Natürlichen Schlaf Heilmittel für Kinder
Anreise Kinder vor dem Schlafengehen zu schlafen , kann eine Herausforderung für viele Eltern sein, aber die meisten Eltern fühlen sich unwohl mit der Idee, die ihren Kindern ein Schlafmittel , wie zum Beispiel eine Schlaftablette . Natürlichen Schlaf Heilmittel sind für Kinder , von denen einige erfordern nur eine Änderung in der nächtlichen Routine zur Verfügung.
Bilden Sie eine Routine
Einige Kinder können nicht entziehen , wenn es Zeit ist, ins Bett zu gehen . Wenn Sie zu fördern und durchzusetzen, eine Routine , aber mit der Zeit wird Ihr Kind stellen. Einen Schlafenszeit Routine , die Sie halten können, um auch hilft, Ihre Kinder verstehen, dass diese neue Routine wird zur Norm geworden.
Begrenzung Zucker und Koffein
Einige Ärzte glauben, dass Sie sollten alle zu beseitigen Stimulanzien von Ihrem Kinder Ernährung; Wenn das klingt zu extrem für Sie, dann beseitigen Stimulanzien mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen . Sie wird auch weiterhin Schwierigkeiten haben, Ihre Kinder zu schlafen, wenn sie um Rennen auf Zucker und Koffein von Limonaden, Kekse und andere Junk-Lebensmittel haben . Haben Ihre Kinder und sich selbst einen Gefallen indem diese Lebensmittel .
Aromabad
Jede Nacht vor dem Schlafengehen , geben Sie Ihrem Kind ein Bad mit Lavendel oder Kamille ätherische Öle bestreut . Diese Düfte, kombiniert mit dem warmen Wasser fördert ein Gefühl der Ruhe . Dies kann eine Nachricht , um Ihr Kind zu senden , dass es an der Zeit sich zu entspannen .
Beruhigende Musik:
Musik kann beruhigend auf Erwachsene und Kinder gleichermaßen. Legen Sie eine CD-Player im Schlafzimmer und im Spiel Klängen der Meereswellen oder beruhigende Musik Ihres Kindes , um eine entspannte Atmosphäre zu schaffen. Yoga Musik fördert die Entspannung.
Television Aus
Vor dem Schlafengehen sollten Sie schalten Sie alle Fernsehgeräte im Haus. Wenn Kinder hören die Geräusche eines Fernsehers , können sie mehr dazu verleitet , wach zu bleiben werden. Lesen Sie Ihren Kindern jede Nacht als natürliches Schlafmittel .
Warm Milk
Eine kleine Tasse warme Milch kann Ruhe bei Kindern zu fördern. Milch enthält Melatonin , die eine natürliche Schlafmittel ist . Um Magen-Reizung zu vermeiden, geben Sie Ihrem Kind warme Soja- oder Mandelmilch , da Kuhmilch kann eine Magenverstimmung verursachen.
Natural Sleep Aids
Wenn alle Stricke reißen , kann Ihr Kind Kinderarzt empfehlen natürliche Schlafmittel .
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