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35 ehrliche Erfahrungen nach der Geburt, die von echten Müttern geteilt werden

Nichts verändert Ihren Körper – und Ihr Leben – mehr, als Mutter zu werden. Schließlich haben Sie auf dem Weg, Ihr Kind offiziell zur Welt zu bringen, gerade ungefähr 40 Schwangerschaftswochen und wahrscheinlich auch einige lange Geburtsstunden hinter sich.

Aber die Arbeit hört hier nicht auf. Tatsächlich fangen Sie gerade erst an. Sie müssen sich nicht nur um ein neues Baby kümmern, sondern auch um Ihren Körper nach der Geburt, den Sie wieder gesund pflegen müssen. Und obwohl Sie alle vorgeschlagenen Schritte unternehmen können, um sich auf diesen Teil der Reise vorzubereiten, bereitet Sie nichts so gut vor, als mittendrin zu sein.

Um der Erfahrung nach der Geburt eine stärkere Stimme zu verleihen und einige ehrliche Tipps zu geben, wie Sie diesen wichtigen ersten Schritt der Mutterschaft meistern können, haben wir uns an die echten Mütter unserer Verywell Family Facebook-Community gewandt. Hier ist nur eine kleine Auswahl dessen, was sie nach der Geburt erwartet und was sie gelernt haben, seit sie Mutter geworden sind – von der harten körperlichen Genesung über die emotionalen Anpassungen bis hin zu all den schönen Momenten dazwischen.

Die Wahrheit teilen

Zu oft tun es werdende Mütter nicht wirklich wissen, was Sie in der Zeit nach der Geburt erwarten können – dass es schwierig sein könnte, auf die Toilette zu gehen oder sich einfach hinzusetzen, oder dass Sie nach der Geburt viel länger bluten werden, als Sie vielleicht denken.

Selbstfürsorge praktizieren

Ein Großteil Ihrer Konzentration und Energie in den Wochen und Monaten nach der Geburt gilt Ihrem neuen Baby. Aber Sie können nicht vergessen, auch auf sich selbst aufzupassen. Tatsächlich ist der wichtigste Rat frischgebackener Mütter oft, um Hilfe zu bitten, wenn Sie Ruhe brauchen oder Schmerzen haben.

Sie müssen Ihren Partner, Freunde und Familienmitglieder wissen lassen, wann Sie eine Pause brauchen.

Es ist auch wichtig, Ihre Ängste, unzureichend zu sein oder nicht genug zu tun, beiseite zu legen. Niemand erwartet von Ihnen, dass Sie alles tun, und Sie sollten diese Erwartungen auch nicht haben.

Genießen Sie Ihr Baby und nehmen Sie sich Zeit für sich. Das Geschirr kann warten.

Umgang mit Blutungen

Nach der Geburt können postpartale Blutungen oder Lochien bis zu sechs Wochen andauern. Meistens ist es wie eine sehr starke Periode. Die Blutung ist in den ersten drei bis zehn Tagen am stärksten und lässt dann nach. Wenn Sie große Blutgerinnsel entdecken oder mehr als eine Binde pro Stunde bluten, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.

Die Realität lernen

Manchmal überrascht Sie die Erfahrung nach der Geburt völlig. Und es stellt sich heraus, dass es nicht so ist, wie Sie es erwartet haben. Vielleicht hast du am Ende Probleme mit dem Stillen oder fühlst dich einfach nicht wie du selbst. Was auch immer Ihre Erfahrung ist, machen Sie sich nicht emotional fertig, wenn es nicht genau so läuft wie geplant. Lernen Sie stattdessen zu akzeptieren, dass Ihr Körper und Ihr Geist so mit der Erfahrung umgehen und dass es in Ordnung ist.

Umgang mit Stuhlgangproblemen

Nichts bereitet frischgebackene Mütter auf die Badezimmerprobleme und Veränderungen vor, die sie nach der Geburt erleben werden. Tatsächlich ist das Kacken nach der Geburt nicht einfach, besonders nach einem Kaiserschnitt. Die meisten Frauen sind sich einig, dass Stuhlweichmacher ein Muss sind. Und wenn Ihr Arzt, Ihre zertifizierte Krankenpflegekraft oder Ihre Hebamme keine anbietet, fragen Sie danach.

Umgang mit Inkontinenz

Wenn es ums Pinkeln geht, werden dir die meisten Mütter sagen, dass sich dein Körper für immer verändern wird. Sie werden wahrscheinlich noch lange nach der Geburt mit Inkontinenz zu kämpfen haben, selbst wenn Sie regelmäßig Kegel-Übungen machen.

Möglicherweise haben Sie auch überhaupt Probleme beim Pinkeln, insbesondere wenn Ihre Blase während der Wehen und der Geburt ein wenig herumgestoßen wurde. Einige Frauen haben festgestellt, dass es ihnen hilft, sich zu bücken, während sie auf der Toilette sitzen, oder auf ihre Blase zu drücken, um sie zu entleeren, besonders direkt nach der Geburt. Sie können auch feststellen, dass Ihr Körper Ihnen nicht signalisiert, dass es Zeit zum Pinkeln ist, bis es fast zu spät ist – besonders wenn Sie unter Schlafmangel leiden.

Mit Einsamkeit kämpfen

Niemand spricht wirklich darüber, wie einsam es sein kann, zum ersten Mal Mutter zu werden. Sie sitzen nicht nur oft alleine mit einem hilflosen Neugeborenen im Haus fest, sondern es bleibt auch nur sehr wenig Zeit für etwas anderes wie Telefonieren, Kaffeetrinken mit Freunden oder sogar das Surfen in sozialen Medien.

Darüber hinaus kann es sich, selbst wenn Sie Menschen um sich haben, immer noch wie eine einsame Erfahrung anfühlen, weil Sie die Last der Pflege eines Neugeborenen auf Ihren Schultern tragen und das Gefühl haben, dass dies allein Ihre Verantwortung ist. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Einsamkeit Sie verzehrt, ist es wichtig, sich an Ihren Arzt zu wenden und Ihre Bedenken mitzuteilen. Sie sollten auch mit Ihrem Partner oder einem engen Freund über die Einsamkeit sprechen, die Sie empfinden.

Erkennen von Wochenbettdepressionen

Die Entwicklung einer postpartalen Depression führt dazu, dass viele Frauen mit Schuldgefühlen und Hoffnungslosigkeit kämpfen und das Gefühl haben, an etwas zu scheitern. Dennoch ist PPD nichts, worüber Frauen die Kontrolle haben, und es ist sicherlich nichts, wofür man sich schämen muss. Es ist ein Zustand, der auftritt, wenn Sie sich deprimiert, über das normale Maß hinaus erschöpft fühlen und das Gefühl haben, kaum durchzuhalten. Sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt.

Akzeptieren Sie Ihren neuen Körper

Leider tun viele Post-Baby-Fotos von Prominenten frischgebackenen Müttern im ganzen Land keinen Gefallen. Stattdessen wecken diese Fotos bei durchschnittlichen Frauen falsche Erwartungen. Die Wahrheit ist, dass Ihr Körper anders sein wird, selbst wenn Sie wieder Ihr Gewicht vor der Schwangerschaft erreichen. Ihre Hüften können von der Geburt an etwas breiter sein und die Form (und manchmal auch die Größe) Ihrer Brüste wird ebenfalls beeinflusst.

Und obwohl es ganz normal ist, sich über diese Veränderungen zu ärgern, sogar zu ärgern oder sogar zu überraschen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Veränderungen Ihrer Figur ein Ehrenzeichen sind. Sie haben geholfen, einem anderen Menschen das Leben zu schenken, und das ist etwas, worüber Sie sich wirklich freuen können.

Ihren neuen Körper lieben

Mit der Zeit werden Sie Ihr neues Ich hoffentlich lieben lernen. Freuen Sie sich über das Wunder der Geburt und was Ihr Körper vollbracht hat. Es ist nicht einfach, ein Baby neun Monate lang zu tragen und dann den Geburtsprozess zu durchlaufen! Du hast jeden Zentimeter und jedes Mal verdient. Feiern Sie das also, anstatt sich darüber aufzuregen, was der Spiegel oder die Waage sagen.

Unterstützung finden

Auf die Frage, wo sie Unterstützung bekommen, scherzen viele frischgebackene Mütter über die Realität ihrer Situation. Es ist manchmal einfacher, Humor zu verwenden, wenn es unangenehm ist, über die Realität zu sprechen. Vereinfacht gesagt fehlt Frauen oft die Unterstützung, die sie brauchen.

Viele Frauen gehen in die Mutterschaft und erwarten, alles zu tun, oder noch schlimmer, andere erwarten, dass sie alles tun. Für diejenigen, die die Unterstützung erhalten, die sie benötigen, danken Sie ihren Partnern, engen Freunden und anderen Familienmitgliedern dafür, dass sie ihnen geholfen haben, als sie es am dringendsten brauchten.

Wenn Sie feststellen, dass Sie mehr Unterstützung benötigen, ist der erste Schritt, um Hilfe zu bitten. Viele Menschen wissen nicht, was sie tun sollen, oder gehen davon aus, dass sie alles im Griff haben. Aber wenn die Dinge nicht unter Kontrolle sind, musst du sie das wissen lassen.

Sich selbst vertrauen

Die meisten frischgebackenen Mütter haben Angst, einen Fehler zu machen oder etwas falsch zu machen. Aber was Sie sich merken müssen, ist, dass es keinen „richtigen Weg“ oder „einen Weg“ gibt, um Mutter zu sein oder für Ihr Baby zu sorgen. Es ist wichtig zu lernen, sich selbst und seiner Intuition zu vertrauen. Denken Sie daran, Sie kennen Ihr Baby besser als jeder andere! Wenn Sie also das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt oder dass es einen besseren Weg gibt, als die Elternbücher vermuten lassen, vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl.

Steuern des Drucks zum Stillen

Während das Stillen oft als die beste Art angepriesen wird, Ihr Baby zu ernähren, ist es wichtig zu beachten, dass es nicht die „einzige“ Art ist. Fed ist am besten! Es gibt viele gesunde Babys, die nicht gestillt wurden.

Aufgrund der Haltung der American Academy of Pediatrics zum Stillen fühlen sich leider viele Mütter schuldig, wenn sie ihre Babys nicht stillen wollen oder können. Dies war nie die Absicht der Politik.

Frauen sollten sich niemals schuldig fühlen, wenn sie sich dafür entschieden haben, Säuglingsnahrung der Brust vorzuziehen. Es gibt nichts Schlimmeres, als eine Frau so weit zum Stillen zu zwingen, dass sie es und ihr Baby ärgert.

Verlassen des Hauses

Wenn Sie mit dem Neugeborenen zu Hause sind, kann es vor allem in den ersten Wochen so aussehen, als würden Tag und Nacht zusammenlaufen. Infolgedessen kann der Gedanke, das Haus zu verlassen, um weitere Windeln zu kaufen oder einfach nur spazieren zu gehen, überwältigend erscheinen, und viele Mütter haben das Gefühl, dass sie einfach nicht die Energie haben, zu gehen.

Außerdem kann der Gedanke, das Baby und alles, was es braucht, einzupacken, wie eine entmutigende Aufgabe erscheinen. Aber Sie müssen das Haus verlassen. Auch wenn Sie nur um Ihr Auto herumlaufen, die frische Luft und der Tapetenwechsel tun Ihnen und dem Baby gut.

Echt werden

Es wird Tage geben, an denen das Halten Ihres Babys mehr Pflicht als ein magischer Moment ist. Sicher, es gibt Zeiten, in denen Mutterschaft pure Glückseligkeit ist. Aber es gibt viele Tage, an denen Sie nur versuchen, den Tag zu überstehen, und Sie gehen durch die Bewegungen.

Die meisten Mütter ermutigen dich, authentisch mit deinen Herausforderungen umzugehen. Schließlich wissen die meisten Menschen, dass die meisten Tage der Mutterschaft nicht aus Einhörnern und Regenbögen bestehen.

Sich überwältigt fühlen

Zu oft treiben sich Mütter über das hinaus, was erwartet werden sollte. Trotz der Tatsache, dass sie sich überfordert, ängstlich und frustriert fühlen, weil sie ihr weinendes Baby scheinbar nicht beruhigen können, setzen sie sich durch.

Oft ist dies durch Angst und Schuld motiviert. Sie haben Angst, dass das Nichthalten ihres Babys ihm irgendwie Angst machen könnte. Leider hilft es der Situation nicht, sich selbst zu pushen, wenn man sich überfordert fühlt. Manchmal ist es das Beste für Sie und Ihr Baby, das Baby an einem sicheren Ort wie einem Kinderbett abzulegen und ein paar Minuten wegzugehen, damit Sie tief durchatmen und sich sammeln können.

Entdecken Sie Ihre Stärke

Mutterschaft ist eine Zeit, in der Frauen lernen, woraus sie gemacht sind. Sie stellen oft fest, dass sie stärker und widerstandsfähiger sind, als sie sich jemals vorgestellt haben. Nutze dieses Gefühl des Selbstvertrauens, wann immer es möglich ist, und nimm all die Art und Weise an, wie die Mutterschaft dich zum Besseren verändert hat.

Sich den Überraschungen stellen

Die Zeit nach der Geburt ist voller überraschender Veränderungen, von denen viele in Ihrem Körper auftreten. Wenn Sie mit etwas zu kämpfen haben, das Ihnen seltsam vorkommt, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt.

Mutterschaftsurlaub nehmen

Die meisten Mütter sind überrascht zu erfahren, dass der Mutterschaftsurlaub alles andere als ein Urlaub ist. Abgesehen davon, dass sie sich rund um die Uhr um ein Neugeborenes kümmern, versuchen sie auch, sich von 9 Monaten Schwangerschaft und langen Stunden der Wehen und Entbindung zu erholen. Denken Sie daran, dass Sie zwar auf viele Stunden ununterbrochener Zeit für sich selbst hoffen, während das Baby schläft, dies aber in Wirklichkeit selten vorkommt.

Zurück zur Arbeit

Für die meisten Mütter ist der Übergang von der Elternzeit zurück in den Beruf eine große Herausforderung, besonders beim ersten Kind. Es scheint nie so, als wäre der Mutterschaftsurlaub lang genug. Wenn Sie sich nicht bereit fühlen, an den Arbeitsplatz zurückzukehren, sei es körperlich oder emotional, könnte es sich lohnen, mit Ihrem Chef über andere Optionen wie Kurzarbeit oder Telearbeit zu sprechen.

Alles unter einen Hut bringen

Jeder sagt "Schlaf, wenn das Baby schläft." Wenn Sie jedoch andere Kinder zu Hause haben, ist dies oft nicht möglich. Zu lernen, das neue Baby mit den anderen Kindern zu jonglieren, kann manchmal überwältigend erscheinen.

Bitten Sie die anderen Kinder unbedingt um Hilfe, besonders in den ersten Wochen, in denen Ihr Körper noch heilt. Wenn Ihr Partner oder andere Verwandte nicht in der Nähe sind, um zu helfen, sollten Sie in Betracht ziehen, ein Kindermädchen einzustellen oder einen Freund zu bitten, zu Ihnen zu kommen und mit Ihren anderen Kindern zu helfen, bis Sie sich besser fühlen.

Nein sagen

Jeder möchte das neue Baby halten. Aber die Sorge um die Ausbreitung von Erkältung und Grippe ist vor allem in den Wintermonaten eine sehr reale Sorge. Wenn Sie sich also unwohl fühlen, wenn Menschen mit dem Baby umgehen, ist es in Ordnung, es ihnen zu sagen – sanft.

Ihren Partner ärgern

Das Hinzufügen eines neuen Babys zu der Mischung ändert alles. Tatsächlich ist es nicht ungewöhnlich, dass junge Mütter ihren Partner ärgern, besonders wenn sie mehr Freiheiten zu haben scheinen als Sie. Oder vielleicht sind Sie enttäuscht, dass Ihr Partner nicht sofort nach der Arbeit nach Hause kommt, besonders wenn Sie eine Pause brauchen. Der beste Weg, mit dieser Situation umzugehen, ist ein ehrliches Gespräch mit deinem Partner über deine Gefühle.

Freunde verlieren

Sobald Sie ein Baby haben, ändert sich Ihre ganze Welt. Und ob es Ihnen gefällt oder nicht, Sie sind mehr mit der Mutterschaft beschäftigt und haben weniger Zeit für die Dinge, die Sie früher getan haben. Diese Tatsache kann besonders hart für Ihre Freunde sein, die keine Kinder haben.

Sie haben keinen Bezugsrahmen für deine Erfahrung, weil sie sie nicht durchgemacht haben. Um Ihre Freundschaften nicht zu verlieren, versuchen Sie, sie in die Dinge einzubeziehen, und wenn Sie sich wieder wie Sie selbst fühlen, nehmen Sie sich Zeit, um sich regelmäßig mit ihnen zu treffen.

Sich unsichtbar fühlen

Es ist nicht ungewöhnlich, dass junge Mütter sich vergessen fühlen, sobald das Baby da ist.

Die Leute vergessen oft, wie herausfordernd eine Geburt sein kann und dass die neue Mutter jetzt wahrscheinlich mehr Hilfe braucht als während ihrer Schwangerschaft. Stattdessen liegt die ganze Aufmerksamkeit und Konzentration darauf, das Baby zu halten und sich um das Baby zu kümmern.

Aus diesem Grund ist es äußerst wichtig, dass junge Mütter lernen, sich für die Hilfe und Unterstützung einzusetzen, die sie benötigen. Tappen Sie nicht in die Falle, nur darauf zu warten, dass jemand Ihre Hilfe anbietet. Fragen Sie danach.

Überleben mit wenig Schlaf

Schlaflose Nächte und extreme Müdigkeit können eine neue Mutter schnell einholen. Daher ist es sehr wichtig, zu versuchen zu schlafen, wann immer Sie können. Sie können auch versuchen, ein paar Augenzwinkern zu erhaschen, wenn Ihr Partner in der Nähe ist, um sich um das Baby zu kümmern, oder wenn Oma zu Besuch kommt. Es ist schwer, diese langen Nächte zu überstehen, wenn Sie sich keine Zeit zum Schlafen nehmen, wann immer Sie können.

Umgang mit Ängsten

Die meisten Mütter kämpfen mit allen möglichen Ängsten, wenn sie mit dem neuen Baby nach Hause kommen. Aber es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle diese Befürchtungen auf Dingen beruhen, die tatsächlich passieren werden. Irgendwann werden Sie sich in Ihre Rolle als Mutter einleben und lernen, weniger Angst davor zu haben, dass Ihrem Kleinen etwas Schreckliches zustößt. Aber wenn diese aufdringlichen Gedanken nicht verschwinden, über einen Großteil des Tages auftreten und sehr belastend sind, dann informieren Sie Ihren Arzt und bitten Sie um Hilfe.

Konfrontation mit unrealistischen Erwartungen

Die vielleicht schwierigste Schwangerschaft und Geburt ist die zweite. Es ist nicht nur nichts wie das erste, sondern bringt auch mehr Herausforderungen mit sich. Anders als beim ersten Mal sind Sie mit dem Baby nicht allein, sondern haben ein weiteres Kind, an das Sie denken müssen.

Darüber hinaus scheinen die Menschen von dieser Schwangerschaft weniger begeistert zu sein und bieten nicht so viel Hilfe an wie bei der ersten. Aus diesem Grund ist es äußerst wichtig, dass Sie lernen, Ihre Bedürfnisse zu kommunizieren und zu artikulieren, wobei Sie Hilfe benötigen.

Die Liebe spüren

Trotz aller Herausforderungen in der Zeit nach der Geburt gibt es viel zu genießen an Ihrem neuen Baby. Tatsächlich gibt es nichts Schöneres, als sich nach einem warmen Bad mit Ihrem Baby zu kuscheln oder es sich mit ihm in der Wippe gemütlich zu machen, nachdem es eingeschlafen ist. Dies sind die Momente, die Sie für immer schätzen werden.

Sie beim Lernen beobachten

Einer der lohnendsten Teile des Mutterseins ist es, Ihrem Kind beim Wachsen und Lernen zuzusehen. Tatsächlich gleicht es oft all die Zeit aus, die Sie damit verbracht haben, mit ihnen während ihrer Kolikenphase auf und ab zu gehen.

Also, wenn diese frühen Tage rau und lang erscheinen, denken Sie daran, dass dies nur eine Jahreszeit ist und dass die Mutterschaft so viele wundervolle Momente für Sie bereithält.

Die kleinen Dinge wertschätzen

Es gibt nichts Schöneres, als das erste Lächeln Ihres Babys zu erleben. Das zahnlose Grinsen kann selbst die beschissensten Tage auslöschen. Wenn du diese Momente erlebst, halte sie fest. Sie machen das Muttersein nicht nur so lohnend, sondern machen auch alles, was Sie durchgemacht haben, so wertvoll.

Verlangen nach Zeit allein

Wenn Babys und Kinder klein sind, sind sie extrem abhängig von Ihnen. Tatsächlich können sie sich manchmal wie eine Verlängerung deiner selbst fühlen, weil du das Gefühl hast, immer auf Abruf bereit zu sein.

Aber Zeit alleine zu brauchen, auch wenn es nur zum Kacken ist, ist ein echtes Bedürfnis, das respektiert werden sollte. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Partner über Ihre Bedürfnisse und sehen Sie, ob er einen Teil der Arbeitsbelastung übernehmen kann, damit Sie ein paar Momente der Ruhe haben.

Glückseligkeit finden

Nichts berührt das Herz einer Mutter mehr, als von ihrem Kind geliebt zu werden. Wenn Sie diese erwiderte Liebe zum ersten Mal erleben, wird Ihr Herz schmelzen und alles, was Sie nach der Geburt durchmachen, wird belanglos erscheinen. Suchen Sie nach diesen Momenten und erfreuen Sie sich an ihnen.

Siege feiern

Wenn Ihr Baby wächst und sich entwickelt, sind die Meilensteine, die es erreicht, eine große Sache und Sie müssen diese feiern – egal wie klein (oder chaotisch).

Wiederentdecken, wer Sie sind

Wenn Frauen ein Baby bekommen, vergessen sie zu oft, wer sie sind. Sie hören auf, die Dinge zu tun, die sie lieben, und beschäftigen sich mit der Mutterschaft und dem, was es bedeutet, sich um ein Baby zu kümmern.

Während es nie schlecht ist, sich in die Pflege Ihres Babys zu vertiefen, müssen Sie auch auf sich selbst aufpassen. Mutterschaft ist nur eine weitere Dimension Ihrer Identität, nicht Ihre gesamte Identität. Nehmen Sie sich unbedingt Zeit für sich selbst und die Dinge, die Sie zu dem machen, was Sie sind.