Was sind Kontraktionen?

Was sind Kontraktionen?

Kontraktionen sind ein normaler Teil der Schwangerschaft, die näher am Fälligkeitstermin des Babys auftreten, wobei einige Frauen sie früher als 37 Wochen erleben. Wehen oder Uteruskontraktionen treten auf, wenn sich die Muskeln in Ihrer Gebärmutter anspannen und dann entspannen. Während sich die Gebärmutter zusammenzieht, können Sie spüren, wie sich Ihr Bauch verhärtet und dann wieder weicher wird, wenn sich die Gebärmutter entspannt.

Uteruskontraktionen führen dazu, dass sich der Gebärmutterhals verdünnt und erweitert oder für die Geburt öffnet. Sie ermöglichen auch dem Baby, in den Geburtskanal hinabzusteigen.

Sie können verschiedene Arten von Kontraktionen erleben. Aber nur zwei Arten bestimmen, ob Sie Wehen bekommen oder nicht:echte Wehen und falsche Wehen.

Wahre Wehen sind diejenigen, die anzeigen, dass echte Wehen am Horizont stehen. Sie sind intensiver, näher beieinander und verschwinden nicht. Falsche Wehen sind weniger regelmäßig und nicht so stark, wie z. B. Braxton-Hicks-Kontraktionen oder „Übungs“-Kontraktionen, die typischerweise mehrere Wochen vor den eigentlichen Wehen auftreten. Obwohl sie schmerzhaft sind, sind sie kein Zeichen von Wehen.

Anzeichen und Symptome

Die Symptome von Kontraktionen beginnen oft lange bevor Sie ins Krankenhaus oder Geburtshaus gehen. Tatsächlich ist diese Aktivität, die in Ihrer Gebärmutter stattfindet, ein starker Hinweis darauf, dass die Wehen bevorstehen.

Sie können eine Vielzahl von Symptomen erleben, aber hier sind die häufigsten Anzeichen dafür, dass Sie echte Wehen bekommen: 

  • Schmerzen im unteren Rücken, die nach vorne ausstrahlen
  • Schmerzen im Becken und Oberbauch
  • Druck im Becken
  • Schmerzen, die in einem regelmäßigen Muster auftreten
  • Kontraktionen, die 60 bis 90 Sekunden andauern und länger werden
  • Kontraktionen, die alle 5 bis 10 Minuten auftreten und mit der Zeit näher zusammenrücken und an Intensität zunehmen
  • Nicht in der Lage zu gehen oder sich zu unterhalten
  • Positionswechsel lindern keine Schmerzen

Kontraktionen diagnostizieren 

Ihr Arzt kann Kontraktionen diagnostizieren und feststellen, ob sie Teil falscher oder Braxton-Hicks-Kontraktionen sind oder ob es sich um echte Wehen handelt. Das American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) verwendet die folgenden Richtlinien zur Diagnose von Kontraktionen:

  • Zeitpunkt und Häufigkeit der Wehen: Bei echten Wehen treten Wehen auf, die enger beieinander liegen, ein Muster haben und zwischen 60 und 90 Sekunden dauern. Braxton-Hicks-Kontraktionen oder falsche Kontraktionen treten ohne Muster oder regelmäßiges Timing auf.
  • Wechsel mit Bewegung: Kein Gehen, Bewegen oder Anpassen wird echte Wehen verhindern. Aber falsche Kontraktionen hören oft auf, wenn Sie gehen, sich ausruhen oder Ihre Position ändern.
  • Stärke der Kontraktionen: Schmerzhafte und starke, echte Wehen werden immer stärker. Im Vergleich dazu neigen falsche Wehen dazu, schwach und von milder Intensität zu sein.
  • Ort des Schmerzes: Rückenschmerzen sind oft ein Zeichen dafür, dass Sie echte Wehen erleiden. Sie werden spüren, wie die Kontraktionen im Rücken beginnen und sich nach vorne bewegen. Falsche Wehen bleiben vorne.

Ihr Arzt kann ein externes Uterusüberwachungssystem verwenden, um Kontraktionen zu verfolgen, wenn Sie vorzeitige Kontraktionen haben. Während der aktiven Wehen können sie ein Gerät zur fetalen Überwachung verwenden, um die Kontraktionen zu verfolgen.

Ursachen

Die offensichtlichste Ursache für Uteruskontraktionen ist, dass sich Ihr Körper auf die Geburt vorbereitet. Diese sind Teil der frühen und aktiven Wehen.

Sie können aber auch passieren, wenn sich Ihr Körper nicht aktiv auf die Geburt vorbereitet. Diese werden Braxton Hicks oder falsche Wehen genannt. Sie können aus verschiedenen Gründen auftreten, darunter:

  • Wenn Sie sich kurz vor Ihrem Fälligkeitstermin entweder durch Sport oder einfach zu viel überanstrengen
  • Wenn Sie dehydriert sind
  • Nach dem Sex

Und schließlich können auch vorzeitige Wehen eine Ursache für Wehen sein. Diese Kontraktionen treten vor der 37. Woche auf und erfordern die sofortige Aufmerksamkeit Ihres Arztes.

Typen

Kontraktionen werden oft danach kategorisiert, wann sie während der Schwangerschaft auftreten und wie sie sich anfühlen.

Laut ACOG gibt es zwei Arten von Wehen:echte Wehen und falsche Wehen. Sie können jedoch in jeder Kategorie unterschiedliche Stadien der Kontraktionen erleben.

Echte Wehen

Echte Wehen können vorzeitige Wehen, frühe Wehen und aktive Wehen umfassen.

Vorzeitige Wehen beginnen vor der 37. Woche und können auf vorzeitige Wehen hindeuten. Aber vorzeitige Wehen bedeuten laut ACOG nicht automatisch eine Frühgeburt.

Wenn Sie vor der 37. Woche irgendwelche Anzeichen vorzeitiger Wehen bemerken, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt. Sie werden feststellen, ob Ihre Wehen ein Zeichen für aktive vorzeitige Wehen sind.

Falsche Wehen

Falsche Wehen beziehen sich im Allgemeinen auf Braxton-Hicks-Kontraktionen, die während des zweiten und dritten Trimesters auftreten können. Diese Kontraktionen führen dazu, dass sich die Gebärmutter strafft und lockert, aber sie sind unregelmäßig und selten und halten nicht so lange an wie echte Kontraktionen.

Diese Kontraktionen fühlen sich oft eher wie leichte Menstruationskrämpfe an. Dies kann passieren, wenn Sie aktiv sind, wenn sich das Baby aktiv bewegt oder wenn Druck auf die Gebärmutter ausgeübt wird.

Bewältigung

Wehen sind ein Zeichen dafür, dass das Baby unterwegs ist, manchmal eher früher als später. Und so unangenehm und schmerzhaft Wehen auch sein mögen, sie sind ein normaler Bestandteil einer Schwangerschaft. Die guten Nachrichten? Es gibt Möglichkeiten, damit umzugehen.

Frühe Wehen

Wenn Ihre Wehen weit voneinander entfernt sind und nicht an Intensität zunehmen, befinden Sie sich wahrscheinlich in den frühen Wehen und sind wahrscheinlich noch zu Hause. Höchstwahrscheinlich liegen Ihre Wehen mindestens 10 Minuten auseinander, sodass sie sich beherrschbar anfühlen. Der Schlüssel zu dieser Phase ist, Ruhe mit Aktivität abzuwechseln. Hier sind einige Möglichkeiten, mit den Wehen in dieser Phase fertig zu werden.

  • Bewegung mit geringer Belastung, z. B. Gehen
  • Pränatales Yoga, das sich auf das Atmen und die Vorbereitung auf die Geburt konzentriert
  • Üben Sie während der Wehen mit Ihrem Geburtsball, damit Sie für aktive Wehen bereit sind
  • Tägliche Entspannungsübungen
  • Ein warmes Bad nehmen
  • Hydriert bleiben und ans Essen denken

Aktive und Übergangsarbeit

An diesem Punkt können Sie ins Krankenhaus oder Geburtshaus gehen oder auf die Ankunft Ihres Geburtsteams bei Ihnen zu Hause warten. Je nach Dauer und Intensität Ihrer Kontraktionen müssen Sie diese Strategien anpassen. Einige der folgenden Dinge sind möglicherweise nicht möglich, wenn Ihre Wehen nahe beieinander liegen:

  • Nimm ein warmes Bad
  • Nehmen Sie eine Position auf Händen und Knien ein und üben Sie tiefe, rhythmische Atmung, während Sie das Becken neigen
  • Visualisierung verwenden
  • Üben Sie rhythmisches Atmen, indem Sie während einer Kontraktion langsam einatmen und die Spannung durch Ausatmen lösen
  • Halten Sie Ihren Körper in Bewegung, indem Sie gehen, wiegen, auf einem Geburtsball schaukeln oder in einer Geburtsposition hocken
  • Bitten Sie Ihren Partner, Ihnen eine Rückenmassage zu geben
  • Praktizieren Sie progressive Entspannung, indem Sie bestimmte Körperbereiche anspannen und entspannen, beginnend mit dem Kopf nach unten oder von den Füßen und arbeiten Sie sich nach oben vor
  • Wenn Sie im Bett liegen, versuchen Sie, sich auf die Seite statt auf den Rücken zu legen
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