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Was weckt Kinder auf?

Es steht außer Frage, dass Eltern oft nicht genug Schlaf bekommen. Zusätzlich zu den Anforderungen ihres eigenen Lebens sind sie oft nachtwachend, wenn Kinder Schlafprobleme haben. Oder sie sind mit der Sonne wach, weil die Kinder es sind. Was auch immer der Grund ist: Die Gründe zu verstehen, warum Ihr Kind nachts oder sehr früh morgens aufwacht, kann helfen, dem ein Ende zu setzen. Das ist wichtig, weil Kinder eine angemessene Schlafd brauchen, um richtig zu wachsen und sich zu entwickeln.

Licht

Manche Kinder sind von Natur aus Frühaufsteher, aber wenn ihre Bettzeit nicht früh genug ist, verpassen sie wertvollen Schlaf. Wenn die Sonne aufgeht, kann das Licht, das durchs Fenster strömt, Ihr Kind wecken, auch wenn es noch nicht bereit ist. Die Website Parents Connect empfiehlt, Verdunkelungsvorhänge an den Kinderzimmerfenstern anzubringen, um das einfallende Licht zu reduzieren. Ein dunkles Handtuch oder eine Decke über der Gardinenstange funktioniert auch gut. In den Sommermonaten kann die Bettzeit Ihres Kindes vor Einbruch der Dunkelheit liegen. Nutzen Sie Vorhänge, Handtuch oder Decke auch beim Zubettgehen, was hilft, schneller einzuschlafen.

Geräusche

Manche Kinder schlafen durch alles, aber wenn laute oder plötzliche Geräusche Ihr Kind wecken, verpasst es vielleicht wertvollen Schlaf. Unterbrochener Schlaf ist nicht förderlich für gute Erholung, besonders wenn er sich wiederholt, jede Nacht. Nutzen Sie ein Geräuschgerät (White-Noise-Maschine) im Kinderzimmer, das die Geräusche im Rest des Hauses überdeckt. Wenn laute Außengeräusche Ihr Kind nachts wecken, halten Sie das Fenster geschlossen und nutzen Sie einen Ventilator, um das Zimmer bei heißem Wetter kühl zu halten. Fernsehen schauen oder Hausarbeiten so weit wie möglich vom Kinderzimmer entfernt erledigen, damit Ihre Bewegungen es nicht wecken.

Durcheinander im Zeitplan

Man könnte denken, dass ein bisschen Müdigkeit gut ist, weil es dem Kind hilft, schnell einzuschlafen. Doch manche Kinder haben mehr Schlafprobleme, wenn sie übermüdet sind, so Parents Connect. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind wann immer möglich zur gleichen Zeit ins Bett geht. Wenn Ihr Kind noch Mittagsschlaf hält, achten Sie darauf, dass dieser nicht zu nah an die Bettzeit heranrückt, was das Einschlafen erschweren kann, selbst zur gewohnten Zeit. Wenn Ihr Kind ein paar späte Nächte hatte, verschieben Sie die Bettzeit für ein paar Tage früher, um den Schlaf nachzuholen.

Hunger

Manche Kinder durchlaufen Phasen von wenig Essen, abwechselnd mit Perioden ständigen Hungers. Hunger kann ein Kind nachts oder zu früh morgens aufwecken. Dem können Sie entgegenwirken, indem Sie Ihr Kind ermutigen, beim Abendessen satt zu werden. Wenn ein paar Stunden zwischen Abendessen und Bettzeit vergehen, bieten Sie Ihrem Kind einen kleinen Snack vor dem Schlafengehen an, um es über die Nacht zu bringen. Eine Schüssel Müsli oder ein Erdnussbutter-Marmelade-Sandwich sind gute Optionen, weil sie sättigen und gleichzeitig Schläfrigkeit fördern, so die Website Ask Dr. Sears.

Geborgenheit

Irgendwann landet Ihr Kind nachts wahrscheinlich in Ihrem Bett. Manchmal wachen Kinder einfach auf, weil sie Trost brauchen. Das kann an Albträumen liegen oder daran, dass sie aufwachen und Schwierigkeiten haben, wieder einzuschlafen. Wenn Ihr Kind nachts ängstlich oder unwohl aufwacht, halten Sie es, streicheln Sie seinen Rücken oder singen Sie ihm vor. Das dient dazu, es zu trösten und von bösen Träumen oder gruseligen Gedanken abzulenken, bis es wieder einschläft. Ein besonderes Stofftier oder eine Decke und ein Nachtlicht funktionieren auch gut, so die Cleveland Clinic.