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10 Dinge, die Sie nach der Geburt wirklich brauchen

Für so kleine Menschen brauchen Babys verdammt viel Zeug. Sie kommen praktisch mit einer Amazon-Wunschliste voller Essentials an: Windeln, Fläschchen, Schnuller, Lätzchen, Spucktücher, Beißringe.

Das gilt besonders direkt nach der Geburt, wenn sie täglich mehrere Outfits durchweichen – mit Pipi, Kacke, Spucke, was auch immer – und rund um die Uhr gefüttert werden wollen.

Aber was ist mit Ihnen, Mama? Was brauchen Sie? Zwar ist Ihre Wochenbett-Liste vielleicht kürzer als die des Babys, aber es gibt dennoch einige Dinge, die die ersten Tage nach der Geburt deutlich angenehmer machen können.

Nach der Geburt kann alles wehtun, und das Leben mit einem Neugeborenen ist anstrengend genug. Diese Essentials sollen es leichter machen, Beschwerden lindern und Ihnen helfen, sich wieder wie Sie selbst zu fühlen. Selbst Basics wie Paracetamol, Binden und das genannte vaginale Anästhetikum wirken Wunder.

Hier ist ein Leitfaden zu allem, was frischgebackene Mütter für ihr bestes Wochenbett-Leben brauchen – wann Sie es benötigen und wie viel davon.

Große Binden

Wann Sie sie brauchen: Im Krankenhaus und zu Hause

Wie viel: Das Krankenhaus versorgt Sie vor Ort, aber Sie sollten zu Hause mindestens ein bis zwei Pakete parat haben.

Warum: Die gute Nachricht: Die Schwangerschaft ist vorbei! Die schlechte: Sie steht die längste und stärkste „Periode“ Ihres Lebens bevor – der Wochenfluss (Lochialausfluss). Sechs bis acht Wochen lang scheiden Sie Lochien aus: eine Mischung aus Blut, Gewebe, Schleim und Flüssigkeit aus der Gebärmutter.

Am Anfang ist er ziemlich stark für die erste Woche, wird dann mehr wie Schmierblutungen, bevor er ganz aufhört. Am bequemsten fühlen Sie sich mit den maximalen Maxi-Binden – dick, lang und mit voller Abdeckung.

Netzhöschen

Wann Sie sie brauchen: Im Krankenhaus und für mehrere Tage zu Hause

Wie viel: Im Krankenhaus bekommen Sie ein oder zwei billige Paare, aber Sie möchten vielleicht drei bis fünf mehr für zu Hause kaufen.

Warum: Netzhöschen sind ein Rettungsanker nach der Geburt. Sie dehnen sich beeindruckend, um die riesigen Maxi-Binden und all Ihre Wochenbett-Bereiche problemlos zu halten. Sie sind wegwerfbar und unglaublich bequem – sie stützen, ohne in die Haut einzuschneiden, zu komprimieren, einzuengen oder Ihren empfindlichen Bauch und sensible Bereiche zu quetschen.

Das Krankenhaus gibt Ihnen ein paar Paare mit, aber wenn Sie die Netzhöschen-Gewohnheit über die ersten paar Tage hinaus fortsetzen wollen, ist es klug, sich selbst ein Paket zu besorgen.

Schmerzmittel aus der Apotheke

Wann Sie sie brauchen: Im Krankenhaus und zu Hause

Wie viel: So viele Dosen wie nötig für die ersten fünf bis sieben Tage postpartal (das Krankenhaus verabreicht sie vor Ort, aber Sie sollten Ihren eigenen Vorrat haben).

Warum: Die meisten Kliniken setzen Sie nach der Entbindung auf hochdosiertes Ibuprofen, um Schmerzen nach Kaiserschnitt oder vaginaler Geburt zu lindern. Das können Sie zu Hause fortsetzen oder auf Paracetamol wechseln, falls bevorzugt. Schmerzmittel lindern auch die Nachwehen, die auftreten, wenn die Gebärmutter auf ihre normale Größe schrumpft.

Betäubungsspray für den Damm

Wann Sie es brauchen: Die ersten fünf bis sieben Tage postpartal

Wie viel: Sie bekommen es vielleicht im Krankenhaus, aber haben Sie mindestens eine Flasche in der Kliniktasche und eine zu Hause.

Warum: Bei Kaiserschnitt können Sie das ignorieren, aber bei vaginaler Geburt brauchen Sie ein topisches Anästhetikum, das direkt auf die Vulva gesprüht wird – für süße, süße Linderung. Ihre Beckenregion hat gerade ein traumatisches Erlebnis hinter sich, um es milde auszudrücken – Heilung braucht Zeit, und bis dahin tut es weh. Betäubungsspray hilft.

Perineal-Spülflasche (Peri-Bottle)

Wann Sie sie brauchen: Die ersten fünf bis sieben Tage postpartal

Wie viel: Sie bekommen vielleicht eine aus dem Krankenhaus mit, aber Sie brauchen ohnehin nur eine.

Warum: Unterschätzen Sie nicht, wie nützlich eine kleine Plastik-Sprühflasche nach der Geburt sein kann. Mit warmem Wasser gefüllt, macht sie das Wasserlassen nach der Geburt so viel angenehmer.

Ihr Dammbereich ist nicht nur wund, er kann auch durch Lochien austrocknen und verkrusten. Das macht Wasserlassen... nicht spaßig. Eine Peri-Bottle hilft: Vor und nach dem Wasserlassen spritzen Sie etwas Wasser auf den Dammbereich, um ihn zu erweichen, zu befeuchten und zu reinigen.

Stuhlweichmacher

Wann Sie sie brauchen: SOFORT

Wie viel: Genug für 1 bis 3 Kapseln täglich, bis Sie wieder regelmäßigen Stuhlgang haben.

Warum: Sie denken vielleicht, die harte Arbeit ist erledigt, sobald das Baby da ist – aber wenn Sie noch keinen Wochenbett-Stuhlgang hatten, sind Sie noch nicht über den Berg. Die meisten Frauen leiden nach der Geburt unter Verstopfung, ganz zu schweigen von der Angst, so kurz nach der Entbindung pressen oder anstrengen zu müssen.

Der einfachste Weg, das weniger zur Qual zu machen: Sorgen Sie so früh wie möglich nach der Geburt für einen Stuhlgang. Stuhlweichmacher lassen Sie nicht gehen – sie machen es nur leichter, was da ist, zu entleeren, und wirken am besten als Verstopfungsvorbeugung (nicht als Akutlösung).

Mit anderen Worten: Beginnen Sie mit den Weichmachern, bevor Sie verstopft sind, und hoffentlich wird Ihr erster Stuhlgang nach der Geburt nicht so anstrengend wie die Wehen.

Stilleinlagen

Wann Sie sie brauchen: Zu Hause

Wie viel: Ein paar Paare waschbare Einlagen oder eine Schachtel Einweg-Einlagen

Warum: Wenn Sie stillen oder ausschließlich abpumpen wollen, kommt die Milch etwa 48 bis 72 Stunden nach der Geburt – und es gibt Leckage vor und zwischen den Mahlzeiten.

Wenn Sie nicht doppelt so oft Kleidung wechseln wollen wie ohnehin schon (danke, Windel-Explosionen!), brauchen Sie saugfähige Einlagen in Ihrem Still-BH als Barriere zwischen Kleidung und auslaufenden Brustwarzen. Sie können zwischen waschbaren Baumwolleinlagen oder weichen Einwegprodukten wählen.

Still-BHs oder -Oberteile

Wann Sie sie brauchen: Im Krankenhaus ein Bonus, zu Hause ein Muss

Wie viel: So viele, wie Sie zwischen den Wäschen brauchen

Warum: Apropos Still-BHs – Sie brauchen ein paar davon und wahrscheinlich auch noch stillfreundliche Oberteile. Das müssen keine speziell designten Tanks oder Shirts sein – Hemden oder Cardigans, Pullis mit Reißverschluss oder Pullover mit tiefem V-Ausschnitt funktionieren notfalls auch – aber Still-Camisoles (die sich einfach an den Trägern öffnen/schließen lassen) sind es absolut wert.

Was auch immer Sie wählen: Sorgen Sie für genug Rotation bei Wäsche und all den schnellen Wechseln, wenn das Baby sich über Ihnen ausspuckt.

Brustwarzensalbe

Wann Sie sie brauchen: Zu Hause

Wie viel: Mindestens eine Tube

Warum: Stillende und ausschließlich abpumpende Mütter werden mit ziemlich wunden Brustwarzen enden. Bis sich die Brustwarzen ans Stillen gewöhnt haben, werden sie wahrscheinlich wund gerieben und können sogar rissig werden.

Brustwarzensalbe, besonders Lanolin-basierte, rettet Ihre Brüste vor vielen Schmerzen. Lanolin schützt nicht nur vor weiteren Schäden, sondern heilt Reizungen maßgeblich.

Hamamelis-Pads (Zaubernuss)

Wann Sie sie brauchen: Zu Hause

Wie viel: Eine Riesenpackung wird empfohlen!

Warum: Hamamelis ist magisch – Sie können es ins Gesicht gegen Akne tun, auf den Po bei Hämorrhoiden und auf die Vulva gegen das brennende Schmerz nach der Geburt. (Und mit den wilden Wochenbett-Hormonen brauchen Sie es vielleicht für alle drei Gründe!)

Weil Hamamelis so gut Schwellungen und Entzündungen lindert, sollten Sie Vorrat anlegen. Bei Hämorrhoiden: mehrmals täglich sanft auftragen – besonders nach Stuhlgang – für dringend benötigte Linderung. Bei vaginalen Schmerzen: Ein paar Hamamelis-Pads auf die Maxi-Binde legen und austauschen, wenn sie trocken sind.

Tipp: Bewahren Sie die Hamamelis-Pads im Kühlschrank auf, damit sie schön kühl sind. Vertrauen Sie uns darauf.