Was können Kinder tun, wenn sie Angst in der Nacht

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Eines der wichtigsten Dinge, die Sie Ihrem Kind ein Gefühl der Sicherheit , zusammen mit den Kenntnissen und Fähigkeiten , um mit Stress und Ängsten umzugehen. Kinder, die aufgewacht Angst in der Nacht müssen lernen, Bewältigungsmechanismen , so dass sie in der Lage , sich zu beruhigen und wieder in den Schlaf fallen , ohne immer brauchen Mama oder Papa zu kommen, ihnen helfen, durch sie. Sprechen Sie mit Ihrem Kind , ihre Ängste zu bestätigen, und die Arbeit mit ihr zu kommen mit Techniken, die sie verwenden können, um ihre Ängste zu erobern und zu beruhigen ihre nächtlichen Ängste .
Erschrecken freie Zone

Die Kinder können Angst von einer fremden Umgebung zu erhalten , beängstigend TV-Shows oder einfach nur ihre eigenen Vorstellungen. Vermeiden Sie einige dieser potenziellen Befürchtungen , indem sie Anti- Panikmache Teil Ihres Kindes Schlafenszeit Routine . Zeigen Sie ihr, keine Monster im Schrank oder unter dem Bett. Halten Sie Wasser in einem schlichten Sprühflasche beschriftet " Monsterspray" und spritz etwas in ihrem Zimmer vor dem Schlafengehen , versicherte ihr der Spritz hält alle beängstigend Dinge weg . Und halten Sie Ihr Kind von potenziell stressvollen TV-Shows oder Horrorfilme , vor allem vor dem Schlafengehen . Lesen Sie kinderfreundliche und wohlige Geschichten als Teil des Gute-Nacht- Ritual Ihres Kindes , oder singen beruhigende Songs zu ihr.
Lights and Sounds

Wenn Ihr Kind neigt dazu, in der Nacht aufwachen weil er Angst vor etwas , nehmen Sie ihn herausgreifen ein lebenslustig, freundlich Nachtlicht für sein Zimmer. Die National Sleep Foundation empfiehlt, dass Sie es stecken in seinem Zimmer in einem Ort, kann er leicht aus dem Bett zu sehen und ihn daran erinnern, um es zu suchen , wenn er erwacht in der Nacht , um sich zu vergewissern, dass er gesund und munter in seinem eigenen Zimmer . Oder erhalten Sie Ihrem Kind ein Stofftier , die leuchtet oder glänzt Abbildungen an der Decke zum Aufbrechen der Dunkelheit. Musik funktioniert auch , vor allem , wenn das Kind kann sie auf sich selbst zu richten und summen Sie mit , um sich zu beruhigen.
Lesen Sie ein Buch

Wenn beruhigend Lesung ist Teil der Schlafenszeit Routine bereits , sollten Sie lassen Ihr Kind , sich selbst zu lesen im Bett für eine kurze Zeit , damit sie zu beruhigen und entspannen Sie sich nach dem Aufwachen Angst. Wenn Sie sich Sorgen , dass sie zu lange gelesen werden und nicht genug Schlaf bekommen sind, einen Timer für eine kurze , vorgegebene Zeitdauer , so wird sie wissen, wann sie ihr Buch weglegen. Eine weitere Alternative ist zu vereinbaren Sie eine Kurzgeschichte , sie zu lesen, wenn sie aufwacht Angst , solange es nicht zu häufig. Betrachten Martin Waddell " Kann nicht Sie schlafen , kleiner Bär ? &Quot; oder der Dauerbrenner von Margaret Wise Brown, " . Gute Nacht , Mond "
Komfort von Mom

Sie möchten Ihrem Kind zu lernen , sich zu beruhigen und in der Lage zu fallen schlafend auf seine eigene , aber hin und wieder , nur eine Umarmung von Mutter oder Vater es tun. Begrenzen Sie solche Besuche in Situationen, in denen Ihr Kind hat wiederholt versucht - und scheiterte - zu sich selbst wieder zu schlafen . Wenn das Kind ein erschreckendes Ereignis in den Nachrichten oder persönlich erlebt , wie ein Autounfall oder wenn die Familie in der Mitte der großen Stress, Psychologe Aletha Solter des Aware Parenting Institute schlägt Ihre Anwesenheit könnte erforderlich sein, zu beruhigen , und ihn trösten und ihm helfen, wieder zu schlafen .

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