Empfohlene Bed Zeiten für Kinder

Jedes Kind ist anders, und keine zwei Kinder haben exakt die gleichen Schlaf braucht. Eltern sollten auf die Schaffung eines Schlaf-Routine für jedes Kind zu konzentrieren und darauf abzielen, einen geplanten Mittagsschlaf und vor dem Schlafengehen gesetzt . Wenn das Kind Aufwachen vor Sonnenaufgang , muss er vor dem Schlafengehen , um zurückgeschoben werden oder er benötigen, um aus seinem Nickerchen früher aufwachen. Wenn ein Kind ist reizbar und schläfrig , kann er brauchen , um früher ins Bett zu bekommen. WebMd bietet diese besondere Leitlinien für childen Ruhe.
0-12 Monate

Im ersten Jahr des Lebens, müssen Babys etwa 14 bis 15 Stunden Schlaf . Allerdings werden einige Babys bis zu 18 Stunden pro Tag schlafen. Ein Baby, das jünger als 6 Monate alt ist, dauert in der Regel bis zu drei Nickerchen am Tag und fiel auf zwei tägliche Nickerchen im Alter von 6 und 12 Monaten zwischen . Die meisten Babys schlafen in der Nacht von der Zeit sind sie 3 Monate alt und kann aus acht bis 12 Stunden in der Nacht schlafen. Jedes Baby ist anders und vor dem Schlafengehen kann durch , wann und für wie lange sie Nickerchen bestimmt werden. Wenn sie am frühen Nachmittag Nickerchen , kann eine geeignete Schlafengehen so früh wie 6.00 Uhr , wenn sie Nickerchen bis 05.00 Uhr , kann sie nicht einschlafen , bis 08.00 Uhr oder 21.00
1 bis 2 Jahre alt

Kinder, die 1 bis 3 Jahre alt Notwendigkeit herum 12 bis 14 Stunden Schlaf pro Tag , die häufig 01.59 Nickerchen von wenigen Stunden je sind . Einige Kinder können nicht im Laufe des Tages und Schlaf für einen längeren Zeitraum in der Nacht schlafen . Die empfohlene dem Schlafengehen für Kleinkinder ist von 07.00 bis 21.00 Ein Kind, das nicht Nickerchen während des Tages hat oder wer hat aufwachen früh am Morgen für Kindertagesstätten sollten zu Bett näher an 19.00


3 bis 6 Jahre alt

Kinder, die zwischen 3 und 6 Jahre alt sollte zwischen 10 und 12 Stunden Schlaf pro Tag zu bekommen sind . Viele 3- und 4- jährige Kinder nehmen noch Mittagsschlaf von ein bis zwei Stunden , mit der täglichen Nickerchen allmählich kürzer bekommen und dann zu stoppen durch die Zeit, das Kind 5. Die empfohlene dem Schlafengehen in diesem Alter ist die gleiche wie für Kleinkinder - zwischen 19.00 und 21.00
7 bis 12 Jahre alt

Schulkindersollten zwischen 10 und 11 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, obwohl Forscher fanden sie durchschnittlich neun bekommen nur . Wegen der zusätzlichen Hausaufgaben und Aktivitäten, die Kinder in dieser Altersgruppe müssen in einem Tag zu passen , kann es schwierig sein , damit ein Kind früh genug ins Bett zu bekommen. Die empfohlene dem Schlafengehen für Kinder in dieser Altersgruppe ist zu jeder Zeit von 7.30 bis 22.00
12 bis 18 Jahre alt

Jugendliche sollten zwischen acht und neun Stunden Schlaf zu bekommen Nacht , obwohl nur wenige Jugendliche tatsächlich so viel. Es kann schwierig sein für die Eltern zu Schlafenszeiten für Kinder Durchsetzung dieses Alter , aber wenn möglich, sollten die Kinder auf einem Schlafrhythmus , in dem sie schlafen gehen und aufwachen zur gleichen Zeit jeden Tag zu bekommen , anstatt je auf Schlaf während der Woche und versuchen, " aufzuholen " an den Wochenenden. Schlaf- Experten empfehlen, dass Jugendliche eine gewisse Flexibilität , um ihre eigenen Schlafenszeiten gesetzt , solange sie mindestens acht Stunden Schlaf jede Nacht erhalten.

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