Ein Leitfaden für Eltern zu bildschirmfreien Aktivitäten für Kinder
Teenager in den Vereinigten Staaten verbringen laut einer von Common Sense Media durchgeführten Studie fast neun Stunden am Tag mit einem digitalen Gerät. Bei Kindern zwischen 8 und 12 Jahren beträgt die durchschnittliche Bildschirmzeit fast sechs Stunden pro Tag.
Als Eltern möchten Sie, dass Ihre Kinder Zugang zu der Technologie haben, die sie benötigen, um in der Schule erfolgreich zu sein und sich auf eine erfolgreiche Karriere vorzubereiten. Sie möchten jedoch auch, dass sie ein ausgeglichenes Leben führen und den Wert gesunder und bereichernder Offline-Aktivitäten zu schätzen wissen.
Die Förderung einer moderaten Nutzung von Medien gibt Ihren Kindern mehr Möglichkeiten für Interaktionen und Erfahrungen, die für eine gesunde Entwicklung unerlässlich sind. Werfen Sie einen Blick auf die Vorteile der Trennung von digitalen Geräten und Ideen, was Sie tun können, wenn Sie offline sind.
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Vorteile bildschirmfreier Aktivitäten (insbesondere während des Coronavirus):
1. Gestalten Sie sich. Zu langes Sitzen vor Bildschirmen erhöht das Risiko für Fettleibigkeit. Geben Sie Ihren Kindern einen Vorsprung, wenn es darum geht, Bewegung zu einem festen Bestandteil ihrer Routine zu machen.
2. Schlaf gut. Helle Bildschirme und mentale Stimulation beeinträchtigen die Qualität der Erholung und des Schlafs. Legen Sie eine Ausgangssperre fest, bei der elektronische Geräte mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen ausgeschaltet werden.
3. Lernen fördern. Digitale Geräte können hervorragende Bildungsinhalte liefern, insbesondere während des Coronavirus, aber eine ständige Ernährung mit leerer Unterhaltung oder SMS kann vom Lernen ablenken. Helfen Sie Ihrem Kind, sich auf seine Schulaufgaben zu konzentrieren.
4. Umgang mit Verhaltensproblemen. Der kluge Einsatz von Medien hilft, Aggressionen, Drogenmissbrauch und andere riskante Aktivitäten zu verhindern. Es fördert auch die Entwicklung grundlegender sozialer und kommunikativer Fähigkeiten.
5. Sparen Sie Geld. Vielleicht haben Sie Probleme, sich die neuesten Geräte zu leisten. Unzählige preiswerte Aktivitäten lehren Kinder, wie sie Beziehungen und Kreativität mehr wertschätzen als materiellen Besitz.
Ideen für Indoor-Aktivitäten ohne Bildschirm:
1. Musik machen. Ihre Kinder wissen wahrscheinlich, wie man Musik streamt, aber können sie ein Instrument spielen oder singen? Machen Sie sie mit der Freude vertraut, sich durch Musik auszudrücken.
2. Basteln. Sammeln Sie Haushaltsgegenstände oder besuchen Sie einen Kunstbedarfsladen, damit Sie jederzeit Materialien zum Basteln und Basteln zur Hand haben. Üben Sie die Herstellung von Origami-Tieren oder Feiertagsschmuck.
3. Brettspiele spielen. Holen Sie Ihre alten Favoriten heraus oder kaufen Sie nach neuen Versionen. Verbringen Sie einen Abend mit Monopoly als Familie, anstatt einen Film anzusehen.
4. Mach ein Theaterstück. Erstellen Sie Ihre eigenen Produktionen. Verwandle einen großen Karton in ein Puppentheater. Lesen Sie ein Theaterstück laut vor, wobei jedes Familienmitglied eine andere Rolle übernimmt.
5. Abendessen kochen. Gemeinsam Mahlzeiten zubereiten. Sogar kleine Kinder können Obst abspülen oder Blattsalate zerreißen.
Ideen für bildschirmfreie Outdoor-Aktivitäten:
1. Gehen Sie spazieren. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, nach dem Abendessen einen Spaziergang durch die Nachbarschaft zu machen. Gehen ist eine sanfte Form der Bewegung, die Ihre Kinder überall ohne spezielle Ausrüstung ausführen können.
2. Wirf einen Frisbee. Mit einem Frisbee macht es Spaß, sich zu bewegen – sogar Ihr Hund kann die Regeln beherrschen. Besorgen Sie sich für mehr Abwechslung andere einfache Spielzeuge wie Hula-Hoop-Reifen und Springseile.
3. Pflanzen Sie einen Garten. Bauen Sie Ihr eigenes Gemüse und Blumen an. Beim Gärtnern lernen Ihre Kinder, woher das Essen kommt und wie man mit anderen zusammenarbeitet.
4. Nehmen Sie ein Bad. Ein eingelassener Pool ist nicht die einzige Möglichkeit, das Wasser zu genießen. Lassen Sie Ihre Kinder laufen oder Fahrrad fahren, während Sie einen Schlauch um sie herum sprühen.
5. Sobald die Abschaltung des Coronavirus vorbei ist, besuchen Sie die Bibliothek. Bibliotheken sind ein gesellschaftlicher Treffpunkt. Neben den Büchern, die Sie mit nach Hause bringen, finden Sie im Kalender besondere Veranstaltungen.
6. Campen Sie, üben Sie, mit Ihren Kindern zu sprechen. Wählen Sie einen Campingplatz, der zu Ihrer Vorstellung passt, oder schlafen Sie während des Coronavirus in Ihrem Garten. Rösten Sie Marshmallows und erzählen Sie Geistergeschichten.
In diesem digitalen Zeitalter und während der weltweiten Lockdown-Reaktion auf das Coronavirus sind Ihre Kinder zwangsläufig von Computern, Smartphones und Fernsehern umgeben. Zeigen Sie ihnen, dass es möglich ist, Spaß ohne Bildschirme zu haben, und ziehen Sie Grenzen, um zu verhindern, dass die übermäßige Nutzung von Technologie die gesunde Entwicklung beeinträchtigt.
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