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Effektive Verhaltensstrategien für Kinder mit ADHS

Hilfreiche Tipps

Effektive Verhaltensstrategien für Kinder mit ADHS

Diese Strategien sollen Ihnen helfen, besser mit den herausfordernden Verhaltensweisen von Kindern und Jugendlichen mit ADHS umzugehen und sie zu managen.

• Etablieren Sie einige wenige spezifische, wichtige Regeln/Erwartungen, die von allen Haushaltsmitgliedern klar verstanden werden.
• Loben und positiv verstärken Sie Ihr Kind für das Befolgen von Regeln/Erwartungen.
• Legen Sie im Voraus mit Ihrem Kind klare Konsequenzen (die logisch, angemessen und fair sind) für Regelverstöße fest.
• Setzen Sie konsequent durch.
• Bieten Sie Struktur, Routine und Vorhersehbarkeit.
• Setzen Sie Grenzen und zeigen Sie Ihrem Kind, dass Sie es ernst meinen.
• Erwischen Sie Ihr Kind beim angemessenen Verhalten (so oft wie möglich). Verstärken Sie dieses gute Verhalten sofort mit einer positiven Konsequenz. Das bedeutet etwas, das Ihr Kind mag (z. B. Lob, Lächeln, Umarmungen, Privilegien, Aktivitäten, Punkte/Token für eine Belohnung). Nutzen Sie die kleinsten notwendigen Verstärker. Übertreiben Sie nicht. Halten Sie Belohnungen angemessen – keine großen Anschaffungen.
• Etablieren Sie Belohnungen und Strafen, die einfach durchzuführen und so simpel wie möglich sind.
• Nutzen Sie ein System der Belohnung mit Aufklebern, Sternen, Punkten usw. auf einer Tafel (für ein oder mehrere spezifische Verhaltensweisen), um auf einen Preis, ein Privileg oder eine andere Belohnung hinzuarbeiten, sobald genug gesammelt wurde, um „einzulösen“.
• Realisieren Sie, dass Kinder mit ADHS nicht lange auf Verstärker warten können. Auf ein langfristiges Ziel oder „Auszahlung“ hinzuarbeiten, wird nicht effektiv sein. Besser ist es, häufigere, kleinere Verstärker zu nutzen, die aber dennoch motivierend sind.
• Ändern Sie Verstärker häufig. Kinder mit ADHS bleiben nicht an denselben Verstärkern interessiert; sie reagieren am besten auf Neuheit.
• Konsequenzen sollten so unmittelbar wie möglich nach dem Regelverstoß durchgesetzt werden – meist eine Warnung, nicht mehrere.
• Behalten Sie im Hinterkopf, dass Sie immer das Verhalten belohnen oder positive Aufmerksamkeit schenken sollten, das Sie erhöhen oder beibehalten wollen.
• Negative Konsequenzen oder Strafen sind auch effektiv, um Verhalten zu ändern. (Nutzen Sie jedoch weit mehr Positive als Negative.)
• Bestrafung sollte nicht hart sein. Der Zweck ist, Ihrem Kind durch Anwendung und Durchsetzung beizubringen.

Weitere Tipps

• Einige effektive Strafen sind: Ignorieren (insbesondere aufmerksamkeitsheischendes Verhalten), Entzug von Privilegien, Response Costs (Erhalt einer „Geldstrafe“ oder Strafe wie Abzug von Punkten, Sternen, Tokens), Time-out (Isolation für kurze Zeit), und verbale Rügen (nicht Schreien und Brüllen).
• Wenn Sie „Time-out“ nutzen, finden Sie einen Ort, der für Ihr Kind langweilig, sicher, aber fern von der Verstärkung durch andere Menschen und Aktivitäten ist. Es sollte für Ihr Kind klar sein, welche Verhaltensweisen zu Time-out führen. Typischerweise ist eine angemessene Dauer eine Minute pro Lebensjahr (6-Jähriger = 6 Minuten). Stellen Sie einen Timer.
• Strafen müssen einen klaren Anfang und ein klares Ende haben, das Sie kontrollieren können.
• Antizipieren und planen Sie im Voraus (mit Ihrem Partner), wie Sie mit herausforderndem Verhalten umgehen. Vermeiden Sie Reaktionen und Strafen, wenn Sie sehr wütend sind. Sie wollen keine Strafe verhängen, die Sie später bereuen, weil sie zu hart, unangemessen oder nicht durchsetzbar ist.
• Vermeiden Sie, in einen Machtkampf oder Schreiwettbewerb mit Ihrem Kind hineingezogen zu werden. Steigen Sie aus. Haben Sie keine Angst zu sagen: „Ich bin zu wütend, um jetzt darüber zu reden. Wir besprechen das später.“ Nehmen Sie sich Zeit, zurückzutreten, sich zu beruhigen und nachzudenken, bevor Sie handeln.
• Beim Bestrafen achten Sie darauf, sich auf das unangemessene Verhalten zu konzentrieren. Greifen Sie Ihr Kind nicht als „böse“ an oder kritisieren Sie seinen Charakter.
• Priorisieren und fokussieren Sie auf das Wichtige. Sie können nicht aus allem ein Problem machen.
• Nutzen Sie „Tu“-Aussagen statt „Nicht-tu“-Aussagen. („Im Haus gehen“, statt „Im Haus nicht rennen“.)
• Beim Aussprechen von Konsequenzen tun Sie dies mit ruhiger, aber fester Stimme. Nennen Sie die Konsequenz ohne Predigt. Seien Sie direkt und auf den Punkt.
• Versuchen Sie, Ihre Stimme zu senken statt zu erheben.
• Sprechen Sie über, erkennen Sie an und benennen Sie Gefühle – die Ihres Kindes und Ihre eigenen.
• Egal wie erschöpft oder frustriert Sie sind, bewahren Sie Ihre Autorität als Elternteil und setzen Sie durch, was Sie tun müssen.
• Es ist weitaus schwieriger, das Verhalten von Kindern mit ADHS zu managen als das der meisten anderen Kinder. Seien Sie bereit, professionelle Hilfe zu suchen, um effektivere Strategien und Anleitung zu finden. Holen Sie Empfehlungen von anderen Eltern mit ähnlichen Bedürfnissen. Finden Sie einen Psychologen, der sehr vertraut mit ADHS ist und Erfahrung im Umgang mit hyperaktiven/impulsiven Verhaltensweisen hat.

Auszug aus The ADD/ADHD Checklist von Sandra Rief, M.A.