Wie Wasserretention reduzieren während der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderungen und Herausforderungen für die meisten Frauen . Ihr Körper verändert sich in einem alarmierenden Tempo wie Ihr Baby entwickelt , und manchmal ist es schwierig zu wissen , wie man all die Probleme und Beschwerden, die ein Teil dieses Prozesses sein kann, zu behandeln. Sie suchen Ihren Bauch vorbereitet größer werden als Ihre Schwangerschaft fortschreitet , aber Sie können nicht erkannt haben , wie viel Ihr Körper kann ganz durch Wassereinlagerungen , auch bekannt als Ödem quellen und Blätterteig . Es gibt mehrere Dinge, die Sie ausprobieren können , um Wassereinlagerungen während der Schwangerschaft verringern, was zu einer weniger Beschwerden , Sie von Ihrem kleinen Bündel abzulenken.
Anleitung
1
Legen Sie sich hin und heben so oft wie Sie können Ihre Füße . Vermeiden Sie langes Stehen Zeitspannen . Vermeiden Sie das Tragen von High Heels. Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft in der Regel bewirkt, dass die Füße zu schwellen. Hebe sie mindestens 12 " kann die Durchblutung zu fließen und eine Verringerung der Wasserstauin den Füßen zu helfen. Mietobjekte 2
Vermeiden Sie Junk-Food und verarbeiteten Lebensmitteln. Beide enthalten eine Menge an Natrium, die bewirkt, dass der Körper , Flüssigkeiten zurückzuhalten. Lesen Sie die Etiketten auf Dinge wie Salatdressings, Getreide und Suppen. Einige von ihnen haben eine Menge von Natrium- als auch.
3
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Steigerung Ihrer Kalziumaufnahme , Kaliumzufuhr und /oder Ihre Vitamin -B6-Aufnahme . Diese Ergänzungen haben gezeigt, dass Wassereinlagerungen in den beiden prämenstruellen und postmenopausal Frauen zu reduzieren . Während der Schwangerschaft diese Ergänzungen oder irgendwelche anderen Erhöhen Sie nicht , ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen .
4
Erhöhen Sie Ihren täglichen Übung, um den Kreislauf zu verbessern und abpumpen beibehalten Flüssigkeiten. Yoga, Wandern und Schwimmen sind alle gute Möglichkeiten für Schwangerschaft
5
Essen mehrere der folgenden Lebensmittel, die harntreibende Eigenschaften haben: . Sellerie, Zwiebel, Petersilie, Knoblauch , Auberginen, Pfefferminze und Kräutertees. Trinken Sie viel Wasser , damit Ihr Körper nicht Flüssigkeit durch Austrocknung bewahren .
6
Bleiben Sie im Haus an heißen Sommertagen , vor allem im Spätsommer. Hitze kann Ihre Wasserretention erhöhen , so vermeiden Sie es , so viel wie Sie können.
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