Wie vier Jährige zu schlafen
Viele Eltern und Betreuer zu kämpfen , damit kleine Kinder entwickeln gesunde Schlafgewohnheiten . Wie ein Kind älter wird , das Bedürfnis nach Schlaf allmählich ab. Während ein Neugeborenes kann bis zu 18 Stunden aus jedem Zeitraum von 24 Stunden zu schlafen, kann eine 4 -jährige nur schlafen zwischen 11 und 12 Stunden pro Tag , nach der University of Arizona . Es ist darauf zu achten, 4 -Jährigen genügend Schlaf für ein gesundes Wachstum und lebendige Energie.
Was Sie brauchen
Nightlight (optional)
Anleitung
1
Instill ein Schlafengehen für eine 4 -jährige für zwischen 7 und 9 Uhr nach WebMD . Ob die vor dem Schlafengehen ist näher an 7 oder 9.00 hängt , wenn die 4 -jährige Nickerchen und welche Zeit das Kind morgens aufwachen . Zum Beispiel kann eine 4 -jährige , die um 6 Uhr morgens aufwachen müssen Möglicherweise müssen Sie zu Bett 7.00 zu gehen, wenn er am Nachmittag Nickerchen . A 4 -jährigen does't haben eine Reihe Weckzeit am Morgen und die Nickerchen zwei Stunden jeden Nachmittag aus einem 9.00 Schlafengehen profitieren. Mietobjekte 2
Starten Sie eine Gute-Nacht -Routine zu eine Stunde vor dem Wunsch , das Kind im Bett . Fügen Sie einen Snack , ein Bad , Zähneputzen, eine Gutenachtgeschichte und Kuscheln mit Ihrem Kind Wind ab dem Tag nach unten zu helfen und machen Sie sich bereit zu schlafen.
3
Dämpfen Sie das Schlafzimmer Licht und Licht ein Nachtlicht. Verstauen Sie Ihr Kind ins Bett und leise sprechen Sie mit Ihrem Kind für ein paar Augenblicke , um den Tag in besonderer Weise zu beenden. Wenn Sie vor dem Schlafengehen Gebet mit Ihrem Kind teilen möchten , tun Sie dies jetzt .
4
Verlassen Sie den Raum nach einer letzten küssen und umarmen.
5
Seien Sie fest mit Ihrem Kind wenn sie aufsteht aus dem Bett statt zu schlafen. Eskortieren sie wieder ins Bett und ihr sagen , schlafen zu gehen . Wenn Ihr Kind wider Schlaf, der Schlüssel zur Überwindung dieses Verhalten ist die Konsistenz von Ihnen. Halten Sie die Schlafenszeit Routine die gleiche jeden Abend und immer darauf bestehen , dass Ihr Kind im Bett bleiben und schlafen gehen .
6
Geben Sie Ihrem Kind in den Arm , wenn er ans Bett in der Mitte der Nacht erscheint. Beruhigen Sie alle Ängste oder schlechte Träume mit beruhigenden Worten , wie Sie ihn verstauen wieder in sein Bett.
7
Wecken des Kindes in den Morgen zu der Zeit für den Gang zur Schule oder Kindertagesstätte erforderlich.
8
Geben Sie Ihre 4 -jährige eine Ruhezeit oder Mittagsschlaf im Laufe des Nachmittags . Während ein Kind in diesem Alter kann nicht schlafen , können Sie sich auf einem Rast darauf bestehen , ihm zu helfen durch den Rest des Tages. Viele 3 -jährige Kinder, die noch schlafen , aber 5 -Jährigen oft verzichten Nickerchen . Das bedeutet, dass im Alter von 3 und 5 Kindern nach und nach aufhören Nickerchen irgendwann zwischen ( NAP kürzer über einen Zeitraum von Zeit zu werden ) .
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