was ist in sie?

Prenatal Vitamine enthalten immer Folsäure und Eisen , weil die meisten schwangeren Frauen haben nicht genug davon bekommen von ihrer Diät allein, sagt BabyCenter.com . Folsäure ist ein B-Vitamin, Ihr Baby Risiko von Neuralrohrdefekten wie Spin bifida um bis zu 70 Prozent senken kann . Es kann auch das Risiko von anderen Defekten wie Lippen- Gaumenspalten und Herzfehler . Eine Ergänzung wird empfohlen, auch wenn Sie Ihre Ernährung enthält viel natürliches Folsäure, weil die synthetische Version ist leichter für den Körper zu absorbieren . Ein Mangel an Eisen kann zu Eisenmangel-Anämie , die eine Frühgeburt , niedriges Geburtsgewicht und Säuglingssterblichkeit führen können führen .
Sind sie sicher ?

Eine pränatale Vitamin ist sicher während der Schwangerschaft zu nehmen , weil es nicht mehr als die empfohlene Tagesmenge an einem bestimmten Vitaminen oder Mineralien enthalten . So kann beispielsweise Vitamin A für Ihr Baby schädlich sein, wenn sie in hohen Dosen genommen . Prenatal Vitamine enthalten normalerweise dieses Vitamin in Form von Beta-Karotin, ein Nährstoff in Früchten und Gemüse , das Vitamin A im Körper umgewandelt wird. Dies gilt als sicher , auch in hohen Dosen .
Was nicht in ihnen?

Standard pränatale Vitamine keinerlei essentiellen Fettsäuren enthalten, sagt MayoClinic.com . Zum Beispiel sind die Omega-3- Fettsäuren DHA und EPA , die Ihr Baby Gehirn, Nerven und Augengewebes bei der Entwicklung . Eine gute Quelle für DHA und EPA ist Fisch, aber Fisch mit hohem Quecksilber sollte während der Schwangerschaft begrenzt werden. Pränatale Vitamine enthalten oft Kalzium, aber es kann nicht genug sein. Calcium ist wichtig für die Entwicklung von starken Knochen und Zähnen, sowie gesunde Nerven und Muskeln Ihres Babys.
Wie Sie das Beste One
Wählen Sie

Die US Food and Drug Administration doesn ' t regeln, was in Vitaminen und Mineralstoffen geht , so gibt es keine Standards für das, was sie enthalten sollte eingestellt . MayoClinic.com empfiehlt der Auswahl einer Ergänzung, die 400 bis 800 Mikrogramm Folsäure , 250 mg Kalzium , 30 mg Eisen , 50 Milligramm Vitamin C, 15 Milligramm Zink , 2 Milligramm Kupfer, 2 Milligramm Vitamin B-6 enthält und 400 internationale Einheiten Vitamin D. Besprechen Sie Ihre Möglichkeiten mit Ihrem Arzt unter Berücksichtigung der Ernährung , alle bestehenden gesundheitlichen Problemen und Komplikationen mit der Schwangerschaft . Immer mit Ihrem Arzt oder der Hebamme , bevor sie eine pränatale Ergänzung zusätzlich zu allen anderen Vitaminen oder Mineralien zu ergänzen .