Auf den Go Übungen für Erste für die Armee Vorbereitet
Immer bereit, die Armee beitreten kann eine gewaltige Aussicht . Boot Camp ist hart, und deine Lehrer werden hart arbeiten, Sie kämpfen um fit zu werden . Sie können den gesamten Prozess ein wenig leichter , indem Sie bis zu Lager in guter Form zu booten. Es gibt eine Reihe von Übungen, die Sie tun können , während Sie unterwegs sind , dies zu tun . Diese Übungen erfordern wenig oder keine Sportgeräte und eine gute Übertrag auf Armee Fitnesstraining.
Pushups
Liegestütze sind eine der tragenden Säulen der militärischen Fitnesstraining. Wird für die Entwicklung Oberkörper Schubkraft kann Liegestütze fast überall durchgeführt werden. Versuchen Sie, 100 bis 200 Wiederholungen jeden Tag durch Herunterfallen und dabei 10 bis 20 Wiederholungen , immer wenn Sie ein paar freie Minuten haben ansammeln. Hocke , legen Sie Ihre Hände auf dem Boden unter den Schultern und gehen Sie Ihre Füße wieder . Mit Ihren Körper gerade , beugen Sie die Arme und senken Sie Ihre Brust auf den Boden. Kein Hauch bedeutet kein rep. Drücken Sie wieder auf und wiederholen.
Walking und Jogging
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