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Sollten Babys mit Nachtlicht schlafen oder nicht?

Mit all der Nacht, die Ihr Kleines weckt – und Sie – werden das erste Jahr ihres Lebens verbringen, ein Nachtlicht mag nach einer guten Idee klingen. Aber brauchen Babys ein Nachtlicht? Nicht unbedingt. Es gibt jedoch Vorteile (aber auch Nachteile), wenn Sie Ihr Baby mit einem schlafen lassen.

"Wenn Sie ein Nachtlicht im Zimmer Ihres Kleinkindes oder in Ihrem Zimmer, wenn Sie sich ein Schlafzimmer teilen, verwenden möchten, ist das völlig in Ordnung", sagt Dr. Amna Husain, FAAP, Kinderärztin bei Pure Direct Pediatrics in Marlboro, New Jersey. „Es wird einfacher sein, mitten in der Nacht zu sehen, was du tust, wenn es ums Füttern und Windelwechseln geht.“

Obwohl es keine Einheitsregel gibt, wenn es um Babys und Nachtlichter geht, gibt es ein paar Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie in eine sanfte Beleuchtung für das Kinderzimmer investieren. Hier wägen Experten alles ab, was Eltern wissen sollten, bevor sie ein Nachtlicht im Kinderzimmer verwenden.

Was Sie über die Verwendung eines Baby-Nachtlichts wissen sollten

Es kann den circadianen Rhythmus des Babys beeinflussen

Der zirkadiane Rhythmus oder die innere Uhr eines Säuglings muss richtig eingestellt sein, damit ein Baby tagsüber weniger und nachts mehr schläft. Damit Ihr Kleines beginnt, mehr zzz’s zu protokollieren, wenn es soll (anstatt den ganzen Tag zu schlafen und die ganze Nacht zu feiern), ist es eine gute Idee, die Dinge dunkel zu halten, wenn es Zeit fürs Bett ist.

„Wenn Sie den Raum abends sehr dunkel oder abgedunkelt halten und tagsüber natürliches Licht hereinlassen, hilft dies, den circadianen Rhythmus Ihres Babys zu entwickeln“, sagt Husain.

Laut Sleep.org wird die Produktion von Melatonin – dem Hormon, das den Schlaf-Wach-Zyklus reguliert – gehemmt, wenn eine Umgebung beleuchtet ist.

Das heißt, wenn Ihr Kind ein Nachtlicht benutzt und gut schläft – großartig! Sleep.org erkennt auch an, dass für einige Babys „das bisschen Licht sie ruhiger oder weniger ängstlich machen kann“.

Nachtlicht macht die Fütterung weniger störend

Laut Linda Szmulewitz, einer zertifizierten sanften Schlafcoach und Inhaberin von Sleep Tight Consultants, können Nachtlichter, obwohl sie eher für Eltern als für Babys sind, sogar größere Störungen während der Nacht mildern.

„Wenn Babys noch mitten in der Nacht aufwachen, kann es für Eltern hilfreich sein, ein sehr schwaches Nachtlicht anzuschalten, damit sie sehen können, wohin sie im Zimmer gehen, wenn sie antworten zu ihrem Baby“, sagt Szmulewitz. „Nachtlichter sorgen dafür, dass Sie nicht alle Lichter im Babyzimmer einschalten müssen, was es zu hell macht und den Schlaf des Babys stark stört.“

Tipps zur Verwendung eines Baby-Nachtlichts

Tarne es

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie ein Nachtlicht in das Zimmer Ihres Babys stellen möchten, finden Sie hier einen guten Kompromiss:Tarnen Sie es.

"Wenn Eltern Licht im Kinderzimmer verwenden, empfehle ich oft, dass sie es hinter ein Möbelstück stellen, damit es diffuser ist, anstatt ein leuchtendes Signal zu sein, auf das das Baby wahrscheinlich starren wird," sagt Szmulewitz. „Babys, insbesondere Neugeborene und sogar Kinder bis zu 6 Monaten, werden oft von Lichtern abgelenkt und starren sie an [da ihre Sicht am Anfang so verschwommen ist]. Eltern sagen mir ständig, dass ihr Baby sie auf ihrem Videomonitor anschaut, aber in Wahrheit starren sie wahrscheinlich auf die Lichter auf dem Monitor in ihrem Zimmer.“

Bleib bei den Grundlagen

Wie alle Babyartikel haben Nachtlichter seit ihren bescheidenen Anfängen als, nun ja, Lichter einen langen Weg zurückgelegt. Nachtlichter, die Musik spielen, Nachtlichter, die Sterne projizieren – Eltern können jetzt so ziemlich ein Nachtlicht finden, das alles tut, außer die Windel des Babys zu wechseln.

Aber so cool diese Produkte auch sind, Sie sollten sich bei der Wahl eines Nachtlichts wahrscheinlich nur an die Grundlagen halten.

„Ich rate Eltern davon ab, Nachtlichter zu verwenden, die Musik spielen – oder nachts Musik im Kinderzimmer zu spielen – da Musik während des Schlafs Ihr Gehirn daran hindern kann, über Nacht in ein gutes Schlafmuster zu gelangen“, sagt Szmulewitz . „Wenn Eltern vor dem Schlafengehen Musik spielen, lasse ich sie immer ausschalten, wenn ihr Kind dann ins Bettchen zum Schlafen geht. Wenn Eltern die ganze Nacht über etwas abspielen möchten, schlage ich weißes Rauschen vor, das ein konsistenter Ton ist, der auch dabei helfen kann, Haushaltsgeräusche auszublenden.“

Betrachten Sie eine rote Ampel

Während Lichter in der Nacht nachweislich die Melatoninproduktion unterdrücken, gibt es eine Art von Licht, die den circadianen Rhythmus am wenigsten beeinflusst:rote Lichter.

"Für Eltern, die ein Nachtlicht im Zimmer ihres Babys verwenden möchten, empfehle ich normalerweise ein rotes Licht, das aufgrund seiner niedrigen Farbtemperatur eine Farbe ist, die die Melatoninproduktion nicht blockiert." sagt Szmulewitz.

Es gibt eine Reihe von roten Nachtlichtern, aber wenn Sie der DIY-Typ sind, behauptet sleep.org, dass die Verwendung einer roten Weihnachtsbirne anstelle derjenigen, die sich im normalen Nachtlicht Ihres Babys befindet, ausreicht der Trick genauso effektiv.

Gehen Sie auf Ihr Bauchgefühl

Statistisch gesehen kann nächtliches Licht den Schlaf stören, aber das bedeutet nicht, dass Sie das Nachtlicht Ihres Kindes ausstecken müssen, wenn es damit gut schläft. Die American Academy of Pediatrics ermutigt Eltern, ihr Kind als Individuum zu betrachten und zu sehen, wie es am besten schläft – in völliger Dunkelheit oder mit ein wenig Licht. Schließlich kennt niemand die Schlafmuster von Babys besser als die Person, die jede Nacht mit ihnen aufsteht.