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Was ist pränatale oder perinatale Depression?

Was ist pränatale Depression?

Pränatale Depression, auch perinatale Depression genannt, ist eine Depression, die Frauen während der Schwangerschaft erleben. Wie die postpartale Depression ist die pränatale (oder perinatale) Depression nicht nur ein Gefühl der Traurigkeit – Mütter, die an dieser psychischen Störung leiden, können sich auch ängstlich und wütend fühlen.

Sie haben wahrscheinlich schon von Wochenbettdepressionen gehört – und das ist gut so. Je mehr über Wochenbettdepression gesprochen und verstanden wird, desto mehr Mütter werden die Hilfe suchen, die sie brauchen, damit sie sich besser fühlen und als frischgebackene Mütter ein erfülltes und gesundes Leben führen können.

Aber pränatale Depression ist eine mütterliche Stimmungsstörung, die nicht annähernd so viel Aufmerksamkeit bekommen hat, wie sie sollte. Während pränatale Depressionen behandelt werden können, wissen viele werdende Mütter nicht einmal, dass es sich um ein „Ding“ handelt, und lassen sich daher nicht behandeln.

Viele schämen sich, überhaupt zu sagen, wie sie sich fühlen. Schließlich soll man überglücklich und aufgeregt sein, wenn man ein Baby erwartet, oder? Es ist leicht, Schuld und Scham zu empfinden, wenn man genau das Gegenteil empfindet.

Hier ist, was Sie über vorgeburtliche Depressionen wissen sollten, einschließlich ihrer Häufigkeit, worauf Sie in Bezug auf Symptome achten müssen und vor allem, wie Sie Hilfe bekommen.

Wie häufig ist pränatale Depression?

Genau wie Wochenbettdepressionen, von denen bis zu 1 von 7 frischgebackenen Müttern betroffen sind, sind pränatale Depressionen ziemlich häufig.

Laut einem Zeitschriftenartikel von Maria Muzik, MD, und Stefana Borovska, veröffentlicht in Mental Health in Family Medicine , 13 % der schwangeren Mütter leiden unter Depressionen.

Wie die Autoren anmerken, ist eine perinatale Depression (sowohl pränatal als auch postpartal) sogar noch häufiger bei Müttern, die negative Erfahrungen gemacht haben, wie beispielsweise Depressionen oder wirtschaftliche Schwierigkeiten in der Vorgeschichte.

„Die Prävalenz perinataler Depressionen ist in gefährdeten Gruppen mit bestimmten Risikofaktoren sogar noch höher“, erklären die Autoren. „Junge, alleinerziehende Mütter, die Komplikationen erleben, mit einer Vorgeschichte von Stress, Verlust oder Trauma, erliegen viel eher einer Depression. Darüber hinaus ergab eine Studie, dass bis zu 51 % der Frauen, die sozioökonomisch benachteiligt sind, auch während der Schwangerschaft über depressive Symptome berichten.“

Es ist wichtig zu beachten, dass pränatale Depressionen nicht diskriminieren:Sie können sie erleben, unabhängig davon, ob Sie bereits bestehende Risikofaktoren haben oder nicht. Denken Sie immer daran, dass es keine Schande ist, während der Schwangerschaft einen schweren Anfall von Depressionen zu erleben, und Sie sind nicht allein.

Ursachen

Ähnlich wie bei Wochenbettdepressionen können Experten keine bestimmte Ursache für vorgeburtliche Depressionen benennen, haben aber die Hypothese aufgestellt, dass sie wahrscheinlich durch ein Zusammentreffen von Faktoren verursacht wird – ein „perfekter Sturm“ von Auslösern, der sich bei manchen Müttern während ihrer Schwangerschaft zuspitzt /P>

Wie auch immer, es ist wichtig zu beachten, dass, was auch immer Ihre vorgeburtliche Depression verursacht hat, es ganz sicher nicht Ihre Schuld war. Du hast nichts falsch gemacht, und du bist keine schlechte Mutter (oder wirst eine schlechte Mutter).

„Depressionen und Angstzustände während der Schwangerschaft oder nach der Geburt treten nicht aufgrund von etwas auf, das Sie tun oder nicht tun – es handelt sich um Erkrankungen“, stellt die Academy of American Pediatrics (AAP) fest.

„Obwohl wir die Ursachen dieser Zustände nicht vollständig verstehen, glauben Forscher, dass Depressionen und Angstzustände während dieser Zeit auf eine Mischung aus körperlichen, emotionalen und Umweltfaktoren zurückzuführen sein können“, fügen sie hinzu.

Symptome

Eine vorgeburtliche Depression manifestiert sich bei jeder Mutter anders – Sie können sie sogar von einer Schwangerschaft zur anderen anders erleben. Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie immer dann, wenn Sie sich von Ihren Emotionen überwältigt fühlen, nicht in der Lage sind, in Ihrem täglichen Leben zu funktionieren, oder einfach nur „off“ sind, sich an einen vertrauenswürdigen Angehörigen oder medizinischen Anbieter wenden sollten, um Ihre Gefühle zu besprechen.

Hier sind einige der häufigsten Symptome einer pränatalen Depression:

• Ängstliche Gedanken und übermäßige Sorge um Ihr Baby
• Ich fühle mich hoffnungslos und überwältigt
• Fehlendes Interesse an Aktivitäten, die Ihnen früher Spaß gemacht haben
• Schuldgefühle wegen Ihrer Gefühle oder Schuldgefühle im Allgemeinen
• Weniger Interesse am Essen oder übermäßiges Essen
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Schlafstörungen
• Rennende Gedanken
• Wut
• Zögern, pränatale Gesundheitsrichtlinien zu befolgen
• Anderen nicht zu glauben, wenn sie versuchen, dich zu beruhigen
• Andere wegstoßen, sich von geliebten Menschen trennen wollen
• Teilnahme an unsicheren pränatalen Aktivitäten wie Rauchen, Trinken, Drogenkonsum
• Selbstmordgedanken

Wenn Sie Suizidgedanken haben, wenden Sie sich unter 1-800-273-8255 an die National Suicide Prevention Lifeline um Unterstützung und Unterstützung durch einen ausgebildeten Berater. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.

Risikofaktoren

Auch hier kann fast jede Mutter eine vorgeburtliche Depression erleben, unabhängig von der Vorgeschichte der Depression, dem sozioökonomischen Status, der Rasse oder anderen Faktoren.

Es gibt jedoch einige Faktoren, die Sie anfälliger für pränatale Depressionen machen können, darunter:

• Vorgeschichte von Angstzuständen oder Depressionen
• Alleinerziehende Mutter
• Eine ungewollte Schwangerschaft
• Geschichte häuslicher Gewalt
• Weniger soziale Unterstützung
• Niedriger sozioökonomischer Status
• Geschichte des Rauchens
• Familiengeschichte von Depressionen
• Erfahrung erheblicher Lebensstressoren

Beeinflusst eine vorgeburtliche Depression Ihr Baby?

Eine leichte pränatale Depression wirkt sich nicht direkt auf Ihr Baby aus, kann jedoch unbeabsichtigte Folgen für Ihre Schwangerschaft haben, die wiederum die Gesundheit und Entwicklung Ihres Babys beeinträchtigen können.

Wenn Ihre depressiven Gefühle es Ihnen beispielsweise erschweren, sich gesund zu ernähren, vorgeburtliche Termine bei Ihrem Arzt wahrzunehmen oder während der Schwangerschaft gesunde Richtlinien zu befolgen, kann dies nachteilige Folgen für Ihr Baby haben.

Unbehandelt können schwere pränatale Depressionen Ihre Fähigkeit zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft beeinträchtigen. Es gibt Hinweise darauf, dass Babys von Müttern, die an pränataler Depression leiden, ein geringeres Geburtsgewicht haben und Mütter eine erhöhte Wahrscheinlichkeit für Frühgeburten haben. Wenn Mütter an einer mittelschweren bis schweren perinatalen Depression leiden, können Babys in den ersten zwei Jahren Schlafstörungen, Verhaltensauffälligkeiten und anderen negativen Folgen ausgesetzt sein.

Darüber hinaus leiden Frauen, die an einer pränatalen Depression leiden, nach der Geburt ihrer Babys häufiger an einer postpartalen Depression. Wochenbettdepression kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich mit Ihrem Baby verbunden zu fühlen, und kann Ihre postpartale Erfahrung so viel überwältigender und herausfordernder machen.

Behandlung

Das vielleicht Wichtigste, was man über pränatale Depressionen wissen muss, ist, dass es eine Behandlung gibt und es möglich ist, sich besser zu fühlen. Wahrscheinlich ist der Hauptgrund, warum Frauen so lange unter pränatalen Depressionen leiden, dass sie keine Behandlung suchen, nicht wissen, dass es eine Behandlung für pränatale Depressionen gibt, oder dass sie sich zu sehr schämen, um Hilfe zu bitten.

Hier sind die häufigsten Behandlungsmöglichkeiten für pränatale Depressionen.

Therapie

Gesprächstherapie (Psychotherapie) ist die erste Behandlungsoption, die Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich vorschlagen wird. Viele Therapeuten sehen Sie heute sogar virtuell, wenn es für Sie schwierig ist, einen Termin zu bekommen.

Therapiemodalitäten, die üblicherweise zur Behandlung von pränataler Depression verwendet werden, umfassen kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und interpersonelle Psychotherapie (IPT).

Medikamente

Manchmal muss die Gesprächstherapie durch Medikamente ergänzt werden. Die überwiegende Mehrheit der Medikamente zur Behandlung von Depressionen in der Schwangerschaft gelten als sicherer als das Risiko einer unbehandelten Krankheit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Optionen zu besprechen, die für Sie geeignet sein könnten.

Änderungen des Lebensstils

• Übung :Yoga, Meditation, leichte Übungen, Tagebuchführung und Achtsamkeitsübungen können Ihnen dabei helfen, mit Ihren Gefühlen umzugehen.
• Selbsthilfegruppen :Es kann auch von Vorteil sein, Selbsthilfegruppen für pränatale Depressionen zu finden. Sie können über Postpartum Support International nach solchen Gruppen suchen. Es gibt auch viele Online-Selbsthilfegruppen.
• Selbstpflege :Stellen Sie sicher, dass Sie Zeit für sich selbst blockieren. Wir Mütter (und werdende Mütter) verbringen oft viel Zeit damit, anderen etwas zu geben, und wir vergessen, dass wir uns selbst und unseren Geist nähren müssen. Achte darauf, dir jede Woche etwas Zeit für dich selbst zu nehmen. Sogar ein oder zwei Stunden, in denen Sie Ihrem Lieblingshobby nachgehen oder einfach nur Ihren Lieblingsroman lesen, können Wunder für Ihre geistige Gesundheit bewirken.
• Kommunikation :Sprechen Sie es aus. Neben Ihrem Therapeuten und/oder Ihrer Selbsthilfegruppe ist es sehr wichtig, geliebte Menschen zu haben, bei denen Sie sich „austoben“ können. Suchen Sie nach Menschen, die Sie Ihre Gefühle teilen lassen, ohne Sie zu verurteilen, und die sich um Ihr emotionales Wohlbefinden kümmern.

Ein Wort von Verywell

Wenn wir ein Baby erwarten, liegt der Fokus zu oft auf unserem blühenden Bauch und all der Aufregung, die uns erwartet, wenn unser Liebesbündel ankommt. Es ist so einfach für schwangere Mütter, sich im Durcheinander zu verlieren.

Nicht nur das, oft liegt der Fokus auf der körperlichen Gesundheit einer werdenden Mutter und nicht auf ihrer psychischen Gesundheit.

Schwangere Mütter werden oft mit Fragen konfrontiert wie:„Wie weit bist du?“ und "Weißt du, was du hast?" Aber wie oft werden Mütter gefragt, wie sie sich emotional anpassen – was ihre Hoffnungen, Ängste und Sorgen sind, wenn ihr Körper, ihr Leben und ihre Identität diese große Transformation durchlaufen?

Ihre Gefühle tun Angelegenheit. Es ist üblich, dass schwangere Mütter eine ganze Reihe von Gefühlen haben, und nicht alle davon sind Sonnenschein und Regenbögen. Manchmal verlieren sich schwangere Mütter in diesen Gefühlen und beginnen, Symptome einer vorgeburtlichen Depression zu erfahren.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie Anzeichen dieses Syndroms haben. Du bist nicht kaputt. Und Hilfe ist da draußen.