Empfohlene Schlafdauer nach Altersgruppen
Hier sind die empfohlenen Schlafdauern für verschiedene Altersgruppen laut National Sleep Foundation:
| Altersgruppe | Empfohlene Schlafdauer |
|---|---|
| Neugeborene (0–3 Monate) | 14–17 Stunden |
| Säuglinge (4–11 Monate) | 12–15 Stunden |
| Kleinkinder (1–2 Jahre) | 11–14 Stunden |
| Kindergartenkinder (3–5 Jahre) | 10–13 Stunden |
| Schulkinder (6–13 Jahre) | 9–11 Stunden |
| Teenager (14–17 Jahre) | 8–10 Stunden |
| Junge Erwachsene (18–25 Jahre) | 7–9 Stunden |
| Erwachsene (26–64 Jahre) | 7–9 Stunden |
| Ältere Erwachsene (65+ Jahre) | 7–8 Stunden |
Wichtiger Hinweis: Dies sind Empfehlungen; individueller Schlafbedarf kann variieren. Bei anhaltender Tagesschläfrigkeit, Müdigkeit oder anderen Schlafproblemen Arzt oder Schlafspezialisten konsultieren.
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