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Fakten zum Tween-Schlaf

Tween-Schlaf-Fakten

Es ist ein Mythos, dass das Schlafbedürfnis Ihres Kindes es dazu motiviert, ins Bett zu gehen, wenn es müde ist, und sicherzustellen, dass es genug Ruhe bekommt, um eine gute körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten, wenn Sie eine entspannte Herangehensweise an die Schlafenszeit annehmen. Chronischer Schlafentzug ist ein ernstes Problem, das große Teile der modernen Tween-Bevölkerung stark belastet. Es ist eine wenig bekannte Tatsache, dass sich Schlafentzug in Aufmerksamkeitsproblemen und Hyperaktivität äußern kann. Entgegen der landläufigen Meinung ist es am Wochenende nicht möglich, den ausgefallenen Schlaf nachzuholen. Sobald der Schlaf verloren ist, ist er für immer weg.

Indem sie eiserne Schlafenszeitregeln aufstellen, können Eltern die nächtlichen Diskussionen, Verhandlungen und Streitereien vermeiden, die Kinder auf Touren bringen, wenn sie eigentlich zur Ruhe kommen sollten. Ihrem Tween zu befehlen, etwas Schlaf zu bekommen, bringt ihr jedoch nicht bei, wie man dieses knifflige Kunststück vollbringt. Nachgiebigere Kinder können ins Bett kriechen und auf Befehl das Licht ausschalten, aber das bedeutet nicht, dass sie wissen, wie sie die nagenden Sorgen und Ängste unterdrücken können, die sie jede Nacht für lange Zeit hin und her wälzen. Zusätzlich zum Festlegen der Schlafenszeiten müssen Sie grundlegende Schlaffähigkeiten vermitteln und die Bedingungen schaffen, die Ihr Tween benötigt, um ausreichend Ruhe zu bekommen.

Alarm!

Sie können Ihr Kind nicht tagsüber zur Strafe in sein Zimmer schicken und erwarten, dass es sich nachts gut fühlt, wenn es dorthin geschickt wird. Er braucht eine Schlafumgebung, die er mit Komfort und Ruhe verbindet, nicht mit Anspannung und Aufruhr.

Wie viel Schlaf Ihr Kind braucht, hängt von seinem Alter ab, davon, ob es einen Wachstumsschub durchmacht, wie viel Stress es hat und wie viel Bewegung es bekommt. Hier sind einige Richtlinien, aber denken Sie daran, dass Kinder mehr Schlaf brauchen, wenn sie jünger sind, wachsen, unter Stress stehen und viel Bewegung bekommen.

• Acht Jahre: 10¼ bis 10¾ Stunden
• Alter neun: 10 Stunden
• Alter zehn bis dreizehn: 9¾ bis 10 Stunden

Um festzustellen, ob Ihr Tween mehr Zeit mit dem Sägen von Baumstämmen verbringen muss, achten Sie auf die verräterischen Anzeichen dafür, dass es übermäßig müde ist:

• Eingesunkenes Aussehen der Augen
• Schwieriges Aufwachen am Morgen
• Lernprobleme in der Schule
• Im Unterricht einschlafen
• Schlaf nach der Schule
• Einschlafen während Autofahrten
• Reizbarkeit
• Tränen
• Hyperaktivität
• Schwierigkeiten, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen

Müdigkeit erzeugt einen Spannungszustand, der es schwierig macht, sich ausreichend zu entspannen, um einzuschlafen. Daher ist es wichtig, dass Ihr Tween ins Bett geht, wenn es schläfrig ist, da es sonst Schwierigkeiten haben könnte, sich zu entspannen. Achten Sie auf Gähnen, ein aufgedunsenes Gesicht, verlangsamte Bewegungen und Sprache und häufiges Reiben der Augen. Bestimmen Sie die Zeit, zu der normalerweise Schläfrigkeit auftritt, indem Sie eine Woche lang nachverfolgen; dann lass dein Tween sich früh genug fürs Bett fertig machen, damit es hineinkriechen kann, bevor es müde wird.