Behandlungsoptionen für postpartale Depression

Sobald Sie die Diagnose einer Wochenbettdepression erhalten, kann es sich tatsächlich so anfühlen, als ob ein Gewicht aufgehoben wurde, weil Sie endlich wissen, was los ist, und mit der Heilung beginnen können. Doch die Diagnose ist nur der erste Schritt. Während Behandlungen für postpartale Depressionen normalerweise recht effektiv sind, gibt es eine Reihe verschiedener Optionen.

Eine Entscheidung über die Behandlung treffen Sie am besten zwischen Ihnen und Ihrem Gesundheitsdienstleister. Je mehr Sie jedoch über Ihre Optionen wissen, desto einfacher wird es, diesen Teil Ihrer Reise zu meistern.

Damit Sie verstehen, was Ihnen zur Verfügung steht, haben wir die Behandlungsmöglichkeiten für Wochenbettdepressionen – Psychotherapie, Medikamente, alternative/ergänzende Optionen und Änderungen des Lebensstils – klar und leicht verständlich dargestellt.

Psychotherapie

Psychotherapie (Gesprächstherapie) ist in der Regel die erste Behandlungsoption, die Menschen mit Wochenbettdepression angeboten wird, insbesondere bei leichten bis mittelschweren Fällen. Psychotherapie hat sich bei der Behandlung von Wochenbettdepressionen als zuverlässig wirksam erwiesen.

Eine große Übersichtsstudie ergab beispielsweise, dass psychologische Behandlungen für postpartale Depressionen wirksam waren und die Symptome bei Menschen, die sie anwendeten, verringerten. Bei Personen, die eine Therapie erhielten, war die Wahrscheinlichkeit einer postpartalen Depression innerhalb des ersten Jahres nach der Geburt geringer.

Es gibt einige Therapieoptionen, die sich bei der Behandlung von Wochenbettdepressionen als besonders vielversprechend erwiesen haben, darunter:

  • Interpersonelle Therapie :Zwischenmenschliche Therapie untersucht die Beziehung zwischen Ihren zwischenmenschlichen Problemen und Erfahrungen und Ihrer Stimmung. Es wird oft zur Behandlung von Depressionen eingesetzt. Die Behandlung dauert in der Regel 12 bis 20 Wochen.
  • Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) :CBT untersucht die Beziehung Ihrer Gedanken zu Ihren Verhaltenshandlungen. Es verwendet Achtsamkeitstechniken, um Ihnen zu helfen, sich Ihrer negativen Gedankenmuster bewusster zu werden, und hilft Ihnen, Techniken zur Stressbewältigung zu entwickeln.
  • Nichtdirektive Beratung :Nichtdirektive Beratung basiert auf der Prämisse, dass Sie sich selbst am besten kennen und dass Ihr eigener Weg zur Heilung in Ihnen liegt. Ihr Therapeut wird einen eher entspannten Ansatz verfolgen und sich auf das Zuhören und die Selbstbestätigung konzentrieren.

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Behandlungsoptionen für postpartale Depression

Nahezu jeder erfahrene Therapeut kann Ihnen dabei helfen, mit Wochenbettdepressionen umzugehen und mit Ihnen an der Genesung zu arbeiten. Es kann jedoch hilfreich sein, einen Therapeuten zu finden, der Erfahrung in der Behandlung von postpartalen Stimmungsstörungen hat.

Denken Sie daran, Ihrem Bauchgefühl zu folgen, wenn Sie einen Therapeuten auswählen. Sie möchten jemanden finden, bei dem Sie sich wohlfühlen. Manchmal müssen Sie sich mit mehr als einem Therapeuten treffen, bis Sie den für Sie passenden finden. Denken Sie auch daran, dass es jetzt mehr Therapieoptionen als je zuvor gibt, einschließlich Online- und virtueller Therapeuten.

Medikamente

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Mütter Medikamente zur Behandlung von Wochenbettdepressionen benötigen. Die Zeit, die Sie für die Einnahme von Medikamenten benötigen, hängt von Ihrer persönlichen Situation ab und kann zwischen einigen Monaten und länger liegen. Der zeitliche Verlauf sollte Ihre Entscheidung, ob Sie mit der Behandlung beginnen oder nicht, nicht bestimmen.

Denken Sie daran, dass es nichts „Schwaches“ an der Einnahme von Medikamenten gibt. Diese Entscheidung zu treffen, könnte die beste für Sie sein – schließlich ist es sowohl für Sie als auch für Ihre Familie wichtig, eine aktive Entscheidung zu treffen, um Ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen.

Die Entscheidung, mit der Medikation zur Behandlung Ihrer postpartalen Depression zu beginnen, sollte in Absprache mit einem Gesundheitsdienstleister getroffen werden, der mit Ihnen besprechen wird, welche Optionen für Ihre spezielle Situation am besten geeignet sind.

Viele Mütter befürchten, dass die Einnahme von Psychopharmaka bedeutet, dass sie mit dem Stillen aufhören müssen. Aber die gute Nachricht ist, dass viele Medikamente mit dem Stillen vereinbar sind. Sie können Optionen mit einem Gesundheitsdienstleister oder Apotheker besprechen, oder Sie ziehen in Betracht, LactMed zu konsultieren, eine staatlich geförderte Datenbank, die Medikamente und ihre bekannten Auswirkungen auf das Stillen zusammenstellt.

Häufige Medikamente

  • Spezifische Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) wie Fluoxetin, Sertralin, Fluvoxamin und Venlafaxin.
  • Wenn SSRIs nicht vertragen werden, ist Bupropion (Wellbutrin) eine mögliche Alternative. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Anwendung von Wellbutrin während der Stillzeit. Es wird ziemlich oft ohne Probleme verwendet, aber es gibt einen Fallbericht über kindliche Anfälle, nachdem eine stillende Mutter mit Wellbutrin begonnen hat. Dies ist eine Entscheidung, die Sie mit Ihrem Arzt treffen müssen.
  • Einige Mütter müssen möglicherweise Antidepressiva mit angstlösenden Medikamenten wie Clonazepam oder Lorazepam kombinieren.
  • Zulresso (Brexanolon) ist ein Medikament, das speziell zur Behandlung von Wochenbettdepressionen zugelassen ist. Es ist für Frauen mit Wochenbettdepression, die im letzten Trimester oder innerhalb von vier Wochen nach der Entbindung begann. Es wird als einmalige intravenöse Infusion verabreicht, die kontinuierlich über insgesamt 60 Stunden verabreicht wird.
  • Wenn Sie an einer postpartalen Psychose leiden, die als medizinischer Notfall gilt, werden Sie möglicherweise mit einem Stimmungsstabilisator und/oder einem antipsychotischen Medikament und häufig mit einem Benzodiazepin (einem Medikament gegen Angstzustände) behandelt. Postpartale Psychose ist keine Art von postpartaler Depression, sondern eine andere perinatale Stimmungsstörung, die wahrscheinlich eine bipolare Variante ist.

Elektrokrampftherapie

Die Elektrokrampftherapie wird häufig zur Behandlung schwerer Fälle von postpartaler Depression eingesetzt, die nicht auf Medikamente ansprechen. Es wird auch häufig zur Behandlung von postpartalen Psychosen eingesetzt.

Obwohl die Forschung über Elektrokrampftherapie (ECT) und Wochenbettdepression begrenzt ist, berichtete eine Studie mit fünf Frauen, die ECT wegen Wochenbettdepression erhielten, von einer Remissionsrate von 100 %.

Komplementärmedizin und OTC-Behandlungen

Die beiden am häufigsten eingesetzten und bewährten Methoden zur Behandlung von Wochenbettdepressionen sind Therapie und Medikamente. Aber manchmal möchten Menschen ihre Behandlung mit zusätzlichen Methoden ergänzen.

Es ist jedoch auch wichtig zu beachten, dass nicht alle alternativen Behandlungen viele Beweise hinter sich haben, so dass die Bevorratung mit einem bestimmten Vitamin oder Lebensmittel möglicherweise nicht alles ist, wofür es gehalten wird. Sie sollten sich auch vor Behandlungen hüten, die mehr schaden als nützen.

Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie alternative Medikamente, OTC-Behandlungen oder Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren.

Hier sind einige ergänzende Behandlungen für Wochenbettdepressionen, die von Experten unterstützt und empfohlen werden.

Helle Lichttherapie

Die Lichttherapie wird zur Behandlung saisonaler affektiver Störungen eingesetzt. Sondern als International Journal of Women’s Health erklärt, gibt es Hinweise darauf, dass die Lichttherapie nicht saisonale Depressionen behandeln kann und bei der Behandlung von postpartalen Depressionen vielversprechend sein könnte.

Omega-3-Fettsäuren

Laut einer im International Journal of Women’s Health veröffentlichten Studie kann die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren Müttern helfen, die unter postpartalen Depressionen leiden . Forscher weisen darauf hin, dass Omega-3-Fettsäuren bekannte gesundheitliche Vorteile für schwangere Frauen und Frauen nach der Geburt haben, sowie einige Daten, die positive Auswirkungen auf die Stimmung in der Allgemeinbevölkerung zeigen. Die Forschung zur Verwendung dieser Fettsäuren zur Behandlung von Wochenbettdepressionen ist jedoch nicht schlüssig.

Akupunktur und Massage

Obwohl die Forschung noch am Anfang steht, gibt es einige Hinweise darauf, dass Akupunktur und Massage einen positiven Einfluss auf die Behandlung leichter Symptome einer postpartalen Depression haben können. Es wurde festgestellt, dass insbesondere Massage die Symptome einer postpartalen Depression signifikant verbessert.

Änderungen des Lebensstils

Auch hier kann nichts eine professionelle psychiatrische Versorgung vollständig ersetzen. Davon abgesehen wird die Wochenbettdepression teilweise durch die abrupten Änderungen Ihres Lebensstils ausgelöst, die nach der Geburt Ihres Babys eingetreten sind. Die Behandlung kann also bedeuten, die alltäglichen Erfahrungen, die Ihr Leben zusätzlich belasten, neu zu bewerten.

Natürlich bedeutet die Pflege eines Babys, dass Dinge wie Bewegung und Schlaf ein wenig anders aussehen und praktisch unmöglich erscheinen können! Aber ein paar kleine, erreichbare Optimierungen können den Unterschied ausmachen.

Übung

Die Endorphine, die während des Trainings freigesetzt werden, können helfen, Ihre Stimmung zu verbessern und Ihre Stimmung zu heben. Es kann wirklich schwierig sein, Sport zu treiben, wenn Sie ein Baby haben. Aber mit etwas Einfallsreichtum ist es machbar.

Nehmen Sie Ihr Baby mit auf einen Spaziergang (sie werden es auch lieben!). Hüpfen Sie im Haus herum, während Sie Ihr Baby in einer Trage tragen. Machen Sie ein 15-minütiges Übungsvideo, während Ihr Baby ein Nickerchen macht. Jede Kleinigkeit zählt und Sie können den ganzen Tag über in kurzen Schüben trainieren.

Schlaf priorisieren

Die Idee, dem Schlaf Priorität einzuräumen, mag lächerlich klingen, wenn Sie ein Baby haben. Aber Schlafentzug kann sich negativ auf Ihre geistige Gesundheit auswirken.

Auch wenn der uralte Ratschlag „Schlafen, wenn das Baby schläft“ vielleicht nicht für Sie funktioniert, gibt es andere Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie den Schlaf bekommen, den Sie brauchen. Wenn Sie einen Partner haben, bitten Sie ihn, früh mit dem Baby aufzuwachen und zu warten Sie schlafen aus oder lassen Ihr Baby tagsüber von einem Freund oder Familienmitglied halten, damit Sie alleine ein Nickerchen machen können. Gehen Sie früh schlafen und lassen Sie die Hausarbeit für einen anderen Tag liegen.

Verbinden Sie sich mit anderen Eltern

Wenn Sie mit Wochenbettdepressionen zu kämpfen haben, kann es leicht vorkommen, dass Sie sich ganz allein fühlen. Aber Tatsache ist, dass auch viele andere Eltern Probleme haben.

Obwohl nicht jeder mit einer postpartalen Stimmungsstörung zu kämpfen hat, ist es extrem schwierig und emotional anstrengend, ein kleines Kind zu erziehen – weshalb es so befriedigend sein kann, sich mit anderen Eltern zu verbinden, die vor ähnlichen Herausforderungen stehen. Wenn Sie sich mit ihnen zusammenschließen, können Sie dies überstehen.

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst

Das mag auch nach einer Unmöglichkeit klingen. Aber ein Teil dessen, was eine Episode von postpartaler Depression auslösen kann, ist die plötzliche Änderung der Identität, die passiert, wenn Sie zum ersten Mal Eltern werden. Es kann sehr hilfreich sein, sich daran zu erinnern, wer Sie außerhalb Ihrer neuen Rolle sind.

Wenn Sie sich auch nur eine Stunde pro Woche Zeit nehmen, um etwas zu tun, das Sie lieben – lesen, Zeit mit Freunden verbringen, ein Hobby aufnehmen –, kann dies sehr hilfreich sein, wenn Sie sich von Ihrer postpartalen Depression erholen.

Ein Wort von Verywell

Ihre Genesung von einer postpartalen Depression wird nicht unbedingt eine gerade Linie sein. Es wird Tage geben, an denen Sie sich besser fühlen, und Tage, an denen es sich immer noch so herausfordernd anfühlt wie eh und je.

Denken Sie daran, dass dies normal ist, aber wenn Sie mit Ihren Gesundheitsdienstleistern, Fachleuten für psychische Gesundheit und Ihrem Unterstützungsnetzwerk in Kontakt bleiben, werden Sie durchkommen. Sie verdienen es, sich besser zu fühlen – sich wieder wie Sie selbst zu fühlen – und es gibt so viele Möglichkeiten, die Ihnen dabei helfen, Ihr Ziel zu erreichen.


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