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Wie man während der Pandemie „Nein“ zu Feiertagsversammlungen sagt

Seien wir ehrlich, für viele wären die Feiertage nicht die Feiertage ohne ein kleines Familiendrama. In diesem Jahr gibt es dank COVID jedoch ein völlig neues, spannungsgeladenes Thema, das mit Verwandten geklärt werden muss:den Verzicht auf Familientreffen.

Anstatt sich mit Onkel Jim (oder vielleicht zusätzlich) über Politik zu streiten, ist 2020 das Jahr, in dem Sie mit Familienmitgliedern debattieren und wahrscheinlich enttäuschen müssen, wenn Sie sich nicht wohl dabei fühlen, zusammenzukommen – denn die Wahrheit ist, trotz allem, was Onkel Jim sagt, das Sammeln ist nicht unbedingt sicher.

„Jede Versammlung birgt ein gewisses Risiko“, sagt Dr. Scott Weisenberg, Direktor des Travel Medicine Program an der NYU Grossman School of Medicine in New York City. „Obwohl es Möglichkeiten gibt, dies zu mildern, sollten Familien, insbesondere solche mit älteren Erwachsenen und solche mit medizinischen Problemen, die einem höheren Risiko für schwere Erkrankungen ausgesetzt sind, dennoch mögliche Konsequenzen in Betracht ziehen.“ Weisenberg merkt auch an, dass selbst Familien mit jungen, gesunden Menschen „ein gewisses Risiko einer schweren Erkrankung“ tragen, und fügt hinzu, dass jeder COVID-19 an andere in seiner Gemeinde weitergeben kann, sobald er infiziert ist.

Die Millionen-Dollar-Frage jedoch:Wie teilen Sie Familienmitgliedern mit, dass Sie sich von Feiertagstreffen abmelden? Hier bieten Experten Tipps und Ratschläge, um dieses Jahr „Nein“ zu Zusammenkünften zu sagen.

Wann sollten Sie die Neuigkeiten überbringen?

Daran führt kein Weg vorbei. Sie könnten ängstlich sein, sich darauf vorzubereiten, Familienmitgliedern zu sagen, dass Sie sich nicht wohlfühlen, sich zu treffen. Das heißt, es ist rücksichtsvoll, die Angehörigen zu informieren, sobald Sie Ihre Entscheidung getroffen haben.

„Offensichtlich ist dies schwierig und ein Gespräch, das die Leute aufschieben wollen, aber nicht tun“, sagt Dr. Diane Dreher, stellvertretende Direktorin des Instituts für Angewandte Spiritualität an der Santa Clarita University in Santa Clara , Kalifornien und Autor von „The Tao of Inner Peace“. „Wenn Sie die Leute so schnell wie möglich über Ihre Haltung informieren, können sie ihren Urlaub planen.“

Wie man erweiterten Familienmitgliedern mitteilt, dass man sich nicht trifft

Dies ist Neuland für alle und Unbeholfenheit wird schwer zu umgehen sein, aber wenn Sie Familienmitgliedern die Nachricht überbringen, dass Sie dieses Jahr an der Feier teilnehmen, seien Sie nicht wischiwaschi. Laut Kristen Mosier, zugelassener Ehe- und Familientherapeutin und Inhaberin von Space for Systemic Healing in New York City, kann Unentschlossenheit zu Versuchen führen, Sie zu überreden, oder schlimmer noch, Schuldgefühle zu überdenken.

„Sagen Sie direkt, wie Sie sich fühlen und was Sie vorhaben“, sagt Mosier. „Sagen Sie etwas so Einfaches wie:‚Wir fühlen uns dieses Jahr nicht wohl, um persönlich zusammenzukommen, also bleiben wir zu Hause, um zu feiern.“ Je selbstbewusster und direkter Sie bei Ihrer Wahl sind, desto weniger werden andere versuchen, Sie davon zu überzeugen Haltung ist falsch.“

Was ist, wenn Sie normalerweise der Gastgeber sind?

Wenn Sie der bevorzugte Urlaubsgast sind, kann es besonders schwierig sein, sich von den Feierlichkeiten abzumelden, da Sie zusätzlich das Gefühl haben, dass Sie die Leute im Stich lassen. (Außerdem kann es sehr gut eine Tradition sein, die Sie schätzen.) Allerdings ist Geradlinigkeit der richtige Weg – und sozusagen ein paar Trostpreise anzubieten, kann dazu beitragen, den Schlag für alle abzumildern.

"Wenn Sie dieses Jahr Gastgeber sein sollten, sagen Sie Ihrer Familie freundlich, dass Sie kein Treffen abhalten werden, weil Sie sie lieben und für die Sicherheit aller sorgen möchten", sagt Dreher. „Falls nötig, konsultieren Sie die Richtlinien und wissenschaftlichen Daten der Centers for Disease Control (CDC).“ Darüber hinaus schlägt Dreher vor, am Feiertag einen Zoom-Anruf vorzuschlagen oder Verwandten eine Geschenkbox mit Obst oder Käse zu schicken.

Was ist, wenn du der einzige bist, der die Versammlung auslässt?

Wenn das vergangene Jahr eines deutlich gemacht hat, dann, dass unterschiedliche Menschen zu allem unterschiedliche Ansichten haben – sogar zu Pandemien. Es mag Ihnen offensichtlich erscheinen, dass Thanksgiving, Weihnachten, Chanukka und Kwanzaa vom Tisch sein sollten, aber es besteht eine gute Chance, dass einige oder vielleicht sogar alle Ihrer Verwandten anderer Meinung sind.

"Wenn Sie die einzige Person sind, die die diesjährigen Feiertagsfeiern auslässt, oder einige Ihrer Verwandten denken, dass Sie alarmierend sind, bestehen Sie einfach darauf, dass Sie sie lieben und es vorziehen, auf Nummer sicher zu gehen", sagt er Dr. Sherrie Campbell, Autorin von „But It’s Your Family:Breaking Ties With Toxic Family Members and Loving Yourself in the Aftermath.“

Campbell erklärt auch, dass es unangenehm werden kann, wenn Sie der einzige sind, der nicht bereit ist, sich zu treffen. „In einer solchen Situation ist es am besten, bei seinem Unbehagen zu bleiben“, bemerkt Campbell. „Und wenn es sein muss, lassen Sie Ihre Angehörigen wissen, dass Sie nicht darauf warten, dass sie Ihrer Entscheidung zustimmen, sondern sie respektieren. Du musst keine Erklärung abgeben, wenn du dich unwohl fühlst.“

Was ist, wenn Ihre Familie einen ausgeklügelten „Sicherheitsplan“ vorschlägt, um zusammenzukommen?

Obwohl es Möglichkeiten gibt, das Risiko beim Sammeln zu verringern – Quarantäne und vorherige Tests oder ein sozial distanziertes Festmahl im Freien –, sind sie für Sie möglicherweise nicht so attraktiv (oder praktisch). Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Ihre Familie versucht, einen übertriebenen Plan auszuhecken, um gemeinsam zu feiern – und Sie Ihren Urlaub einfach nicht so verbringen möchten – seien Sie ehrlich und schlagen Sie vor, sich virtuell zu treffen einen Zeitraum am Feiertag.

"Geben Sie an, was Sie bereit sind zu tun und was nicht", sagt Mosier. „Und bieten Sie dann vielleicht an, auf andere Weise Zeit miteinander zu verbringen, z. B. mit einem Toast am Computer, bei dem Sie alle teilen, wofür Sie am dankbarsten sind, auch mitten in diesem stressigen Jahr.“

Was ist, wenn Sie starke Schuldgefühle haben?

Auch wenn Sie vielleicht gute Absichten haben, wir reden hier über Familie, also besteht eine gute Chance, dass es eine gewisse Schuld gibt. Letztendlich ist Ihre Entscheidung wichtiger als Schuldgefühle.

„Schuld ist normal, besonders wenn Ihre Entscheidung ein Familienmitglied über die Feiertage allein gelassen hat“, sagt Mosier. „Es ist in Ordnung, diese Gefühle zu spüren und den Verlust dieser gemeinsamen Zeit zu betrauern, aber denken Sie daran, dass Ihr Opfer darin besteht, Ihre Lieben zu schützen, was das größte Geschenk ist, das Sie ihnen machen können.“

Wenn Sie sich auf irgendeiner Ebene versammeln …

Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie zusammenkommen möchten, oder ob Sie sich darauf einlassen, gibt es ein paar Dinge, die Sie und Ihre Familie tun können, um auf Nummer sicher zu gehen. „Wenn alle in den zwei Wochen vor der Versammlung sehr vorsichtig sind, werden Gesundheitsrisiken verringert – nicht beseitigt“, sagt Weisenberg.

Er fügt hinzu:„Familien können das Risiko auch mindern, indem sie soziale Distanz wahren, Masken tragen und Handhygiene sowohl während der Reise als auch nach der Ankunft ernst nehmen. Sie können sich zwar kurz vor der Ankunft testen lassen, aber denken Sie daran, dass ein negativer Test heute eine Ansteckung in den folgenden Tagen nicht ausschließt.“