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Sturz in der Schwangerschaft: Risiken, Vorsorge & richtiges Verhalten

Viele schwangere Frauen stürzen in der Schwangerschaft. Tatsächlich zeigte eine Studie, dass fast 30 % der befragten Frauen mindestens einmal in ihrer Schwangerschaft gestürzt waren. Sie sind also nicht allein, wenn es um Stürze oder Ungeschicklichkeit geht – das kommt recht häufig vor.

Warum Stürze passieren

Manchmal ist es schlicht eine Veränderung des Körperschwerpunkts. Dies geschieht etwa ab dem vierten Schwangerschaftsmonat. Manchmal sind Sie einfach etwas tollpatschiger durch die Gewichtszunahme, den wachsenden Babybauch oder die Lockerung von Bändern und Gelenken durch das Hormon Relaxin.

All dies zusammen schafft ideale Bedingungen für Stürze in der Schwangerschaft. Die gute Nachricht: Sie können Stürze mit ein paar einfachen Schritten reduzieren:

• Sensible Schuhe tragen. Bei Regen oder Schnee keine glatten Sohlen. Hohe Absätze sind bei Unsicherheit auch keine gute Idee.
• Langsamer gehen. Plötzliche Bewegungen vermeiden und generell das Tempo drosseln erhöht die Sicherheit und verringert Stürze.
• Vermeiden Sie Drehen und Wenden. Wenn möglich, einem Gegenstand direkt zugewandt greifen und Abkürzungen vermeiden. Das hilft, das Gleichgewicht zu halten.
• Achtsamkeit für die Umgebung. Auf Dinge am Boden achten, die Sie stolpern lassen könnten. Da Sie Ihre Füße wegen des Bauches nicht sehen können, schauen Sie einen Fuß weit voraus, um Hindernisse zu bemerken. Nicht über Kinderspielzeug, Steine oder Gegenstände auf dem Gehweg stolpern, nur weil Sie sie nicht gesehen haben.

Mögliche Auswirkungen

Wenn Sie in der Schwangerschaft stürzen, wirkt die Fruchtblase mit ihrem Fruchtwasser als schützende Barriere für Ihr Baby. Um das Baby bei einem Sturz wirklich zu verletzen – besonders im ersten Trimester –, müssten Sie selbst schwer verletzt worden sein. Das alte Ammenmärchen, dass Stürze Fehlgeburten verursachen, ist nicht wahr.

Direktes Trauma am Bauch, besonders später in der Schwangerschaft, kann dem Baby schaden. Das Verletzungsrisiko für das Baby bei einem Sturz ist im dritten Trimester größer.

Wenn Sie stürzen, ergreifen Sie Vorsichtsmaßnahmen. Rufen Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme an. Diese möchten Sie möglicherweise zur Kontrolle des Babys oder zur Beruhigung Ihrer Ängste sehen. Generell sollten Sie auf Blutungen achten und die kindlichen Bewegungen durch Kindsbewegungszählen (Kick-Counts) beobachten.

Achten Sie auch auf vermehrte Wehen oder Bauchschmerzen. Besonders im dritten Trimester und/oder nach einem harten Sturz möchte Ihr Betreuer das Baby möglicherweise eine Weile überwachen.

Ein Wort von Verywell

Glücklicherweise haben Stürze in der Schwangerschaft in der Regel keine Auswirkungen auf das Baby. Bei Fragen rufen Sie unbedingt Ihre Hebamme oder Ihren Arzt an. Sie sind da, um Ihre Fragen zu beantworten und Ihre Ängste zu beruhigen – auch zwischen den Terminen.