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Wie zu vermeiden, Gesundheitsschädlich Erfrischungen während der Schwangerschaft

Ihre wachsenden Fötus braucht die richtige Ernährung für eine optimale Entwicklung . Nicht nur, dass Ihr Baby brauchen Vitamine und Mineralstoffe zu wachsen , aber sie muss auch vor potenziell schädlichen Lebensmitteln sowie geschützt werden. Nebenwirkungen von lebensmittelbedingten Erkrankungen und Toxizität Bereich von fetalen Veränderungen wie Geburtsgewicht und Schäden am Nervensystem bis hin zum Tod, so achten Sie genau auf , was Sie essen , während Sie schwanger zu holen zu vermeiden Schädigungen Ihres ungeborenen Kindes sind .
Anweisung
1

(REF 1) vermeiden Sie Quellen von potenziell schädlichen Bakterien wie Listerien und Salmonellen . Diese Bakterien können rohe Meeresfrüchte , nicht pasteurisierte Milchprodukte , ungewaschenen Obst oder Gemüse , rohe Eier und Pasteten und Fleischaufstriche, die nicht in Dosen gefunden werden. Schwangerschaft reduziert die Effektivität sogar Ihr Immunsystem entwickelt , und Ihr Baby ist noch anfälliger für Lebensmittelvergiftungen . Mietobjekte 2

Bleiben Sie weg von Lebensmitteln , die Koffein enthalten . Reduzieren Sie die Aufnahme von Flüssigkeit Quellen von Koffein wie Kaffee, Tee, Softdrinks und Energy-Drinks , sowie Lebensmittel , die Koffein enthalten , wie einige Energieriegel und Desserts mit Schokolade oder Kaffee. Nach Baby- Center, verdoppelt aily Konsum von Koffein von über 200 mg Fehlgeburt Risiko. So reduzieren Sie die Aufnahme dieses Stimulans , um Ihr Baby Sicherheit und das Wohlergehen zu steigern.
3

Reduzieren Sie die Aufnahme von Fischen , um potenzielle Belastung durch Schadstoffe zu vermeiden. Methylquecksilber kann sich negativ auf Ihr Baby Nervensystem. Es wird in den meisten Fischen gefunden , vor allem die größeren Sorten, die länger leben und haben mehr Zeit, es zu akkumulieren , wie Schwertfisch und Hai. Beschränken Sie Ihre wöchentliche Aufnahme aller Fische bis 12 Unzen, die weniger als die Hälfte davon aus höheren Quecksilber Fische wie Konserven weiß Weißer Thun .
4

Vermeiden Sie Lebensmittelzusatzstoffe. Der Geschmacksverstärker Mononatriumglutamat (MSG) und der Süßstoff Saccharin sowohl durch die Plazenta und in den Körper Ihrer Entwicklung des Babys übergeben . MSG wurde beobachtet, dass die Gehirne von fetalen Mäusen beschädigen und Saccharin in Ihr Baby Blase anreichern und hat gezeigt, dass das Krebsrisiko bei den Nachkommen der Tiere, die regelmäßig konsumiert haben, zu erhöhen. Künstliche Lebensmittelfarbe ist verdächtig in Kind Hyperaktivität und allergische Intoleranz. Lesen Sie die Etiketten zu wissen, was Ihre Nahrung enthält zu sein, und bleiben weg von verarbeiteten Lebensmitteln mit Zusatzstoffen , wann immer möglich .