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Die besten Methoden, ein Kind aus dem Mittagsschlaf zu wecken

Für optimale Gesundheit und Wohlbefinden brauchen Kleinkinder Nachmittagsschlaf bis etwa zum 5. Lebensjahr, laut KidsHealth.org. Während sich die meisten Eltern fragen, wie sie ihre quirligen Kleinen zum Schlafen bringen, fragen sich Eltern von tiefen, festen Schläfern, wie sie ihre Schlafmützen wieder wach bekommen. Nickerchen sind nützlich, aber Kinder, deren Nachmittagsschlaf bis in den frühen Abend hinein dauert, riskieren, zu ausgeruht und energiegeladen zu sein, um abends wieder ins Bett zu gehen. Um ein gesundes Gleichgewicht zwischen Mittagsschlaf und Bettzeit zu schaffen, folgen Sie ein paar Tipps, um Ihren Kleinen pünktlich wach und munter zu bekommen.

Licht

Laut Dr. Stephen Trudeau, Kinderpsychologe auf seiner Website humansguide.com, ist eine der besten Methoden, Ihr Kind aus dem Nickerchen zu wecken, natürliches oder künstliches Licht zu nutzen, um seine innere Körperuhr zu aktivieren. Licht stimuliert die „retikuläre Aktivierungsformation“ des Körpers, die Signale aussendet, die das Gehirn zum Aufwachen auffordern. Um Ihr Kind sanft aus einem friedlichen Nickerchen zu holen, schalten Sie das Licht in seinem Zimmer an oder öffnen Sie Vorhänge oder Jalousien, damit die Sonne hereinstrahlt.

Geräusche

Auch wenn Ihr Kind schläft, sind seine Sinne noch aktiv. Spielen Sie sein Lieblingslied, um es aus dem Bett zu motivieren. Wenn Sie keinen Musikplayer haben, machen Sie Ihre eigene Musik. Singen oder summen Sie seine Lieblingsmelodie oder singen Sie einfach seinen Namen zu Ihrer eigenen improvisierten Melodie. Wenn Musik nicht klappt, schalten Sie seine Lieblingssendung ein. Lassen Sie die Stimmen seiner Lieblingsfiguren ihn wecken.

Berührung

Wenn Ihr Kind auf Licht und Geräusche nicht reagiert, berühren Sie es sanft, um es aufzuwecken. Streicheln Sie seine Wange oder Stirn, streichen Sie sanft über die Schulter oder kitzeln Sie Füße und Bauch, damit es fröhlich und verspielt in die Welt zurückkehrt. Wenn das nicht klappt, heben Sie Ihr Kind hoch, drücken Sie es fest und flüstern Sie seinen Namen ins Ohr. Die Positionsänderung richtet seinen Kopf vielleicht automatisch auf und öffnet die Augen.

Geruch

Der Duft leckerer Leckereien könnte Ihren Schlafmützen ebenfalls zum Aufwachen bewegen. Vielleicht führt der Geruch frisch gebackener Kekse, Popcorn oder einer Pizzascheibe sie vom Bett zum Esstisch.

Abkühlung

Wenn Ihr Kind absolut nicht aufwacht, müssen Sie vielleicht zu drastischeren Maßnahmen greifen. Decken Sie es auf und nutzen Sie einen kühlen Waschlappen, um Gesicht oder Füße abzuwischen. Laut HealthyChildren.org mögen die meisten Kinder es nicht, während des Schlafs einen Temperaturabfall zu erleben. Selbst wenn sie nur aufwacht, um sich zu beschweren – die Abkühlung wird ihre Augen wahrscheinlich öffnen.