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Warum stinken Füße?

Sie heißen Zehen, Pfoten oder Schätzchen. Wie auch immer du sie nennst – Füße sind ein wichtiger Teil von dir. Ohne sie könntest du nicht stehen, gehen oder rennen. Tatsächlich leisten deine Füße so viel, dass sie manchmal schwitzen. Und riechen.

Stell dir einen heißen Sommertag vor, an dem du den ganzen Nachmittag in einem Freizeitpark herumläufst. Deine Füße stecken seit Stunden in Turnschuhen! Auf der Heimfahrt ziehst du die Schuhe aus. Das fühlt sich gut an, riecht aber schlecht. Vielleicht erntest du sogar einen Kommentar von den Mitfahrern: „Puh, was stinkt denn da?“

Bakterien sind schuld. Diese winzigen Lebewesen bewohnen normalerweise deine Füße und lieben dunkle, feuchte Orte wie das Innere verschwitzter Schuhe. Sie vermehren sich im Schweiß – wenn du keine Socken trägst, fühlen sie sich besonders wohl.

Unter günstigen Bedingungen machen sich die Bakterien an deinen Füßen zu schaffen. Sie fressen abgestorbene Hautzellen und Hautöle. Ihre Kolonien wachsen und scheiden Abfallprodukte in Form von organischen Säuren aus. Genau diese Säuren verursachen den schlechten Geruch.

Bei 10 % bis 15 % der Menschen ist der Geruch extrem stark. Warum? Weil ihre Füße übermäßig schwitzen und Bakterien namens Kytococcus sedentarius (sprich: ky-toh-KOK-us sed-en-TAIR-ee-us) beherbergen. Diese Bakterien produzieren nicht nur stinkende organische Säuren, sondern auch flüchtige Schwefelverbindungen. Schwefelverbindungen riechen meist intensiv und unangenehm. Wenn du schon einmal ein faules Ei gerochen hast, kennst du den Geruch flüchtiger Schwefelverbindungen.

Was kannst du tun?

Meist besteht kein Grund zur Sorge wegen Fußgeruch. Wenn dich der Geruch stört oder jemand ihn bemerkt, möchtest du vielleicht etwas dagegen unternehmen.

Wie kannst du verhindern, dass deine Füße stinken? Ganz loswerden lässt sich der Geruch vielleicht nicht. Aber wenn du die Schweißbildung reduzierst, reduzierst du auch den Geruch.

Versuche diese Schritte:

• Sei sauber. Wasche deine Füße täglich. Ein Fußbad mit Schrubben ist oft besser, als nur das Duschwasser darüber laufen zu lassen. Trockne die Füße danach gründlich ab.
• Trage die richtigen Socken. Baumwolle, bestimmte Wollsorten und spezielle Sportsocken saugen Schweiß auf und lassen die Füße atmen. Ziehe täglich ein frisches Paar an, auch wenn die Socken feucht werden.
• Achte auf passende Schuhe. Zu enge Schuhe lassen die Füße stärker schwitzen.
• Wechsle deine Schuhe. Tägliches Tragen derselben Schuhe verstärkt den Geruch. Lass sie ein paar Tage trocknen, bevor du sie wieder anziehst.
• Bekämpfe die Keime. Frage deine Eltern nach einem Desinfektionsspray für Schuhe. Auch antibakterielle Seife beim Fußwaschen kann helfen. Schuhe in die Sonne stellen wirkt ebenfalls.
• Wasche Schuhe oder Einlegesohlen. Manche Einlegesohlen oder Turnschuhe sind waschbar – eine gute Methode, Gerüche zu beseitigen. Trockne sie vollständig, bevor du sie wieder trägst.
• Vermeide Plastikschuhe. Kunststoffe und bestimmte Synthetikmaterialien lassen die Füße nicht atmen.
• Gehe barfuß. Lass deine Füße an der frischen Luft auslüften, besonders nachts. Aber gehe nicht zu oft barfuß – besonders draußen – da sonst bestimmte Bakterien (wie Kytococcus) deine Füße besiedeln könnten!
• Teile keine Schuhe oder Handtücher. Das könnte geruchsbildende Bakterien von anderen Füßen auf deine übertragen. Pfui!

Wenn du trotz allem Probleme mit Fußgeruch hast, sprich mit deinen Eltern. Wenn sie den Geruch ebenfalls als problematisch empfinden, können sie geruchshemmendes Puder oder Einlegesohlen besorgen. Hilft nichts, konsultiere einen Arzt – dieser kann ein spezielles Mittel zum Auftragen verschreiben.

Bei den meisten Menschen lässt sich Fußgeruch kontrollieren. Das Schlimmste daran ist die Peinlichkeit. Wenn du dich darum sorgst, behalte einfach deine Schuhe in sozialen Situationen an – in der Schule, im Auto, etc.

Zuhause halte deine Füße sauber und gehe barfuß, damit sie Luft bekommen. Sind deine Füße sauber und trocken, müssen die Bakterien sich ihr Futter woanders suchen!