Sodbrennen in der Schwangerschaft vorbeugen & lindern
Neben der körperlichen Belastung durch das wachsende Baby macht Sodbrennen (brennendes Gefühl hinter dem Brustbein nach Essen/Liegen) das Leben schwer. Ursache: Das Schwangerschaftshormon Progesteron entspannt den Schließmuskel zwischen Magen und Speiseröhre, dazu drückt der wachsende Bauch auf den Magen. Mit ein paar Lebensstiländerungen lässt sich der Brand bekämpfen.
Hilfreiche Mittel
- Ingwer
- Milch oder Joghurt
- Wasser
- Antazida (nach ärztlicher Freigabe)
Anleitung
-
Kleine, häufige Mahlzeiten. 5–6 kleine statt 3 große Mahlzeiten (American Pregnancy Association). Der Babybauch drückt auf den Magen – ein voller Magen fördert Sodbrennen. Langsam essen, genießen. Schnelles Essen begünstigt Verdauungsbeschwerden und Überessen. Sodbrennen-Auslöser meiden: Zitrussäfte, Scharfes, Kohlensäure, Frittiertes, Koffein.
-
Ingwer probieren. Dieses schwangerschaftssichere Gewürz riecht gut und lindert Sodbrennen, Übelkeit & Erbrechen. Als Pulver, kandiert, eingelegt, roh oder Tee.
-
Milch oder Joghurt trinken/essen. Natürliche Antazida, lindern Symptome.
-
Viel trinken. 10–12 Gläser Wasser täglich (American Pregnancy Association). Über den Tag verteilt schlucken, besonders **zwischen** den Mahlzeiten.
-
Nach dem Essen aufrecht bleiben. Mindestens 1 Stunde nicht flach hinlegen. Sitzen ist okay – nur nicht waagerecht. Deshalb: Nicht direkt vor dem Schlafengehen essen.
-
Oberkörper nachts hochlagern. Hält Magensäure unten. Mit Kissen bequem positionieren.
-
Antazida – nur nach ärztlichem OK.
-
Medizinische Illustrationen sind das, was Ärzte sehen, wenn sie sich die Versorgung tatsächlicher Patienten vorstellen – und schwarze Körper wurden allzu oft aus dem Gespräch über Versorgung ausgeklammert. Als der medizinische Illustrator und Student -
Den Übergang in die Mittelstufe für Kinder mit Lernbehinderung erleichtern Die Veränderungen verstehen Wie können Sie Ihr Kind mit Lernbehinderung auf den Übergang in die Mittelstufe vorbereiten? Der erste Schritt ist, die Veränderungen zu verstehen -
Was ist die Verhütungsspritze? Die Verhütungsspritze ist eine Injektion, die einem Mädchen alle 3 Monate gegeben wird, um eine Schwangerschaft zu verhindern. Sie enthält ein langwirksames Gestagen. Wie wirkt die Verhütungsspritze? Das Gestagen in de
