Darf man in der Schwangerschaft Ananassaft trinken?
Die erste Schwangerschaft ist aufregend & beängstigend zugleich. Verwirrende, widersprüchliche Infos über „Erlaubtes/Verbotenes“ lassen den Kopf schwirren. **Falschinformationen als Rat** gibt es zu fast jedem Lebensmittel – sogar zu Ananassaft.
Der Irrtum
Alte Weisheit: **Große Mengen Ananassaft lösen Wehen aus** (bei Terminüberschreitung). Hintergrund: Frische Ananas enthält **Bromelain** (Enzym), das den Muttermund weich machen & Wehen einleiten soll. **Aber**: Bromelain wird durch die Hitze bei der Verarbeitung von Dosenananas & Saft **meist zerstört**.
Die Wahrheit
**Pasteurisierter Ananassaft ist unbedenklich**. Bei Fragen: **FAG/Ärztin fragen**.
Teil einer gesunden Ernährung
Bromelain in frischer/gefrorener Ananas: **entzündungshemmend**, lindert Verdauungsbeschwerden. Ananas (frisch/Dose): **reich an Vitamin C** (Antioxidans, Immunsystem).
Lecker & erfrischend
Pur genießen oder mit Sprudelwasser als Spritz. Frische Ananas in **gesunde Smoothies** mischen – sättigt & nährt.
Linderung bei Übelkeit
Gute Nachricht für das 1. Trimester: **Ananassaft wird gegen Übelkeit empfohlen**.
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