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Haarausfall nach der Schwangerschaft: Ursachen, Tipps und Hausmittel

Während der Schwangerschaft sind manche Frauen mit dichterem Haar und strahlendem Teint in ihrer natürlichen Bestform. Dies ist allgemein auf den erhöhten Spiegel der Schwangerschaftshormone Östrogen und Progesteron zurückzuführen. Die Zeit nach der Schwangerschaft kann jedoch verschiedene körperliche Veränderungen mit sich bringen, darunter Haarausfall.

Haarausfall nach der Schwangerschaft ist eine Form des Telogen Effluviums, eines vorübergehenden Haarausfallmusters, das durch ein bestimmtes Ereignis ausgelöst wird. Dieser Zustand wird durch einen plötzlichen Abfall des Östrogenspiegels ausgelöst, was nach der Geburt normal ist. Ein solcher Haarausfall ist in der Regel vorübergehend und erfordert selten eine Behandlung.

Lesen Sie diesen Beitrag, um mehr über Haarausfall nach der Geburt, seine Ursachen und Mittel dagegen zu erfahren.

Wann beginnt der Haarausfall nach der Geburt?

Haarausfall nach der Geburt tritt in der Regel drei bis vier Monate nach der Entbindung auf und kann bis zu 12 Monate andauern. In dieser Phase wechseln etwa 60 % der Haare in die Ausfallphase (Telogenphase). Manche Frauen können schon vor Ablauf der 12 Monate eine erneute Wachstumsphase und verminderten Haarausfall erleben.

Was verursacht Haarausfall nach der Geburt?

Der Haarwachstumszyklus verläuft in drei Phasen: der Wachstums- oder Anagenphase (2–6 Jahre), der Übergangs- oder Katagenphase (2–3 Wochen) und der Ausfall- oder Telogenphase (3 Monate). Während der Schwangerschaft steigen die Progesteron- und Östrogenspiegel um das Neun- bzw. Achtfache an. Dieser Anstieg der Hormonspiegel bewirkt, dass der Zyklus länger in der Wachstumsphase verweilt, daher das dichtere und vollere Haar.

Nach der Geburt der Plazenta beginnen die Hormonspiegel jedoch, auf Normalwerte zurückzukehren. Dieser plötzliche Abfall bewirkt, dass alle überschüssigen Haare in der Wachstumsphase in einem abnormalen Tempo ausfallen. Der schnelle Verlust einer großen Haarmenge kann beängstigend sein, ist aber vorübergehend, und Ihr Haar wird höchstwahrscheinlich innerhalb eines Jahres zu seinem normalen Zustand zurückkehren.

Wie geht man mit Haarausfall nach der Geburt um?

Postpartale Alopezie, ein natürliches und häufiges Phänomen, erfordert in der Regel keine medizinische Behandlung. Wenn der Haarausfall besorgniserregend erscheint oder über einen längeren Zeitraum in abnormalem Tempo fortschreitet, kann Ihr Dermatologe einen Bluttest empfehlen, um abnormale Schilddrüsenhormonwerte oder Anämie auszuschließen.

Die Integration dieser Maßnahmen in Ihre Haarpflegeroutine kann helfen, mit Haarausfall umzugehen:

• Shampoo wechseln: Verwenden Sie ein volumengebendes Shampoo und eine leichte Spülung. Vermeiden Sie Shampoos mit intensiver pflegender Wirkung, die das Haar dünner und schlaffer erscheinen lassen können.

• Schonender Umgang: Verwenden Sie sanfte Bewegungen beim Waschen und Bürsten Ihrer Haare.

• Styling: Vermeiden Sie Zöpfe, enge Flechtfrisuren oder Pferdeschwänze, die an den Haaren ziehen und diese brechen lassen können.

Sie könnten in dieser Phase auch eine kürzere Frisur in Betracht ziehen, um das Erscheinungsbild volleren Haars zu erzeugen und die Belastung der Kopfhaut zu verringern.

Welche Hausmittel unterstützen das Haarwachstum?

Hier sind einige nützliche Hausmittel, die das Haarwachstum fördern und unterstützen können:

• Ausreichende Nährstoffversorgung: Neben Hormonen können Mangel an Vitamin D, Niacin, Zink, essentiellen Fettsäuren oder Eisen Haarausfall verursachen.

Ernähren Sie sich gesund mit nährstoffreichen Lebensmitteln wie Blattgemüse, Soja, Sprossen, Quark, Erbsen und Orangen. Verschiedene Multivitaminpräparate sind erhältlich und können nach Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden.

• Eiweißmaske: Dieses klassische Mittel gegen Haarausfall kann mit einem Esslöffel Honig und Olivenöl, vermischt mit einem Eiweiß, zubereitet werden. 30 Minuten einwirken lassen und gründlich ausspülen. Die Vitamine und das Eiweißalbumin helfen, geschädigtes Haar zu reparieren, während Honig und Olivenöl für glänzenderes und gepflegtes Haar sorgen.

• Rizinusöl: Rizinusöl besteht hauptsächlich aus Ricinolsäure, die die Durchblutung der Kopfhaut fördert, wodurch das Haarwachstum gesteigert und Haarausfall vorgebeugt wird. Rizinusöl kann mit Kokosöl, bekannt für seine antibakteriellen Eigenschaften, als Haarmaske für etwa drei Stunden verwendet werden. Danach gründlich mit Wasser ausspülen.

• Quark: Er gehört zu den beliebtesten Zutaten zur Vorbeugung von Haarausfall und zur Förderung gesunden Haarwachstums. Quark enthält Vitamin B3, Kalzium, Milchsäure und Fettsäuren, unter anderem Nährstoffe. Zwei bis drei Esslöffel Quark mit einem Esslöffel Zitronensaft mischen und auf das Haar auftragen, etwa 30 Minuten einwirken lassen und dann ausspülen.

• Bockshornkleesamen: Die Samen über Nacht in Wasser einweichen, eine Paste daraus herstellen und auf die Kopfhaut auftragen. Nach 30 Minuten mit dem Einweichwasser und anschließend mit normalem Wasser ausspülen.

• Kopfmassage: Eine Massage der Kopfhaut vor dem Haarewaschen erhöht die Durchblutung der Kopfhaut, stärkt die Haarwurzeln und entspannt den Geist. Sie erhöht auch die Nährstoffaufnahme. Massieren Sie Ihre Kopfhaut etwa fünf bis zehn Minuten mit ätherischen Ölen in Trägerölen wie Kokos- oder Mandelöl und spülen Sie gründlich aus.

• Biotin-Präparate: Ein Mangel an Keratin kann zu Haarausfall und Haarbruch führen. Vitamin H oder B7, auch Biotin genannt, erleichtert die Synthese von Keratin. Versuchen Sie, biotinhaltige Lebensmittel wie Eigelb, Fleisch, Milch, Nüsse und Gemüse in Ihre Ernährung einzubauen. Sie können auch Biotin-Präparate nach Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen.

Verursacht Stillen Haarausfall nach der Geburt?

Nein, Haarausfall nach der Geburt ist keine Folge des Stillens, und Sie sollten sich keine Sorgen über verstärkten Haarausfall durch das Stillen machen.

Haarausfall nach der Schwangerschaft ist häufig und oft kein Grund zur Sorge. Obwohl der Verlust der Haare stressig sein kann, wird Ihr Haar mit der Zeit wieder in seinen normalen Zyklus zurückkehren. In der Zwischenzeit können Sie Hausmittel und Maßnahmen ausprobieren, um mit dem Haarausfall umzugehen und gesünderes Haar zu erhalten.