Die Folgen von Geburtstrauma auf Ihre Gesundheit
Geburtstrauma ist jede körperliche oder emotionale Belastung, die Sie während oder nach der Geburt erleben können. Während der Geburt fühlen Sie sich vielleicht ängstlich, hilflos oder von Ihrem Umfeld nicht unterstützt. Nach der Geburt können Schuldgefühle oder Taubheit aufgrund von Ereignissen bleiben, die außerhalb Ihrer Kontrolle lagen. Sie könnten sogar Panikattacken erleiden. Wenn das passiert: Sie sind nicht allein. Laut den National Institutes of Health erleben bis zu 45 % der frischgebackenen Mütter Geburtstrauma – und die Auswirkungen können lange nach der Geburt anhalten.
Risikofaktoren für Geburtstrauma
Viele Faktoren – sowohl körperliche als auch emotionale – können zu Geburtstrauma beitragen, darunter:
- Geburtserfahrung, die nicht Ihren Erwartungen entsprach
- Geburtskomplikationen: vaginaler Riss, starke Blutung
- Notkaiserschnitt oder Einsatz von Zange/anderen medizinischen Geräten
- Verletzung von Ihnen oder Ihrem Baby bei der Geburt
- Ihr Baby benötigt nach der Geburt medizinische Betreuung
- Nicht die erwartete Fürsorge oder Unterstützung vom Klinikpersonal erhalten
Jede negative Bedeutung, die Sie mit der Geburt verbinden, kann lange nachwirken. Leider denken viele Eltern, sie sollten ihre Gefühle ignorieren und der Welt ein glückliches Gesicht zeigen. Aber es ist wichtig, Ihre emotionale Gesundheit zu wertschätzen, anzuerkennen, dass Ihre Gefühle zählen, und Ihrer Erfahrung Ausdruck zu verleihen. So beginnt Heilung.
Die Auswirkungen von Geburtstrauma auf Ihr Leben
Der Mythos hält sich, dass Geburt ein natürliches, freudiges Ereignis sein soll – deshalb fällt es schwer, sich mit einer Geburtserfahrung abzufinden, die nicht den Erwartungen entsprach. Sie schämen sich vielleicht für Ihre Gefühle oder fürchten Verurteilung, also verdrängen Sie die Emotionen in der Hoffnung, sie verschwinden.
Aber unverarbeitetes Trauma verschwindet nicht einfach. Es ist wichtig, Ihre Gefühle zu untersuchen, um zu verstehen, warum Sie sich so fühlen. Sonst köcheln negative Emotionen unter der Oberfläche und beeinflussen Ihren Alltag – in großen und kleinen Dingen.
Neuere Forschung legt nahe, dass Trauma auch über die DNA weitergegeben werden kann – und damit sowohl Ihre Kinder als auch Enkel beeinflusst. Wenn Sie glauben, an Geburtstrauma zu leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt oder suchen Sie Beratung bei einem zertifizierten Therapeuten.
Ihre Geburtsgeschichte teilen als Weg zur Heilung
Nach einer traumatischen Geburt können die emotionalen Narben ein Leben lang bleiben. Einer der besten Wege zur Heilung ist, Ihre Geschichte aufzuschreiben und mit anderen Eltern zu teilen – und ihre Geschichten zu hören. Nicht nur schwierige Geschichten helfen bei der Heilung. Positive Geburtsberichte sind genauso wichtig, um Trauma zu überwinden.
Vorteile, Ihre Geburtsgeschichte zu teilen:
- Hilft, Ihre Erfahrung neu zu rahmen und ihr neue Bedeutung zu geben
- Stärkt Ihr Selbstvertrauen, um den Griff des Traumas zu lösen
- Ermöglicht Austausch und Verbindung mit anderen Eltern
- Gibt Ihnen Ihre Identität und Ihr Selbstgefühl zurück
Wie Sie Ihre Geburtsgeschichte schreiben:
Laden Sie unseren Geburtsgeschichten-Leitfaden herunter – Tipps, wie Sie Ihre Geschichte persönlich, ehrlich und vor allem heilend schreiben.
Wie Sie Ihre Geburtsgeschichte teilen:
Wir haben einen besonderen Bereich auf unserer Website reserviert, wo Eltern sich zu wichtigen Themen vernetzen können. Ein großartiger Ort, Ihre Geburtsgeschichte zu teilen, wann und wenn Sie bereit sind.
Wenn Sie glauben, an Geburtstrauma zu leiden, konsultieren Sie einen Arzt oder Therapeuten. Weitere postpartale Ressourcen und Unterstützung finden Sie hier.
Bei häufigen Fragen zu Geburtstrauma und anderen Gesundheitsthemen besuchen Sie unsere FAQ-Seite.
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