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Haarausfall nach der Schwangerschaft:Ursachen, Tipps und Hausmittel

Während der Schwangerschaft sind einige Frauen mit dickerem Haar und strahlenden Gesichtern von Natur aus am besten. Dies ist in der Regel auf erhöhte Werte der Schwangerschaftshormone Östrogen und Progesteron zurückzuführen. Die Zeit nach der Schwangerschaft kann jedoch verschiedene körperliche Veränderungen mit sich bringen, einschließlich Haarausfall.

Haarausfall nach der Schwangerschaft ist eine Form des Telogeneffluviums, ein vorübergehendes Haarausfallmuster, das durch ein bestimmtes Ereignis ausgelöst wird. Dieser Zustand wird durch einen plötzlichen Abfall des Östrogenspiegels ausgelöst, was nach der Geburt normal ist. Dieser Haarausfall ist normalerweise vorübergehend und erfordert selten eine Behandlung () ().

Lesen Sie diesen Beitrag, um mehr über Haarausfall nach der Geburt und seine Ursachen und Abhilfemaßnahmen zu erfahren.

Wann beginnt der postpartale Haarausfall?

Postpartaler Haarausfall tritt in der Regel drei bis vier Monate nach der Geburt auf und kann 12 Monate anhalten. Etwa 60 % der Haare verschieben sich während dieser Zeit in das Haarausfall- oder Telogenstadium. Bei einigen Frauen kann es vor 12 Monaten zu erneutem Haarwachstum und reduziertem Haarausfall kommen ().

Was verursacht postpartalen Haarausfall?

Der Haarwachstumszyklus verläuft in drei Phasen:die Wachstums- oder Anagenphase (2–6 Jahre), die Übergangs- oder Katagenphase (2–3 Wochen) und die Haarausfall- oder Telogenphase (3 Monate). Während der Schwangerschaft steigen die Progesteron- und Östrogenspiegel um das Neun- bzw. Achtfache an. Dieser Anstieg des Hormonspiegels führt dazu, dass der Zyklus länger in der Wachstumsphase bleibt, was zu dickerem und vollerem Haar führt ().

Mit der Entfernung der Plazenta nach der Entbindung beginnen sich die Hormonspiegel jedoch wieder zu normalisieren. Diese plötzliche Abnahme führt dazu, dass alle überschüssigen Haare in der Wachstumsphase mit einer abnormalen Rate ausfallen. Der schnelle Verlust einer großen Haarmenge kann Angst verursachen, aber er ist vorübergehend, und Ihr Haar wird höchstwahrscheinlich innerhalb eines Jahres wieder in seinen normalen Zustand zurückkehren ().

Wie geht man mit postpartalem Haarausfall um?

Postpartale Alopezie, die ein natürliches und häufiges Vorkommen ist, erfordert typischerweise keine medizinische Behandlung. Wenn der Haarausfall besorgniserregend erscheint oder über einen längeren Zeitraum anormal anhält, kann Ihr Dermatologe einen Bluttest empfehlen, um auf abnormale Schilddrüsenhormonspiegel oder Anämie zu prüfen ().

Die Einbeziehung dieser Maßnahmen in Ihre Haarpflegeroutine kann helfen, mit Haarausfall fertig zu werden () ():

• Shampoowechsel: Verwenden Sie ein voluminöses Shampoo und eine leichte Spülung. Verwenden Sie keine Shampoos mit intensiv pflegenden Eigenschaften, die das Haar dünner und schlaff erscheinen lassen können.

• Umgang mit Haaren: Verwenden Sie beim Waschen und Bürsten Ihrer Haare sanfte Bewegungen.

• Stil: Frisieren Sie Ihr Haar nicht zu Zöpfen, engen Zöpfen oder Pferdeschwänzen, die an Ihren Haaren ziehen und brechen können.

Sie können während dieser Zeit auch eine kürzere Frisur in Betracht ziehen, um das Haar voller erscheinen zu lassen und das Gewicht auf der Kopfhaut zu verringern.

Welche Hausmittel unterstützen das Haarwachstum? Abonnieren

Hier sind einige nützliche Hausmittel, die das Haarwachstum fördern und unterstützen können:

• Angemessene Ernährung: Neben Hormonen kann ein Mangel an Vitamin D, Niacin, Zink, essentiellen Fettsäuren und Eisen Haarausfall verursachen ().

Ernähren Sie sich gesund mit nährstoffreichen Lebensmitteln wie Blattgemüse, Soja, Sprossen, Quark, Erbsen und Orangen. Verschiedene Multivitaminpräparate sind erhältlich und können nach Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden.

• Eiweißmaske: Dieses klassische Mittel gegen Haarausfall kann mit einem Esslöffel Honig und Olivenöl, gemischt mit Eiweiß, zubereitet werden. 30 Minuten einwirken lassen und gründlich ausspülen. Vitamine und Eialbumin helfen, geschädigtes Haar zu reparieren, während Honig und Olivenöl für glänzenderes und gepflegteres Haar sorgen ().

• Rizinusöl: Rizinusöl besteht hauptsächlich aus Ricinolsäure, die die Durchblutung der Kopfhaut fördert, so das Haarwachstum fördert und Haarausfall vorbeugt. Rizinusöl kann zusammen mit Kokosöl, das für seine antibakteriellen Eigenschaften bekannt ist, als Haarmaske für etwa drei Stunden verwendet werden. Anschließend gründlich mit Wasser abspülen ().

• Quark: Es gehört zu den beliebtesten Inhaltsstoffen, um Haarausfall zu verhindern und gleichzeitig ein gesundes Haarwachstum zu fördern. Quark enthält neben anderen Nährstoffen Vitamin B3, Kalzium, Milchsäure und Fettsäuren. Mischen Sie zwei bis drei Esslöffel Quark und einen Esslöffel Zitronensaft und tragen Sie es etwa 30 Minuten lang auf Ihr Haar auf, bevor Sie es ausspülen ().

• Bockshornkleesamen: Weiche die Samen über Nacht in Wasser ein, mache eine Paste daraus und trage sie auf deine Kopfhaut auf. Spülen Sie es nach 30 Minuten mit dem zum Einweichen verwendeten Wasser und anschließend mit normalem Wasser ab ().

• Massage: Das Massieren der Kopfhaut vor der Haarwäsche erhöht die Durchblutung der Kopfhaut und stärkt die Haarwurzeln, während der Geist entspannt wird. Es erhöht auch die Aufnahme von Nährstoffen (). Massieren Sie Ihre Kopfhaut etwa fünf bis zehn Minuten lang mit ätherischen Ölen in Trägerölen wie Kokosnuss oder Mandel und spülen Sie sie gründlich aus.

• Biotin-Ergänzungen: Der Mangel an Keratin kann zu Haarausfall und Haarbruch führen. Vitamin H oder B7, auch Biotin genannt, erleichtert die Synthese von Keratin (). Versuchen Sie, biotinreiche Lebensmittel wie Eigelb, Fleisch, Milch, Nüsse und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie können nach Rücksprache mit Ihrem Arzt auch Biotinpräparate einnehmen.

Verursacht das Stillen postpartalen Haarausfall?

Nein, postpartaler Haarausfall ist keine Folge des Stillens, und Sie sollten sich keine Sorgen über erhöhten Haarausfall aufgrund des Stillens machen ().

Haarausfall nach der Schwangerschaft ist weit verbreitet und oft kein Grund zur Sorge. Obwohl der Verlust Ihrer Haare stressig sein kann, beginnt Ihr Haar mit der Zeit in seinem normalen Zyklus zu wachsen. In der Zwischenzeit können Sie Hausmittel und Maßnahmen ausprobieren, um mit Haarausfall fertig zu werden und gesünderes Haar zu erhalten.